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外出旅游益身心 多寻幽默找乐子
http://www.100md.com 2002年10月31日 《健康时报》 2002.10.31
外出旅游益身心多寻幽默找乐子//

     ———我国著名建筑大师张开济先生谈养生(附图片1张)(名人养生录)

    普权

    不久前,北京白石桥附近的一家住宅里,众人正在为一位90高龄的老人祝寿,这位老人就是我国著名的建筑大师张开济先生。

    作为新中国最早的一批建筑师,张开济得到了前所未有的机会,有人评价说“张开济设计了半个北京城”。老人回忆着,一个个著名的建筑赫然在目:设计了新中国第一个民族大学校址(现在的中央民族大学)、第一个工人疗养院(小汤山疗养院)、第一个天文馆(北京天文馆)、第一个劳动保护展览馆,第一个政府行政中心。在1959年的国庆10大工程中,张开济负责设计其中的两个:中国历史博物馆和钓鱼台国宾馆。此外,还有北京天安门观礼台等著名建筑。

    晚年的张老与夫人孙靖互相依赖,互相敬重,并时不时地开一些有趣的玩笑。张老说:“其实我一生中最好的作品是我的两个儿子,他们都很有出息。一家四口外出,只有我不会骑自行车。所以我特别喜欢走路。现在,我每天都坚持走路,因为患有糖尿病,加上年事已高,所以在锻炼上是量力而行。天气太热或天气不好的时候,就在走廊里走。没有固定的时间,也没有强迫自己去做什么,一切随遇而安。”
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    业余时间,张老喜欢京剧,尤其老生行当,如鲁肃、诸葛亮、乔玄等。

    张家的客厅四壁、床头以及过道两侧都摆满了木雕。这是张老数十年搜集、收购的珍品。

    张开济还有一个爱好便是旅游。

    他认为老年人有条件最好出去走走,散散心,感悟人生的美好,有利于身心健康。外出旅游可以使自己融入社会,接触社会。旅游和出行,是老年人与社会交流的一种重要渠道。

    其二,老年人通过接触外面的世界,心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活,增加了情趣,对身心健康自然有好处。

    其三,老年人出游对身体的锻炼,可以达到不温不火的效果,更何况出游给老年人所带来的身心愉悦,对身体不适也是很好的精神治疗。

    其四,对老年人来说,出游一个极大的好处,就是延缓智力的衰退。老年人容易沉浸在回忆中,而赏心悦目的外界环境所带来的良性刺激,有利于老年人克服认知功能的障碍,对老年痴呆症是极好的预防。
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    俗话说:“人老心不老。”这是老年人养生和长寿的一条宝贵经验。怎样才能实现心不老?张老认为至少有3点应该提出来,与老年朋友交流商榷:

    一要多和年轻人在一起。许多著名的老年专家、学者在谈养生和健身之道时,都特别强调了这一点。他最喜欢青年人,看着他们成长、变化,对自己来说是一件快乐的事。

    二要多寻幽默找乐子。这是保持人老心不老的重要一条。过日子就得乐呀,不乐一天都过不下去。

    三要根据自己的情况定出行止规范。给自己的时间来个规划,做到起居有常,饮食有序,活动有度。每个老年人都要从自己的实际需要出发,制订自己的健身计划,并落实在行动上。

    已是耄耋之年的张开济腰不弯,背不驼,精神矍铄,他的思维异常敏捷,观察事物的能力不减当年,而且时不时地还能冒出几句非常得体而又意味深长的幽默之语。他的幽默常常是拿自己来“开涮”。有一回,在哈尔滨开会,会议室在5层,没有电梯,有人一边扶他上楼,一边说:“今天可辛苦您老啦,要爬这么高的楼梯。”他笑着说:“没关系!我这人就喜欢向上爬!”哈哈!这便是一代建筑宗师的风采! (普权), http://www.100md.com