大脑训练营 美国很流行
在美国，时下老人们正流行参加“大脑训练营”活动。据华盛顿大学的研究发现，通过特殊的训练，我们可以减缓大脑衰退的进程，让大脑继续保持活力。也就是说，尽管人们年纪越来越大，但记忆力却不会随着年龄而衰老。据美国CNN近日报道，预计到2015年，这项风靡全美的大脑训练方式将带创造出20亿美元的市场价值。而不久前，加拿大政府也投资1千万美金，建立起一家大脑训练中心，以开发脑部机能训练项目和相关的软件。
在美国的大脑训练营，记者看到，这里可以提供各种各样的大脑锻炼项目，包括：算术、记忆练习、拼字游戏、猜谜、拼图等。除此之外，训练营还建议营员们参与下面几项简单而又有趣的活动，据说可使大脑受到充分的刺激，有助延缓脑部组织的衰老。
大笑。老人们可以多看喜剧电影。研究人员发现，喜剧可以充分调动观众的创新思考能力、增强他们的兴奋感。在观看喜剧后，人们会感到充满活力，思维更敏捷，解决问题的能力也得到了提高。但不提倡坐在黑暗的角落里看电视，这样会使大脑陷入消极状态变迟钝，脑细胞缺乏活力。长此以往，大脑的机能会衰退得更快。
科学的早餐。研究发现，早餐时青睐碳酸饮料和甜品的人，通常在记忆测试和注意力测试中表现欠佳。而含有高蛋白豆类的早餐，则可以激发脑部的活力，使人一整天精力充沛、头脑清醒。
锻炼。锻炼可以促进脑细胞的生长。研究认为，体力锻炼或许不光可以增强体能，还能帮助大脑改善机能。与懒得锻炼的老人相比，坚持散步的老人认知力退化的速度要慢得多。
摄取足够营养。与肌肉不同，大脑无法储存能量，必须靠充足的营养维持正常的运转。研究表明，富含抗氧化剂和维生素的健康饮食可以提升我们的记忆力和认知力。尤其是坚果、全麦、蔬菜、水果和鱼之类的食物。
充分调动大脑。准备几张写有生词的卡片，每天至少复习4次。在增强记忆的同时，可以学习更多的词汇。学习一门新语言，培养新的兴趣或是参加辩论，有助于促进大脑的血液循环，强化脑组织神经细胞的连接。不管做什么，最好两只手都用到，如果一只手拼图，那就用另一只手梳头或是刷牙，从而锻炼双侧大脑。▲, 百拇医药(本报驻美国特约记者 王媛)
在美国的大脑训练营，记者看到，这里可以提供各种各样的大脑锻炼项目，包括：算术、记忆练习、拼字游戏、猜谜、拼图等。除此之外，训练营还建议营员们参与下面几项简单而又有趣的活动，据说可使大脑受到充分的刺激，有助延缓脑部组织的衰老。
大笑。老人们可以多看喜剧电影。研究人员发现，喜剧可以充分调动观众的创新思考能力、增强他们的兴奋感。在观看喜剧后，人们会感到充满活力，思维更敏捷，解决问题的能力也得到了提高。但不提倡坐在黑暗的角落里看电视，这样会使大脑陷入消极状态变迟钝，脑细胞缺乏活力。长此以往，大脑的机能会衰退得更快。
科学的早餐。研究发现，早餐时青睐碳酸饮料和甜品的人，通常在记忆测试和注意力测试中表现欠佳。而含有高蛋白豆类的早餐，则可以激发脑部的活力，使人一整天精力充沛、头脑清醒。
锻炼。锻炼可以促进脑细胞的生长。研究认为，体力锻炼或许不光可以增强体能，还能帮助大脑改善机能。与懒得锻炼的老人相比，坚持散步的老人认知力退化的速度要慢得多。
摄取足够营养。与肌肉不同，大脑无法储存能量，必须靠充足的营养维持正常的运转。研究表明，富含抗氧化剂和维生素的健康饮食可以提升我们的记忆力和认知力。尤其是坚果、全麦、蔬菜、水果和鱼之类的食物。
充分调动大脑。准备几张写有生词的卡片，每天至少复习4次。在增强记忆的同时，可以学习更多的词汇。学习一门新语言，培养新的兴趣或是参加辩论，有助于促进大脑的血液循环，强化脑组织神经细胞的连接。不管做什么，最好两只手都用到，如果一只手拼图，那就用另一只手梳头或是刷牙，从而锻炼双侧大脑。▲, 百拇医药(本报驻美国特约记者 王媛)