健康生活三个“平”
平常饭菜
一荤一素一菇
21世纪最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇。我现在就这样,每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以。一个素菜,几个青菜混在一起。第三,一个菇,金针菇、黑木耳、海带、草菇等都可以。
平和心态
乐观是超级保健药
好心情就是有好心,还得有好情。好心是爱心、善心、真心。爱心多,内啡肽释放就多,免疫力就能提高。爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐。好情是友情、亲情、爱情。友情使人宽容,亲情使人温馨,爱情使人幸福。有了这三个心,有了这三种情,你一定有好心情。
平均身材
不胖不瘦不堵
肥胖就如同汽车“超载”,有统计数字显示,超重1公斤,少活4个月。肥胖就是疾病的象征,肥胖就是衰老的象征。因此,必须减轻体重。
选自《洪昭光健康养生精华集》此书本报可邮购,邮购价:35元/本,邮购启事信息请见左边。, http://www.100md.com
一荤一素一菇
21世纪最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇。我现在就这样,每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以。一个素菜,几个青菜混在一起。第三,一个菇,金针菇、黑木耳、海带、草菇等都可以。
平和心态
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好心情就是有好心,还得有好情。好心是爱心、善心、真心。爱心多,内啡肽释放就多,免疫力就能提高。爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐。好情是友情、亲情、爱情。友情使人宽容,亲情使人温馨,爱情使人幸福。有了这三个心,有了这三种情,你一定有好心情。
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