擦大蒜防倒牙(高手在民间) 等
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擦大蒜防倒牙(高手在民间)
天津市海塘区张女士：我父亲牙不好，一吃酸凉的东西就“倒牙”，后来有朋友推荐他每天用大蒜擦牙，坚持一段时间后，“倒牙”的情况果然大大减少。
中华口腔医学会牙周病学组委员毕良佳教授：不少中老年人吃了酸、甜、冷、热的食物，甚至在刷牙时牙齿都会感到酸痛，这种情况俗称“倒牙”，医学上叫牙齿过敏。导致牙齿过敏的原因有很多，轻度的可以用脱敏牙膏自我维护，咀嚼大蒜的确也能缓解。这是因为大蒜中含有蒜素，与牙齿摩擦可以阻截外来刺激，降低牙齿的敏感性。方法是将蒜切片放置5分钟，再用其擦过敏牙齿3分钟，每天3次。也可以用棉球蘸大蒜碎末涂在过敏牙齿的牙根处，吹干再涂，如此反复几次，即可脱敏。使用此方法一周以上，过敏情况会得到明显改善。▲
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扁豆核桃泥润肠通便(高手在民间)
上海市嘉定区张女士：我父亲常年便秘，经人推荐吃了半个月核桃扁豆泥，有明显改善，特推荐给读者朋友。
哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任医师刘勇：扁豆中的膳食纤维极高，比芹菜多了3倍多，对缓解便秘大有好处。而核桃中的核桃油能软化大便，润滑肠道。所以两者结合，效果不错。
做法是：将扁豆剥皮，放入蒸锅里蒸两小时，待豆子蒸得极烂时取出，捣成泥，再用细滤网过滤。将核桃仁研磨成粉末；将干净的锅放在火上烧热，加油，等油热后倒入扁豆泥翻炒，炒至不粘锅底的程度，再放点油，加入核桃粉、黑芝麻末混合炒片刻，即可食用。▲
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莲子泡水缓解口干(养生之道)
日常生活中，老人一旦口干，想到的便是饮水解渴。生理性口干喝水后即可缓解，但经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有：口腔疾患，这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。慢性肺病，慢性支气管炎等，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸。
中医学多以滋养肝肾、益气润燥、清热生津的方法治疗口干症。平素饮食多吃些汤水，避免辛辣刺激性食物，多吃养阴生津的水果和蔬菜，如梨、荸荠、百合等。多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃。莲子泡水也可防治口干舌燥：将莲子用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升等。
此外，一些小技巧也有助于缓解口干、生津润燥。.比如“生津操”，具体方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微顶上腭，待津液充满口腔后缓缓咽下。建议出现长期口干症状，饮水后缓解不明显的人，应该到医院接受检查，以便于早期诊断。▲
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(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华)
初春多按“三池穴”
风池、曲池和阳池
初春天气多变，阳气增长，阴气减退，在阴阳交替季节，容易生病。因此很多人容易出现感冒、鼻塞、流鼻涕、乏力等症状，常按摩三池穴，可预防以上症状。
三池穴包括风池穴、曲池穴和阳池穴。风池穴是人体足少阳胆经上的重要穴位，主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等；曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，主治风疹、老人斑、皮肤粗糙等；阳池穴是人体手少阳三焦经上的重要穴位。主治手腕疼痛、头痛、目赤肿痛等头面五官疾患以及手脚冰凉等。
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风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。以食、中指一起按摩风池穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。老人出现肩肘酸痛时，不妨多按按曲池穴。曲池穴位于肘横纹外端。阳池穴位于手腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。
按揉以上穴位时，力度要适中，以出现酸胀感为宜，时间不宜过长，3-5分钟即可，自行按揉风池穴不便的老人，可由家人协助。▲
(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华)
绿豆粉加醋治湿疹(高手在民间)
, 百拇医药 齐齐哈尔市陈女士：我经常起湿疹，用了同事推荐的方子，涂了不到10天，效果很好。方法是用绿豆3两炒焦研成粉，再用醋调匀涂患处，一日二次。
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科陈建国教授：湿疹为常见皮肤病，到了夏季有些人症状会更明显。中医认为本病主要与湿邪有关。绿豆性凉，味甘，有较强的药力，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以治疗风疹、痘毒等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力。绿豆粉加醋，止痒效果更好。
要注意，用此方时忌花椒、胡椒，要注意休息。洗澡后不要随意用各种护肤乳液等，减少化学刺激。如果连用10天没有效果，建议及时到医院就医。痒的严重时，可以冰敷，方法是：将牛奶倒入一杯冰块中，静置数分钟。将冰牛奶倒在一块纱布垫上或薄棉布上，敷在瘙痒处，2-3分钟即可。▲
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常踢小腿肚，护心练平衡(养生之道)
老年朋友的运动方式，不能只追求强身健体的效果，还应该寻求一些运动量适中，又能随时随地进行的运动。我为大家推荐一个在家里就能做的运动，踢小腿肚子。
具体的做法是：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处。用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速——缓慢——加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次5—10分钟即可。小腿肚子上这两个穴位都很重要。首先，常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝。承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。
另外，小腿肚被称为“人体的第二心脏”，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。
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平时跑步后也可以踢踢小腿肚，可以很快消除疲劳。不过，建议老年朋友，踢打小腿肚时间不要过长，否则会使血液过多地流向下肢，进而诱发其他器官供血不足。同时，老年人运动时要扶着椅背、墙等，这样更安全。▲
(中国康复医学会创伤学会常务理事于方提)
嗓干，多按大椎穴
天突穴
大椎穴
春天天气干燥，嗓子也容易上火，导致干痒疼痛，咽炎喉炎及扁桃体炎便乘虚而入。对付咽干，按摩大椎穴和天突穴，有不错的效果。
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大椎穴位于脖颈后正中线上，取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。中医认为，大椎穴统领一身的阳气。按揉大椎穴能补充人体阳气，增强抵抗外邪的能力。此法可以预防上呼吸道感染，防止嗓子干痒、对肺功能有明显的改善与调整作用。
具体方法是：中指端按揉，或用拇指与食、中、无名等指作对称用力，捏挤大椎。每次按揉15分钟左右。每天可按揉1—2次。还有一种方法是洗澡时，用温热的水流冲击大椎穴，就如同温灸一样，也能起到通经散寒提升阳气的作用。
天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。此穴为人体任脉上的主要穴道之一，按摩此穴对咽喉大有裨益，可以防止嗓子干燥、发炎。按摩时，可以一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来，也可以进行热敷。▲
(哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国)
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