消暑药粥
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薄荷粥
取干薄荷15克，煎汤冷却。以梗米100克煮粥，待粥即成时，加入适量冰糖和薄荷汤，再煮一二沸即可。此方有清热解暑.易脾胃的作用，为中老年人防暑解热/增进饮食之佳品。
荷叶粥
取新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤同梗米100克。砂糖或冰糖少许煮粥，功用同上
扁豆粥
取炒白扁豆60克或鲜白扁豆120克，薏米60克，梗米100克，同锅煮粥。能健脾养胃/清暑止泻。对于脾胃虚弱/伤暑泻/食少烦渴者，用之尤宜。
冬瓜莲叶粥
取冬瓜1公斤，莲叶1张，梗米适量，水煮为粥。有清暑祛湿/和胃的作用，可预防中暑。
我也不知道效果哦~ 我想煮得好就有效吧~ 大家试试咯`
我也是从书中找到的`, http://www.100md.com(｀吖吖ぃㄦ＇)