“放松”也需要学习
现代人压力之大可想而知。那么怎样才能在压力之下健康地生存呢？下面是专家的一些建议。
一、定期运动。运动可以帮助“燃烧”体内因压力产生的化学物质，并能产生一种使人体感觉很舒服的化学物质“安多芬”，能够帮助缓解压力。慢跑、散步和打球等节奏重复的运动是最好的放松方式。
二、放松训练。闭上眼睛做深呼吸，可让你全身的肌肉收缩、松弛。欣赏音乐或者想象愉快的东西能够让你的呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。
三、合理安排时间。合理安排时间就是指不论做什么事情，都能分清事情的轻重缓急，让自己可以更好地控制自己的生活。
四、不蓄积压力。摆脱让自己产生压力的状况，是消除压力的主要方式。有些人几年都没有休过假，长此以往，不仅会对健康造成伤害，还会使人感到沮丧。
五、掌握避免压力的窍门。培养人际关系、平衡饮食、发展兴趣、凡事放轻松等，都是减压的好方法。
(杨年伟), 百拇医药
一、定期运动。运动可以帮助“燃烧”体内因压力产生的化学物质，并能产生一种使人体感觉很舒服的化学物质“安多芬”，能够帮助缓解压力。慢跑、散步和打球等节奏重复的运动是最好的放松方式。
二、放松训练。闭上眼睛做深呼吸，可让你全身的肌肉收缩、松弛。欣赏音乐或者想象愉快的东西能够让你的呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。
三、合理安排时间。合理安排时间就是指不论做什么事情，都能分清事情的轻重缓急，让自己可以更好地控制自己的生活。
四、不蓄积压力。摆脱让自己产生压力的状况，是消除压力的主要方式。有些人几年都没有休过假，长此以往，不仅会对健康造成伤害，还会使人感到沮丧。
五、掌握避免压力的窍门。培养人际关系、平衡饮食、发展兴趣、凡事放轻松等，都是减压的好方法。
(杨年伟), 百拇医药