法国推迟一小时上课
提高学习效率 有利身心健康
法国推迟一小时上课
本报驻法国特约记者 姚 蒙
睡眠时间不足，学习压力大，上课犯迷糊……不仅在我国，法国学生也面临同样的问题。为了缓解这一现状，法国正在进行一系列教育改革，调整高中生上课时间被列入其中一项措施。
法国法律规定，初中与高中的管理具体分别由省与大区政府负责。巴黎大区今年年初提出实行高中生推迟一小时上学措施，教育部也表示支持，希望该措施成功后推广到其他大区。这对过去法国高中生8点上课的习惯做法而言，无疑是一个重大改变。
将上课时间推迟1小时，对学生们而言影响很大，不仅有利于身心健康，还能提高学习效率，可谓一举两得。教育心理学教授勒贡特向媒体表示：“过去，8点开始上课，学生们很难一下子进入学习状态，特别是上数学课等复杂的基础课程时更明显。此外，由于早上急着赶时间上课，许多学生不吃早餐，更影响教学进程。我认为，从生理学角度而言，处于青春期的孩子更需要充足的睡眠，早上往往很难早起。因此，让他们晚1小时上课，学习效果会好许多。”法国教育部专家认为，充足的睡眠有助学生大幅提高记忆力和理解力，而早上这一睡眠时间段尤其重要。而且，推迟上课时间还有助学生避开早高峰。
法国还关注了其他国家的经验。英国曾做过一项试验，推迟第一节课的开始时间，结果发现，学生的注意力与学习能力有了明显提高。2014年，美国医学界也建议将初中、高中第一节课的开始时间推迟到8点30分后。但勒贡特教授强调，推迟上课时间并不是解决一切问题的灵丹妙药，更重要的是注意孩子们睡觉的总体时间与质量，不要因为早上可以晚1小时上课就推迟晚上的睡眠时间。他认为，良好的睡眠习惯很重要，每个人虽然睡眠习惯不同，但如果晚上感觉身体开始发冷或很疲惫就必须上床，这是身体发出要睡觉的信号。他还告诫家长与学生，睡前1小时最好远离手机、电脑、电视等屏幕，其光线会扰乱人们的睡眠神经中枢。
一些法国教育专家提出，落实政策，学校要考虑如何排课：早上第一节课要避免大量用脑的课程，可以开一些实践性强的课程。下午体育课应排在后面等，这些建议都旨在符合学生的心理、生理特点，以提高学习效率。▲, http://www.100md.com(姚蒙)
法国推迟一小时上课
本报驻法国特约记者 姚 蒙
睡眠时间不足，学习压力大，上课犯迷糊……不仅在我国，法国学生也面临同样的问题。为了缓解这一现状，法国正在进行一系列教育改革，调整高中生上课时间被列入其中一项措施。
法国法律规定，初中与高中的管理具体分别由省与大区政府负责。巴黎大区今年年初提出实行高中生推迟一小时上学措施，教育部也表示支持，希望该措施成功后推广到其他大区。这对过去法国高中生8点上课的习惯做法而言，无疑是一个重大改变。
将上课时间推迟1小时，对学生们而言影响很大，不仅有利于身心健康，还能提高学习效率，可谓一举两得。教育心理学教授勒贡特向媒体表示：“过去，8点开始上课，学生们很难一下子进入学习状态，特别是上数学课等复杂的基础课程时更明显。此外，由于早上急着赶时间上课，许多学生不吃早餐，更影响教学进程。我认为，从生理学角度而言，处于青春期的孩子更需要充足的睡眠，早上往往很难早起。因此，让他们晚1小时上课，学习效果会好许多。”法国教育部专家认为，充足的睡眠有助学生大幅提高记忆力和理解力，而早上这一睡眠时间段尤其重要。而且，推迟上课时间还有助学生避开早高峰。
法国还关注了其他国家的经验。英国曾做过一项试验，推迟第一节课的开始时间，结果发现，学生的注意力与学习能力有了明显提高。2014年，美国医学界也建议将初中、高中第一节课的开始时间推迟到8点30分后。但勒贡特教授强调，推迟上课时间并不是解决一切问题的灵丹妙药，更重要的是注意孩子们睡觉的总体时间与质量，不要因为早上可以晚1小时上课就推迟晚上的睡眠时间。他认为，良好的睡眠习惯很重要，每个人虽然睡眠习惯不同，但如果晚上感觉身体开始发冷或很疲惫就必须上床，这是身体发出要睡觉的信号。他还告诫家长与学生，睡前1小时最好远离手机、电脑、电视等屏幕，其光线会扰乱人们的睡眠神经中枢。
一些法国教育专家提出，落实政策，学校要考虑如何排课：早上第一节课要避免大量用脑的课程，可以开一些实践性强的课程。下午体育课应排在后面等，这些建议都旨在符合学生的心理、生理特点，以提高学习效率。▲, http://www.100md.com(姚蒙)