3招帮乳癌患者康复患肢(减少副作用)
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第一步
第二步
第三步
上肢运动困难，是乳腺癌患者接受根治手术后，要面对的第一道难关。其实，多数患者通过锻炼，其功能是完全可以恢复的。病人可以循序渐进，以肩关节和上臂肌肉训练为主，兼顾全身。
伸展运动(第一步)。身体自然直立，双臂在体侧展开，与身体呈45度角，保持数秒。双臂逐渐在体前十指交叉合拢、伸直，仍与身体成45度角，保持数秒。合拢双臂慢慢向上抬举，最后到达头顶上方，保持伸直合拢状态。术后早期患者仍有患肢牵拉疼痛，完成此动作有困难，可用健侧手臂发力带动患侧手臂上举。每次可重复5—10次。
摆动运动(第二步)。身体自然直立，患侧手臂向体前抬起，伸直，与身体呈45度角，以肩关节为中轴，围绕身体、前后摆动手臂。摆动时手臂要尽量向健侧方向用力，摆动幅度可逐渐增加。
手指爬墙运动(第三步)。身体依墙站立，抬起患侧手臂，手指指腹完全接触墙面，再慢慢向上方爬升。如手臂上举有困难，可用健侧手臂托举患侧肘部、帮助上抬，直到手臂能完全伸直为止。
患者在康复训练中，需要注意：首先，康复训练必须循序渐进，不能操之过急。第二，训练必须持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。不过，值得提醒的是，如果在锻炼中出现伤口或患肢异常疼痛、水肿等，请及时就诊。, 百拇医药(首都医科大学宣武医院普外科二病房护士长 许爽)