不妨饿一下
轻微饥饿有利于健康。民间俗语称“常带三分饥，饭吃七分饱。”明代李渔的养生之道是———饥饱之度，不得过于七分。另据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的沃尔福德教授介绍，在1991～1993年他和7位同事在亚利桑那州大沙漠“第二生物圈”里与世隔绝地生活了两年，曾详细记录了减少食量后这些科学家身体状况发生的变化：4名男子的体重平均下降18%，4名女子的体重平均下降10%。8位科学家的血压平均下降20%，血糖和胰岛素平均下降30%。8人的胆固醇值由平均的195下降到“极其健康和正常的125”。
轻微饥饿还有助于长寿，有科学家在实验室对老鼠做过类似实验。让一部分实验鼠吃饱，而让另一部分实验鼠的食量减半，结果半饥饿实验鼠的体能和精神状态比吃饱的实验鼠好得多，心脏更健康，免疫力更强，生殖能力更旺盛，寿命延长70%。有关肥胖症的研究显示，同样身高但体重越重的人死亡率越高，寿命越短，相反的，同样身高但体重越轻的人死亡率越低，寿命越长。研究发现，食量较小容易躲过食物的慢性毒，生大病的机会就较少，而且体重轻者心脏负担也轻，故能享长寿。, 百拇医药(福建省福州市鼓楼区湖滨路 向明)
轻微饥饿还有助于长寿，有科学家在实验室对老鼠做过类似实验。让一部分实验鼠吃饱，而让另一部分实验鼠的食量减半，结果半饥饿实验鼠的体能和精神状态比吃饱的实验鼠好得多，心脏更健康，免疫力更强，生殖能力更旺盛，寿命延长70%。有关肥胖症的研究显示，同样身高但体重越重的人死亡率越高，寿命越短，相反的，同样身高但体重越轻的人死亡率越低，寿命越长。研究发现，食量较小容易躲过食物的慢性毒，生大病的机会就较少，而且体重轻者心脏负担也轻，故能享长寿。, 百拇医药(福建省福州市鼓楼区湖滨路 向明)