说“瘾”，兼谈“嗜网如命”
瘾这个字，看著简单，写起来就相当复杂，不知从何处下手。为方便起见，先从瘾的定义著手。
瘾的定义
瘾的医学定义是人难以自主调节，反覆寻求，非做不可，失去理智控制，置个人荣誉生命于不顾，甚至丧心病狂的不健康行为。瘾的不健康特徵很重要，是区分瘾与其它东西的标帜之一。瘾的另一重要特徵是丧心病狂，完全失去理智，没有达到这种程度的瘾通常不被重视。瘾的医学以外的含义非常广泛，很难一一描述。
瘾的对象
根据瘾的对象不同，可以分为毒瘾，酒瘾，烟瘾等。毒瘾又分非法毒品的成瘾与合法药品的成瘾。非法毒品如冰毒，人只要一沾上，十有八九不能自拔，下场不好，冰毒毒性太强，除了成瘾外，大量杀伤人脑细胞，冰毒发作时，暴力极其难以控制，造成巨大伤害。冰毒杀人无数，切记。
药品使用不当，如疼痛处理出差错，麻醉止痛药吗啡长期用，就会上瘾。尽管非法毒品和合法药品有时是同一种物质，例如毒品海洛英与药品吗啡都是鸦片类，只是政府用法律人为地区分二者，不可不知。
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酒一次喝过量称为酗酒，只有长期喝，天天喝，不喝不行，不喝手震，甚至发癫痫的人才有酒瘾。酒瘾的最大危害性是伤肝，导致肝硬化。伤脑，引起脑中毒痴呆。此外酒瘾君子性格行为意志情感均有不良表现，危害甚大，所以医学与社会重视。
偶尔抽烟是社会好奇行为，也能解解忧愁，绝不是烟瘾君子。吸烟不断，一根接一根，不抽不能活，坐立不安，周身不是，心乱易怒，烟瘾无疑。烟草里的尼古丁可以导致肺恶性肿瘤等严重躯体疾病，可以改变人的性格行为，对人类有大害，而且烟的危害性越来越被重视，所以禁烟戒烟很时新。
咖啡也能使人上瘾，不喝不行，特别是西方白领，每人每天早晨一杯咖啡，是工作的起始点，世界上依靠咖啡来正常工作学习生活的人，为数众多，但咖啡瘾就不为人重视，世界上就没有禁咖啡日。原因是咖啡对健康好坏并存，好大于坏，咖啡是人类重要商品，有咖啡瘾的人不会完全丧失理智等等。
华人喜欢喝茶，而且天天喝，不喝不舒服，不喝精神不集中，因为茶对人体好处大，喝茶是健康行为，顾不能称为茶瘾，也很少有人提起茶瘾这一名词。
, 百拇医药
有些物品如可乐，槟榔，巧克立，甜品，辣椒等等，也有瘾，有些人不用也不行，而且对健康也有不同程度的害处，但就是很少听见可乐瘾，甜品瘾，辣椒瘾等，什么原因？恐怕是对健康的危害性不是很大，潜在的严重危害性没有被重视，或是此类商品的公司太强大，也可能是此类物品是人类生存的食品，还有政府与公众也不会答应，再说医学更不能滥用职权。
瘾的程度
瘾的程度可分为躯体成瘾和心理成瘾。存在躯体成瘾的人一定有心理成瘾，而心理成瘾的可以有也可以没有躯体成瘾。
躯体成瘾指人没有得到所需的物质，如海洛英，呈现躯体戒断症状，表现恶心呕吐，肠鸣腹泄，周身颤抖，鸡皮疙瘩，生不如死等等，有躯体戒断症状，一定伴有心理症状，如焦虑不安，坐立不能，烦躁易怒，心神不宁等。能引起躯体戒断症状毒品的毒性强，对身体健康的危害性大，丧失理智，生死不顾的机会多。
心理成瘾指人体内没有所需的物质如大麻，就会出现焦虑不安，坐立不能，烦躁易怒，心神不宁等心理症状，躯体戒断表现不明显。仅仅导致心理成瘾的毒品一般毒性较弱，对人体健康的危害性相对较小，改变人的行为程度也小，但也绝对不能染上。
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根据常理，瘾的程度还可以分为轻，中，重，看者一目了然。
瘾的过程
成瘾的过程都很偶然，单纯，和天真无邪，没有人从开始就是毒烟酒瘾君子，总认为自己绝对不会染上瘾。朋友一起玩，偶尔好奇心，面子过不去，意气友情不能推辞等等，试了一次，一而再，再而三，习惯成自然，不成瘾才怪呢。
人有疼痛，不舒服，不快乐，忧愁，烦躁等时候，总要找点子解决，毒品，香烟，酒也是方法，偶尔一次有效，再不愉快时，就会再用，如此反覆，必然上瘾。
成瘾过程的开始非常重要，凡是能使人成瘾的物品，大多有瞬间的奇特效果，使人终生难忘，用过一次后的回头客非常多。要想不上瘾，一定不能给成瘾的物品有第一次机会，千万记住。
反覆使用成瘾品是上瘾的必须过程，成瘾品可以使人产生躯体与心理依赖性，反覆使用是先决条件。也有首次使用成瘾品之后，没有继续用，而不上瘾的人，为数也不少。还有反覆使用没有成瘾的人，更有意志坚强的人，硬是将瘾给戒了，不能不令人佩服。
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瘾的实质
瘾的实质是人性都有追求快乐和排除痛苦的本能，一旦人找到可以满足快乐及减轻痛苦的物质方法，不管多么短暂，对健康有利与否，有什么后果，是不是可以自主理智控制等等，不管三七二十一，先用了再说，这样一来就给了成瘾品的机会，稍假时日，人的本性与成瘾品合作亲密无间，这就是瘾的实质。
人不可能改变人性追求快乐的本能，成瘾品也绝不会变，二者只要一碰面，瘾是免不了的，这是人类的现实，躲都不成，成瘾品无处不在。
瘾的机理
人脑有“快乐”中心，每当内源性化学物质刺激“快乐”中心，人就感觉快乐，每当内源性“快乐”物质减少时，人就不快乐。当外源性物质进人人脑内，刺激“快乐”中心，也产生快乐效应，这类物质被称为外源性“快乐”物质，如毒品，烟酒之类。
当外源性“快乐”物质源源不断进入脑内，就会压制减少内源性“快乐“物质的生产，一旦外源性“快乐”物质停止进入体内，内源性“快乐”物质还未恢复生产，一时供应不足，人脑的“快乐”中心就没有或很少有刺激，人就会非常不舒服，就会用心理症状和/或躯体戒断症状来表达，也就是说人体对成瘾品产生了依赖，没有成瘾品就活不下去。
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躯体依赖性和心理依赖性可以理解成人脑有不同的内源性“快乐“物质，有些控制躯体“快乐”，也调节心理“快乐”，另一些则只管心理“快乐”。当外源性“快乐”物质如吗啡取代了管躯体与心理的内源性“快乐”物质时，一当吗啡没有了，人就产生躯体戒断症状与心理不良反应。
心理依赖性的毒品如大麻，只能取代调控心理“快乐”内源性物质，人断了大麻，就只有心理不快乐表现。
在此必需要强调的是外源性行为也可以产生躯体与心理的依赖性，长期慢跑不但可以刺激内源性“快乐”物质的超常生产，而且可以压制减少内源性物质的生产。每次跑完后，心情和身体都极其舒畅，如几天不跑，内源性躯体和心理“快乐“物质超常生产的刺激源停止，内源性物质就少，身体就不舒服，疼痛酸胀，心理也不安乐。只要从新开始跑，一切恢复平安。跑步也能成“瘾”，奇谈怪论。
互联网也能成“瘾”，机理与跑步一样，只是上网主要刺激内源性心理“快乐”物质的超常生产，或者压制减少内源性物质的生产。一日无网，生不如死，但主要表现在心理不快乐方面，躯体症状较少，有关网“瘾”，下面细谈。
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瘾的要素
瘾有三大要素，缺一不可，人第一，没有人，就没有瘾。动物有瘾，但不会用文字表达，也算无瘾。成瘾物第二，没有此君，瘾从何来。第三是人与成瘾物的交往过程，已经交代。
有些人容易成瘾，什么原因？遗传因素，家里有人成瘾，特别是酒瘾，家族史很重要。个性因素，特别是过分认真，强迫过度的人，遇到任何一样东西，都仔细反覆，不能自拔，时间长了，就会上瘾。
欲望特别强烈的人，动机也极其强，就能克服艰难困苦，就会持之以恒，不达到目的不罢休，时间久了，也容易成瘾。
成瘾物的成瘾强度非常重要，能使人离开某一成瘾物就不能活命的，当然强，可有可无的，一定弱。
成瘾物的快慢，使人上瘾快的，对人影响快，就容易上瘾，否则就慢，也不容易成瘾。
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成瘾物的躯体成瘾与心理成瘾也很重要，躯体成瘾物容易上瘾，不容易戒。心理成瘾物不容易上瘾，也比较好戒。
瘾的延伸
瘾有许多延伸。瘾与痴，如书痴，鱼痴等等，瘾主要指医学上不健康，危害大的行为，痴只强调一个人对某件事或物沉迷的程度，瘾与痴，有点同义，但有不同，见仁见智。
瘾与僻，僻有稀奇古怪习惯的意思，僻可能不健康，也可能有危害，但僻为希奇的东西，很少见，与瘾相比，就不必大惊小怪。
瘾与迷，迷与痴同义，著迷也可能成瘾，但迷没有不健康的含义，也没有瘾的行为失控的意思。
瘾与嗜好，嗜好可以是瘾，如嗜烟如命，但嗜好多得很，能够达到瘾的标准不多，要想成瘾，必需不健康，危害极大，甚至达到丧心病狂的地步。嗜好可以有好的，不好的。
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瘾与习惯，瘾也是习惯，但习惯不一定是瘾，绝大多数习惯不是瘾，习惯可以有好坏之分，瘾只有坏，不健康，行为失控，丧失理智。
瘾的延伸极其丰富，非此短文可以一一概述。
好“习惯”取代坏“瘾”
人的本性难移，追求快乐与减少痛苦，无可争辩，但在所有可选择的东西里，有健康不健康之分，也有自主调控难易的区别，还有危害与有利的大是大非，更有文明人类和丧心病狂的天壤之别，但愿人能明智理智，培养好的习惯，避开毒烟酒。如已经上瘾了，则可以用好习惯来取代。
网“瘾”
互联网家喻户晓，彻底改变人和社会的游戏规则，问世以来，势如破竹，为人类造福无穷，上网是大势所趋，利益所在，对个人与人类都是大好事。
, http://www.100md.com 人上网以后，可以瞬间了解世界最新信息，可以对不同的人快速表达自己和接受他人的情感，可以大大提高学习工作生活效率，无论从健康，情感，成熟，工作，学习，生活等方面来看，网有百利。
人上网久了，看到了利益所在，心甘情愿，彻头彻尾地爱上了网，也是正道。
但人爱网太深，嗜网如命，除了网就没别的生活，可以一切不顾，每时每刻都要上网，可以连续数天数夜网上作业，这太过分，对心身健康不利。如果达到“瘾”的标准，不健康，不能自主，有躯体与心理依赖性，危害大，失去理智控制，甚至丧心病狂，称之为网“瘾”，也不过分。
互联网是虚幻世界，上网时间久了，与现实世界脱离太长，在虚无缥缈的空间里，容易产生心理功能错乱，有互联网精神病一说。
电脑的荧光屏对人的视力不利，时间久了，眼睛会出毛病，不可不防。
有过分认真和强迫倾向的人，容易嗜网如命，那是人有问题，这类人做什么都有嗜“什么”如命的事情，要解决根本的强迫问题才是正途。
上网是好事，到目前为止，电脑与互联网所产生的问题非常小，网“瘾”的利大于弊，极少数走火入魔的人，不是强迫，就是心理有病。世界绝对不会有“禁网日”。
(作者为美国纽约医生) (来源：多维周刊 更新日期：2003年9月1日 医学捌号楼), 百拇医药(胡祈)
瘾的定义
瘾的医学定义是人难以自主调节，反覆寻求，非做不可，失去理智控制，置个人荣誉生命于不顾，甚至丧心病狂的不健康行为。瘾的不健康特徵很重要，是区分瘾与其它东西的标帜之一。瘾的另一重要特徵是丧心病狂，完全失去理智，没有达到这种程度的瘾通常不被重视。瘾的医学以外的含义非常广泛，很难一一描述。
瘾的对象
根据瘾的对象不同，可以分为毒瘾，酒瘾，烟瘾等。毒瘾又分非法毒品的成瘾与合法药品的成瘾。非法毒品如冰毒，人只要一沾上，十有八九不能自拔，下场不好，冰毒毒性太强，除了成瘾外，大量杀伤人脑细胞，冰毒发作时，暴力极其难以控制，造成巨大伤害。冰毒杀人无数，切记。
药品使用不当，如疼痛处理出差错，麻醉止痛药吗啡长期用，就会上瘾。尽管非法毒品和合法药品有时是同一种物质，例如毒品海洛英与药品吗啡都是鸦片类，只是政府用法律人为地区分二者，不可不知。
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酒一次喝过量称为酗酒，只有长期喝，天天喝，不喝不行，不喝手震，甚至发癫痫的人才有酒瘾。酒瘾的最大危害性是伤肝，导致肝硬化。伤脑，引起脑中毒痴呆。此外酒瘾君子性格行为意志情感均有不良表现，危害甚大，所以医学与社会重视。
偶尔抽烟是社会好奇行为，也能解解忧愁，绝不是烟瘾君子。吸烟不断，一根接一根，不抽不能活，坐立不安，周身不是，心乱易怒，烟瘾无疑。烟草里的尼古丁可以导致肺恶性肿瘤等严重躯体疾病，可以改变人的性格行为，对人类有大害，而且烟的危害性越来越被重视，所以禁烟戒烟很时新。
咖啡也能使人上瘾，不喝不行，特别是西方白领，每人每天早晨一杯咖啡，是工作的起始点，世界上依靠咖啡来正常工作学习生活的人，为数众多，但咖啡瘾就不为人重视，世界上就没有禁咖啡日。原因是咖啡对健康好坏并存，好大于坏，咖啡是人类重要商品，有咖啡瘾的人不会完全丧失理智等等。
华人喜欢喝茶，而且天天喝，不喝不舒服，不喝精神不集中，因为茶对人体好处大，喝茶是健康行为，顾不能称为茶瘾，也很少有人提起茶瘾这一名词。
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瘾的程度
瘾的程度可分为躯体成瘾和心理成瘾。存在躯体成瘾的人一定有心理成瘾，而心理成瘾的可以有也可以没有躯体成瘾。
躯体成瘾指人没有得到所需的物质，如海洛英，呈现躯体戒断症状，表现恶心呕吐，肠鸣腹泄，周身颤抖，鸡皮疙瘩，生不如死等等，有躯体戒断症状，一定伴有心理症状，如焦虑不安，坐立不能，烦躁易怒，心神不宁等。能引起躯体戒断症状毒品的毒性强，对身体健康的危害性大，丧失理智，生死不顾的机会多。
心理成瘾指人体内没有所需的物质如大麻，就会出现焦虑不安，坐立不能，烦躁易怒，心神不宁等心理症状，躯体戒断表现不明显。仅仅导致心理成瘾的毒品一般毒性较弱，对人体健康的危害性相对较小，改变人的行为程度也小，但也绝对不能染上。
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瘾的过程
成瘾的过程都很偶然，单纯，和天真无邪，没有人从开始就是毒烟酒瘾君子，总认为自己绝对不会染上瘾。朋友一起玩，偶尔好奇心，面子过不去，意气友情不能推辞等等，试了一次，一而再，再而三，习惯成自然，不成瘾才怪呢。
人有疼痛，不舒服，不快乐，忧愁，烦躁等时候，总要找点子解决，毒品，香烟，酒也是方法，偶尔一次有效，再不愉快时，就会再用，如此反覆，必然上瘾。
成瘾过程的开始非常重要，凡是能使人成瘾的物品，大多有瞬间的奇特效果，使人终生难忘，用过一次后的回头客非常多。要想不上瘾，一定不能给成瘾的物品有第一次机会，千万记住。
反覆使用成瘾品是上瘾的必须过程，成瘾品可以使人产生躯体与心理依赖性，反覆使用是先决条件。也有首次使用成瘾品之后，没有继续用，而不上瘾的人，为数也不少。还有反覆使用没有成瘾的人，更有意志坚强的人，硬是将瘾给戒了，不能不令人佩服。
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瘾的实质
瘾的实质是人性都有追求快乐和排除痛苦的本能，一旦人找到可以满足快乐及减轻痛苦的物质方法，不管多么短暂，对健康有利与否，有什么后果，是不是可以自主理智控制等等，不管三七二十一，先用了再说，这样一来就给了成瘾品的机会，稍假时日，人的本性与成瘾品合作亲密无间，这就是瘾的实质。
人不可能改变人性追求快乐的本能，成瘾品也绝不会变，二者只要一碰面，瘾是免不了的，这是人类的现实，躲都不成，成瘾品无处不在。
瘾的机理
人脑有“快乐”中心，每当内源性化学物质刺激“快乐”中心，人就感觉快乐，每当内源性“快乐”物质减少时，人就不快乐。当外源性物质进人人脑内，刺激“快乐”中心，也产生快乐效应，这类物质被称为外源性“快乐”物质，如毒品，烟酒之类。
当外源性“快乐”物质源源不断进入脑内，就会压制减少内源性“快乐“物质的生产，一旦外源性“快乐”物质停止进入体内，内源性“快乐”物质还未恢复生产，一时供应不足，人脑的“快乐”中心就没有或很少有刺激，人就会非常不舒服，就会用心理症状和/或躯体戒断症状来表达，也就是说人体对成瘾品产生了依赖，没有成瘾品就活不下去。
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躯体依赖性和心理依赖性可以理解成人脑有不同的内源性“快乐“物质，有些控制躯体“快乐”，也调节心理“快乐”，另一些则只管心理“快乐”。当外源性“快乐”物质如吗啡取代了管躯体与心理的内源性“快乐”物质时，一当吗啡没有了，人就产生躯体戒断症状与心理不良反应。
心理依赖性的毒品如大麻，只能取代调控心理“快乐”内源性物质，人断了大麻，就只有心理不快乐表现。
在此必需要强调的是外源性行为也可以产生躯体与心理的依赖性，长期慢跑不但可以刺激内源性“快乐”物质的超常生产，而且可以压制减少内源性物质的生产。每次跑完后，心情和身体都极其舒畅，如几天不跑，内源性躯体和心理“快乐“物质超常生产的刺激源停止，内源性物质就少，身体就不舒服，疼痛酸胀，心理也不安乐。只要从新开始跑，一切恢复平安。跑步也能成“瘾”，奇谈怪论。
互联网也能成“瘾”，机理与跑步一样，只是上网主要刺激内源性心理“快乐”物质的超常生产，或者压制减少内源性物质的生产。一日无网，生不如死，但主要表现在心理不快乐方面，躯体症状较少，有关网“瘾”，下面细谈。
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瘾的要素
瘾有三大要素，缺一不可，人第一，没有人，就没有瘾。动物有瘾，但不会用文字表达，也算无瘾。成瘾物第二，没有此君，瘾从何来。第三是人与成瘾物的交往过程，已经交代。
有些人容易成瘾，什么原因？遗传因素，家里有人成瘾，特别是酒瘾，家族史很重要。个性因素，特别是过分认真，强迫过度的人，遇到任何一样东西，都仔细反覆，不能自拔，时间长了，就会上瘾。
欲望特别强烈的人，动机也极其强，就能克服艰难困苦，就会持之以恒，不达到目的不罢休，时间久了，也容易成瘾。
成瘾物的成瘾强度非常重要，能使人离开某一成瘾物就不能活命的，当然强，可有可无的，一定弱。
成瘾物的快慢，使人上瘾快的，对人影响快，就容易上瘾，否则就慢，也不容易成瘾。
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成瘾物的躯体成瘾与心理成瘾也很重要，躯体成瘾物容易上瘾，不容易戒。心理成瘾物不容易上瘾，也比较好戒。
瘾的延伸
瘾有许多延伸。瘾与痴，如书痴，鱼痴等等，瘾主要指医学上不健康，危害大的行为，痴只强调一个人对某件事或物沉迷的程度，瘾与痴，有点同义，但有不同，见仁见智。
瘾与僻，僻有稀奇古怪习惯的意思，僻可能不健康，也可能有危害，但僻为希奇的东西，很少见，与瘾相比，就不必大惊小怪。
瘾与迷，迷与痴同义，著迷也可能成瘾，但迷没有不健康的含义，也没有瘾的行为失控的意思。
瘾与嗜好，嗜好可以是瘾，如嗜烟如命，但嗜好多得很，能够达到瘾的标准不多，要想成瘾，必需不健康，危害极大，甚至达到丧心病狂的地步。嗜好可以有好的，不好的。
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瘾与习惯，瘾也是习惯，但习惯不一定是瘾，绝大多数习惯不是瘾，习惯可以有好坏之分，瘾只有坏，不健康，行为失控，丧失理智。
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好“习惯”取代坏“瘾”
人的本性难移，追求快乐与减少痛苦，无可争辩，但在所有可选择的东西里，有健康不健康之分，也有自主调控难易的区别，还有危害与有利的大是大非，更有文明人类和丧心病狂的天壤之别，但愿人能明智理智，培养好的习惯，避开毒烟酒。如已经上瘾了，则可以用好习惯来取代。
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人上网久了，看到了利益所在，心甘情愿，彻头彻尾地爱上了网，也是正道。
但人爱网太深，嗜网如命，除了网就没别的生活，可以一切不顾，每时每刻都要上网，可以连续数天数夜网上作业，这太过分，对心身健康不利。如果达到“瘾”的标准，不健康，不能自主，有躯体与心理依赖性，危害大，失去理智控制，甚至丧心病狂，称之为网“瘾”，也不过分。
互联网是虚幻世界，上网时间久了，与现实世界脱离太长，在虚无缥缈的空间里，容易产生心理功能错乱，有互联网精神病一说。
电脑的荧光屏对人的视力不利，时间久了，眼睛会出毛病，不可不防。
有过分认真和强迫倾向的人，容易嗜网如命，那是人有问题，这类人做什么都有嗜“什么”如命的事情，要解决根本的强迫问题才是正途。
上网是好事，到目前为止，电脑与互联网所产生的问题非常小，网“瘾”的利大于弊，极少数走火入魔的人，不是强迫，就是心理有病。世界绝对不会有“禁网日”。
(作者为美国纽约医生) (来源：多维周刊 更新日期：2003年9月1日 医学捌号楼), 百拇医药(胡祈)