“三招”巧治“三高”
我表哥年逾古稀，患有心血管病多年，病情虽不严重，但由于“三高”(血压高、血脂高、体重高)，每到阴雨天就感到胸闷、头晕、乏力、睡眠差。他根据医生的处方，服了不少药，但效果不是那么理想。后来，他通过阅读《健康时报》等报刊，自己摸索出了治疗“三偏高”的“三妙招”。
第一招是体育锻炼。他坚持每天日行万步，倒走500步，然后做一套踢腿、转体、下蹲、扩胸、压腿等自选体操，并在临睡前、晨醒后按摩腹部。
第二招是饮用自制降压饮料。他用黄豆、青豆、黑豆、豌豆和红皮花生自制了一种“健康豆浆”每天坚持饮用。
第三招是合理饮食。平时饮食注意多吃有利于降血压、降血脂的食物，如燕麦片、芹菜、洋葱等，一般主食少而杂，大米、面类、玉米、小米、高粱米交替着吃，每餐二两左右。
表哥的治“高”实践虽然十分有限，但已初见成效。仅一年多的时间，他的体重就减少了8公斤，去医院查血压、血脂也都控制得很稳定。这可把表哥乐坏了，这不，他正到处推销他的“三妙招”呢。, http://www.100md.com(上海闸北区闻喜路 徐源祥)
第一招是体育锻炼。他坚持每天日行万步，倒走500步，然后做一套踢腿、转体、下蹲、扩胸、压腿等自选体操，并在临睡前、晨醒后按摩腹部。
第二招是饮用自制降压饮料。他用黄豆、青豆、黑豆、豌豆和红皮花生自制了一种“健康豆浆”每天坚持饮用。
第三招是合理饮食。平时饮食注意多吃有利于降血压、降血脂的食物，如燕麦片、芹菜、洋葱等，一般主食少而杂，大米、面类、玉米、小米、高粱米交替着吃，每餐二两左右。
表哥的治“高”实践虽然十分有限，但已初见成效。仅一年多的时间，他的体重就减少了8公斤，去医院查血压、血脂也都控制得很稳定。这可把表哥乐坏了，这不，他正到处推销他的“三妙招”呢。, http://www.100md.com(上海闸北区闻喜路 徐源祥)