肩颈难受，戴个托
支撑头部重量 缓解肌肉紧张 反向牵引骨骼
肩颈难受，戴个托
中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 王锡阳
现今社会，颈椎病痛越来越常见，且呈现低龄化趋势，困扰着广大中青年上班族。他们长时间伏案工作，下班后也继续低头玩手机、看电脑、玩游戏、卧床看书等，不正常的颈部屈曲日积月累，使颈后肌肉及韧带组织超负荷，引起颈肩部肌肉劳损、颈椎变形，甚至颈椎间盘损坏、突出。再加上个人不良嗜好、工作压力与焦虑情绪等因素，一定程度上也会加重症状。
轻度的颈椎病可以先试着采取保守性治疗，比如理疗、热敷、按摩、颈椎操等；稍重的需要辅以药物；更为严重的则需手术才能缓解。然而，这些治疗归根结底都离不开日常生活中“多抬头，少低头”这一根本原则。
颈托的发明可谓上班族的福音。它能限制颈部的过度活动，减少不稳定因素，支撑头部重量，使颈部肌肉休息，缓解和改善椎间隙的压力状态，减少椎间关节的相互刺激和摩擦引起的创伤性反应等。近年来充气式医用颈托逐渐走进了人们的视野。充气式颈托除了传统颈托的固定和支撑作用外，还有牵引的作用，更适合颈椎间盘突出的患者。它可缓解颈项部肌肉持续用力的状态，在充气过程中起到一定反向牵引颈椎的作用，缓解椎间盘压力，预防颈椎间盘早期发生破损，颈椎小关节之间因过度负荷，导致骨质增生压迫颈部血管、神经等。
充气式颈托使用起来相对复杂，且牵引时有方向的要求，患者不便掌握，建议在医师指导下佩戴。佩戴时，若仅需固定支撑而对牵引要求不高，可将其充气成形后套在脖子周围，再持续充气达到合理舒适、固定牢靠、贴合紧密的程度即可；若需要持续牵引，可先把充气的颈托放在弹簧秤上用手压，等压到预设目标的牵引重量时放掉气，并记住此时的软硬度，然后再戴在脖子上充气，直到用手感觉的硬度和弹簧秤上一样。
使用充气式颈托还需注意松紧度合适，过松和过紧都达不到保护固定颈部的作用。使用时可在颈托内侧垫上棉质的小毛巾或纱布，避免皮肤过敏、溃疡以及不透气、闷热等不适。每天佩戴颈托的时间不宜过长，周期需按病情决定，最长不宜超过三个月，否则易导致颈肩背部肌肉劳损。佩戴过久后，若颈部有劳累感，宜及时取下，让颈部得到充分放松与休息，辅以热敷和颈椎操能让肌肉更快放松。▲, 百拇医药
肩颈难受，戴个托
中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 王锡阳
现今社会，颈椎病痛越来越常见，且呈现低龄化趋势，困扰着广大中青年上班族。他们长时间伏案工作，下班后也继续低头玩手机、看电脑、玩游戏、卧床看书等，不正常的颈部屈曲日积月累，使颈后肌肉及韧带组织超负荷，引起颈肩部肌肉劳损、颈椎变形，甚至颈椎间盘损坏、突出。再加上个人不良嗜好、工作压力与焦虑情绪等因素，一定程度上也会加重症状。
轻度的颈椎病可以先试着采取保守性治疗，比如理疗、热敷、按摩、颈椎操等；稍重的需要辅以药物；更为严重的则需手术才能缓解。然而，这些治疗归根结底都离不开日常生活中“多抬头，少低头”这一根本原则。
颈托的发明可谓上班族的福音。它能限制颈部的过度活动，减少不稳定因素，支撑头部重量，使颈部肌肉休息，缓解和改善椎间隙的压力状态，减少椎间关节的相互刺激和摩擦引起的创伤性反应等。近年来充气式医用颈托逐渐走进了人们的视野。充气式颈托除了传统颈托的固定和支撑作用外，还有牵引的作用，更适合颈椎间盘突出的患者。它可缓解颈项部肌肉持续用力的状态，在充气过程中起到一定反向牵引颈椎的作用，缓解椎间盘压力，预防颈椎间盘早期发生破损，颈椎小关节之间因过度负荷，导致骨质增生压迫颈部血管、神经等。
充气式颈托使用起来相对复杂，且牵引时有方向的要求，患者不便掌握，建议在医师指导下佩戴。佩戴时，若仅需固定支撑而对牵引要求不高，可将其充气成形后套在脖子周围，再持续充气达到合理舒适、固定牢靠、贴合紧密的程度即可；若需要持续牵引，可先把充气的颈托放在弹簧秤上用手压，等压到预设目标的牵引重量时放掉气，并记住此时的软硬度，然后再戴在脖子上充气，直到用手感觉的硬度和弹簧秤上一样。
使用充气式颈托还需注意松紧度合适，过松和过紧都达不到保护固定颈部的作用。使用时可在颈托内侧垫上棉质的小毛巾或纱布，避免皮肤过敏、溃疡以及不透气、闷热等不适。每天佩戴颈托的时间不宜过长，周期需按病情决定，最长不宜超过三个月，否则易导致颈肩背部肌肉劳损。佩戴过久后，若颈部有劳累感，宜及时取下，让颈部得到充分放松与休息，辅以热敷和颈椎操能让肌肉更快放松。▲, 百拇医药