放下盖子,再冲马桶 等
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放下盖子,再冲马桶
放下盖子，再冲马桶，可防臭、防溅、防噪。近日，据英国《每日邮报》报道，这样还有一个好处：防止细菌、病菌进入空气，预防疾病传播。
英国利兹大学附属医院临床微生物学专家马克·威尔考克斯教授表示，冲马桶不盖盖子，会导致大量的细菌飞溅至空气中，并附着到附近物件表面及厕所地面上，增加包括冬季呕吐病毒在内的多种病毒交叉感染的几率。
研究人员通过实验发现，冲马桶不盖盖子，每次会溅出50多个水珠，会使超级细菌芽孢杆菌飞溅25厘米，在空气中漂浮时间长达90分钟。而盖好盖子再冲马桶时，附近物件表面未发现该细菌。
专家表示，虽然不盖盖子冲马桶未必是“巨大”的健康威胁，但最新研究表明，先盖盖子，再冲马桶，肯定更有益健康。▲
, http://www.100md.com (陈宗伦)
单锋剃须刀，安全
美国“博文网”刊文指出
很多男士都曾有过这样的经历，早上刚起床，迷迷糊糊地刮胡子，一不小心就会割伤皮肤，美国“博文网”为您支招，教您如何避免剃须时的一些小问题。
首先，剃须时应保持面部湿润。最好用温的湿毛巾热敷面部，或至少应该用温水洗脸。在涂泡沫之前，还应多在脸部轻拍些水。
其次，剃须时应按照胡须的生长方向刮。一般而言，脸部和上颈部应向下刮，而下颈部则应向上刮。
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再次，尽量使用一次性单锋剃须刀。许多皮肤科医生认为，双锋和三锋剃须刀的损伤性大，第一个刀片刮过后，会拔起胡须周围的皮肤，紧随而来的第二个刀会刮伤这个突起的部分。另外，电动剃须刀不会紧贴皮肤，对皮肤的刺激较小，也较为适宜。如果剃须时划出了伤口，可用非处方氢化可的松软膏涂在伤口上，促进愈合。
最后，剃须后最好使用须后水。优质的须后水能清爽皮肤，去除细菌，促进须后伤口的愈合。▲
(龚 蕊)
调高自行车座护膝盖
关节经年累月使用，软骨会受到不同程度的磨蚀，导致发炎和疼痛，尤其是长跑、骑自行车等，会令膝关节磨损速度加快。近日，香港《明报》刊文指出，适当调高自行车车座可以减少对膝盖的损伤。
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香港骨科专科医生江金富建议，如膝盖已出现疼痛，应避免参与骑自行车、跑步、马拉松等运动，因为腿部肌肉过度劳累会增加关节软骨磨蚀的风险，加速退化。骑自行车时，最好调高车座，以减少活动时膝关节屈曲的幅度。但是车座高度要适宜，遇到意外时，脚要能及时触地。车把也应适度调高，因为长时间俯身骑车会对颈椎造成伤害。同时，也要减少上下楼梯或爬山，特别是向下走时更要留意，因为下楼梯时膝盖承受的压力是走在平路上的六倍。
另外，体重过重也会增加膝关节负荷，加重损伤，专家建议，最理想的状况是应将BMI值维持在20—25之间。同时，要适当补充胶原蛋白，如多吃海参、牛筋等。▲
(徐文婷)
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冬天最好洗个淋浴
时间宜短、泡够再搓、水温别烫
寒冷的冬天，泡个热水澡是十分惬意的事情。然而，据美国《读者文摘》杂志最新报道，加拿大一项最新研究发现，冬天洗澡最好淋浴，这样不会使皮肤变得更干。
温哥华皮肤病学专家弗朗西斯·蒋博士表示，长时间热水泡澡会伤害皮肤，导致皮肤干燥瘙痒。因此，冬天洗澡最好淋浴，每天淋浴一次。水温不宜过烫，淋浴时间宜短不宜长。与长时间泡热水澡一样，高温长时间淋浴也会导致皮肤湿度降低。因此，温、快的淋浴可避免浴后皮肤瘙痒。
蒋博士还建议，在寒冷天气下洗浴，不要急于搓去皮肤角质和死皮细胞。冬季皮肤会变得敏感，使用化学品或过分用力搓除角质会物极必反，导致皮肤更敏感。另外，冬日洗澡最好不要使用抗菌皂或碱性较大的香皂，而应该选择中性甘油香皂。香皂也没必要全身都涂抹，只需在腋下、腹股沟和脚部等比较脏的部位使用即可。▲
, 百拇医药
(金 也)
冬衣收纳有讲究
台湾洗衣专家支招
天气转暖，人们脱去厚重的冬衣，而令人烦恼的是，冬衣该如何清洗及收纳，才能避免来年穿时不发黄或变形？近日，台湾《康健》杂志请经验丰富的洗衣专家沈富育教大家如何收纳冬衣。
1.毛衣。清洗：除了羊毛衣物最好手洗以外，其他材质的毛衣都可以直接用洗衣机洗。洗羊毛衣物时注意“两不一要”原则：不能用洗衣机搓揉搅动；不能使用碱性洗剂，偏中性洗剂才不会伤害纤维；要采取按压洗法，将毛衣浸泡在水中，轻轻按压，领子、袖口等较容易脏污处，可以用牙刷轻轻刷洗。晾干：清洗完可用浴巾卷起压出水分，平摊风干，不可晒干，以免缩水。 如果阴干后摸起来潮潮的，不妨把毛衣放在纸袋里，用吹风机吹2—3分钟以去除水气。收纳：毛衣比较蓬松，卷收比较不占空间，应避免吊挂，以免变形。
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2.羽绒服。清洗：干洗会把羽绒服外面一层保护膜洗掉，因此必须采用水洗。清洗前，应该先预处理：先用热水浸湿较脏的袖口等处，然后撒些洗衣粉，静置约30分钟后轻刷即可。晾干：只要做到风干与拍打，羽绒服就不会结块。羽绒服应吊挂在阴凉的地方风干，避免晒到阳光。晾干后，取一小段废水管，将一头剪成须状拍打，可帮助羽绒蓬松并平均分散。有些羽绒服隔年拿出来时经常有黄斑，是因为潮湿导致发霉，因此一定要彻底干燥，否则会散发出闷闷的臭味。收纳：可以卷收，节省空间，不过最好不要使用真空压缩袋，否则会难以恢复原本的蓬松，隔年取出时也会发皱。
3.皮衣。清洗：合成皮可以水洗，拿肥皂水轻轻刷洗即可；而皮衣如果没有明显脏污，只要拿一块布沾苏打水轻轻擦拭后风干；真皮很容易发霉，如果发现皮革上的霉斑或污渍无法去除，最好送干洗，不要用力硬擦。收纳：收纳时应采吊挂方式，套上防尘套，并定期除湿。▲
(徐文婷)
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购物袋别放后备箱
购物袋可重复使用，省钱环保，可往往也会因为一些不良习惯，造成安全隐患。近日，美国每日科学网站报道，根据美国营养和饮食学会(前身为美国饮食协会)和康尼格拉食品公司合作的家庭食品安全计划调查显示，美国只有15%的人定期清洗购物袋，这无意中为有害细菌的滋生创造了合适的环境。
“交叉污染通常会发生在生肉或未清洁的食物上的细菌，与果汁、面包、熟食等即食食物接触时。” 学会发言人、注册营养师露丝·弗兰切曼说。美国每年有48万人受到食源性致病菌的侵袭，如沙门氏菌、李斯特菌和大肠杆菌等引起的食物中毒。她提醒，只要平时多注意卫生，采取一些简单的步骤就可以很容易地解决交叉感染的问题。如定期清洗购物袋、冰箱、厨房柜台、菜板等；平时最好备两个购物袋，一个用于装即食食物，另一个用于装肉类、家禽和鱼等生食，但生食一定要先用塑料袋包装好；购物袋一定要存放在清洁干燥处，有的人喜欢在车后备箱中备个购物袋，方便随时使用。然而，车辆后备箱中黑暗、不通风、灰尘废气多，更容易使购物袋滋生细菌。▲
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(李方路)
过季冬装巧收纳
纯棉放底层 丝质摆上面 羽绒先拍松
天气转暖，臃肿厚重的衣服全都该收进柜子里了。可令人发愁的是，收起来的衣服到了第二年皱巴巴又发黄，甚至还可能发霉。那么，该如何收纳，才能保证衣物洁净如新呢？
首先要将柜子清扫干净、通风，才能保证收纳的衣物不易发黄发霉。一般来说，衣橱下层的湿气较重，容易长霉，所以要把可以水洗的棉织衣物放在下层，中间抽屉放毛料制品，上层放最怕湿气的丝、绢等衣物。收纳时，要事先做好分类，拿出来穿时才容易整理，主要分为以下几类：
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1.羊毛织物最怕压。羊毛是由蛋白质构成的，容易被侵蚀，即使只穿过一次，也要及时用中性洗涤剂清洗后再收起来。毛料大衣可套上防尘袋挂在大衣柜内，并在口袋和衣柜底部放一些樟脑丸或卫生球。羊毛衫最佳的收纳方案是将针织衫背面朝上，两侧的袖子向内折后，从下向上卷起，再收纳到纸质的口袋中。若因空间有限，就将羊毛衫塞到角落里，会留下难看的折痕，伤害织物。
2.皮衣外面套件旧衬衫。如果皮衣不太脏，可用毛巾擦去表层浮尘，毛面皮及磨面皮可用橡皮擦拭。若仍无法擦拭干净，要交给专业店处理，不能自己用水或清洁剂洗。皮衣本身含有蛋白质和水，若收在密封的袋子里，皮衣析出的水和蛋白质很可能使皮衣表面形成霉斑，而且皮衣叠放会出现折痕，甚至会黏在一起。正确的做法是在皮衣上均匀地涂抹一层保养油，然后挂在阴凉通风处，外面再套一件纯棉的旧衬衫。皮草可以用掸子轻轻拍去表面的灰尘，理顺毛锋，然后毛朝里，套上防尘袋挂在衣橱内。
3.羽绒服收前先拍松。羽绒服收藏前应洗净晒透。将其挂在阴凉处晾干，不能让阳光直射。收纳前一定要拍松，不要让羽绒板结，否则第二年板结的羽绒就很难再拍松了。由于羽绒含蛋白质和脂肪，易遭虫害，存放时必须放卫生球等，但不要与面料直接接触。
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4.鞋子上下错开放。
将皮鞋去除污垢、擦拭干净后，涂上鞋油，再塞些报纸进去，用来吸湿。还可以把泡过的茶叶渣或咖啡渣，晒干之后装进布袋放在鞋里，就成了天然的除臭剂。鞋多的话，可将鞋盒沿对角线裁成一半，上下错开放(如左下图)。
5.被子要晒对时间。被子收前要晒，可是晾晒也有讲究。羊毛被应该利用上午10—11点或下午3—4点的温和阳光间接晒2—3小时，切勿直接暴晒于阳光下，以免造成纤维破坏。蚕丝蛋白会因紫外线影响而变质，纤维脆化。晾晒时，最好用早晨、午后较微弱的阳光，或置于通风阴凉处风干。
被子经过炎热的夏天，等到第二年冬天再用时，会有异味，盖在身上发痒，这都是螨虫惹的祸。因此，收纳被褥时，一定要放樟脑球。天津药物研究院副研究员李红珠博士指出，樟脑球要用白纸或白布包好，接触过樟脑球的被子，用前应先晒一晒。如果不喜欢樟脑丸的味道，或对防虫剂过敏，不妨自己动手做天然驱虫剂，将一匙胡椒粒、干烟草或干菊花瓣装进布袋中即可。▲ (徐文婷)
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喝矿泉水，先擦瓶口
人们外出、旅行渴了时，买来瓶装水拧开就喝，而这一小动作却存在着大隐患。
实际上，饮料瓶的螺纹部分仅仅起到加固作用，并不密闭。国际食品包装协会秘书长董金狮告诉《生命时报》记者，“真正起到密闭作用的是瓶盖上有一块突出的胶垫，在拧紧瓶盖的同时加压紧贴瓶口，起到密封作用。”瓶装饮料从出厂、仓储到卖给消费者的过程中，一直暴露于空气之中，都可能存在二次污染。而细菌、病毒等残留在瓶口螺旋处，消费者通过口对口的饮用方式将螺旋处有害物质食入体内。
喝瓶装水时，最好在超市等安全的地方购买，尽量选择透明盖子的产品，以便观察瓶口受污染情况，如发现有松动、霉菌等，应及时调换。开瓶后，应用干净的纸巾擦拭瓶口螺旋处后再喝，但这样不能完全消除隐患。最好使用吸管，或用干净的杯子盛装饮料，尽量避免直接用嘴接触瓶口。▲ (丁熙玮)
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喝酸奶防过敏
人体免疫系统遇到外来的过敏原，如花粉等，会对它产生免疫反应，表现出流鼻涕、眼睛发痒等过敏症状。 康奈尔大学医学院副教授威廉博士表示，之所以过敏的人逐年增多，是因为我们生活中大量使用消毒产品，如抑菌洗手液等。美国塔尔萨大学埃斯特尔博士称，我们逐渐远离了自然生活，过分使用抗生素，注重清洁度，使我们遭遇的感染性过敏原越来越少。免疫系统在没有攻击目标的情况下变得过度敏感，以致去攻击无害的微粒，引起过敏反应。
巴基斯坦专家建议多吃发酵食物，如酸奶、酸菜等，里面所含的有益菌可以增强免疫力，进一步预防免疫系统产生过敏反应。▲
(冯国川)
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