碗饭、一把豆、一捧坚果的能量
我试过用精米、蛋糕、香肠、薯片等人们喜欢吃的食物喂给它们，结果，这对小家伙看也不看，闻也不闻，了无兴趣。
又拿家里忘了吃的陈芝麻讨好它们，结果，它们上前闻了闻，就不屑一顾地走开了。只有等那新鲜的瓜子、芝麻或好几种谷物混搭的鼠粮进来，它们才一哄而上，争着抢着塞进自己的颊囊。
我还发现，仓鼠吃这样的鼠粮后，皮毛发亮，精神抖擞，上蹿下跳，活泼至极。一旦鼠粮断顿，喂几天人的饭菜，仓鼠就失去活力，皮松毛散，眼神暗淡，成天躲在阁楼里睡大觉。
有一次，我无意中把仓鼠吃剩的鼠粮散落在旁边的花盆里，没过多久，就长出一丛绿油油、生机勃勃的燕麦和黍米嫩苗来。
我这才明白，原来仓鼠吃的都是能发芽、有生机的能量食物!而我们人吃的反而是死气沉沉、能量极低的糟粕啊!
我们该不该反思一下，吃什么样的食物，才能活得生机勃勃、富有能量呢？
, 百拇医药
别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量
其实，生活，不就是每天一碗碗米饭攒成的么？您难道不希望日子过得有滋有味、活力四射？那，就从一碗富有能量的米饭开始吧!
抓住每一碗饭的能量
在很多有意思的寻常字眼中，我们都可以发现“饭”的重要性：
比如，我们说某人因聪慧勤奋得到了如意“饭碗”；
因蠢笨懒惰而被老板斥为“饭桶”；
因唯唯诺诺而被老婆称为“饭团”；
因想达到某种目的而设的“饭局”叫做鸿门宴；
因好吃而聚到一个屋檐下的人叫“饭友”；
, 百拇医药
圈住好吃者的“腿”、拉住他们的“胃”的宅子叫“饭馆”或“饭店”；
而有本事的人有“铁饭碗”或“金饭碗”；
没本事的人叫“吃软饭”或“吃闲饭”……
总之啊，人要和“饭”打交道，才能活下去!
过去，一碗饭基本上是一餐饭的主角，被称为主食；而现在，它往往被定义为就着菜的辅助性食物，虽然仍叫主食，但地位已经沦落为副食。
所以，现在，我觉得老百姓完全把主食和副食的字义“颠倒”了。过去是把米、面、高粱、玉米作为主要食物来填饱肚子，很稀罕的菜和肉只是作为点缀；而今，完全相反，很多人甚至不需要吃主食，就结束了一餐的流程。
这样，更没有人去注意一碗饭会给人的身体带来多大的影响。而饭店里的米饭，永远只在容器上变变花样儿，而不是翻新碗里的内容。
, 百拇医药
当然，饭店这样做，是要考虑成本，而您不用。您要考虑的是：如何利用一日三餐的机会成本，最有效地给身体补充上能量。
别总是习惯于一碗白花花的大米饭，即使，那是最贵、最好的日本天价米，但也是脱去了富于营养的外壳，只留下一副诱人的裸体——精米。这种食物，在营养圈儿里，通常被叫做“空洞的热量”，意思是说，除了淀粉带来的热量之外，它几乎别无所含，是非常空洞的，与“丰富营养”和“持久能量”截然相反。
我的主张是：要想活得扎实有力量，得紧紧抓住每一碗饭的能量!彩色大米，能量保存最完整
不像别的女人，喜欢流连在商场的化妆品柜台前，追逐那些瓶瓶罐罐说明书上承诺的美颜奇迹，我只爱凑到超市的杂粮柜台，看看有没有稀罕的高能量谷物：贵州惠水的黑糯米、陕西的黑米、山西米脂的绿小米、井冈山的红米、内蒙的荞麦、西藏的青稞……
这些都是我青睐的宝贝。
, http://www.100md.com
别看它们毫不起眼，可是每一粒鼓鼓的身子里，都蕴藏着我们需要的能量。
彩色的大米一般生长地域比较特殊，而只有在特殊的土质和气候条件下，富有颜色的米才长得出来。
比如，井冈山的红米，就生长在被冰凉山泉水所浇灌的冷浆田里，生长期非常长，一年只有一季。
实验证明，红米具有升高血浆高密度脂蛋白、提高机体抗氧化能力的作用；黑米、红米等特殊颜色的稻米，具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
看来，这带色的米，可不是那么简简单单!
黑米、黑糯米中的黄酮类化合物，有降低血压、抑制癌细胞、改善心肌营养、降低心肌耗氧量等作用，它们以丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。“黑”，中医理论上，又有“黑入肾，肾强，则青春焕发，精力充沛”之说。
冬天，拿它们熬粥，才是在恰当的时间，做对了恰当的事儿。而白花花的精米粥，怎能担当得了如此的重任呢？
而且，人们加工这些珍贵的彩色米时，是不得不按糙米的方法来加工的。否则，黑糯米那层珍贵的黑色外衣就容易脱落。所以，这样的米，营养会保护得更好。彩米要和大米, 百拇医药
又拿家里忘了吃的陈芝麻讨好它们，结果，它们上前闻了闻，就不屑一顾地走开了。只有等那新鲜的瓜子、芝麻或好几种谷物混搭的鼠粮进来，它们才一哄而上，争着抢着塞进自己的颊囊。
我还发现，仓鼠吃这样的鼠粮后，皮毛发亮，精神抖擞，上蹿下跳，活泼至极。一旦鼠粮断顿，喂几天人的饭菜，仓鼠就失去活力，皮松毛散，眼神暗淡，成天躲在阁楼里睡大觉。
有一次，我无意中把仓鼠吃剩的鼠粮散落在旁边的花盆里，没过多久，就长出一丛绿油油、生机勃勃的燕麦和黍米嫩苗来。
我这才明白，原来仓鼠吃的都是能发芽、有生机的能量食物!而我们人吃的反而是死气沉沉、能量极低的糟粕啊!
我们该不该反思一下，吃什么样的食物，才能活得生机勃勃、富有能量呢？
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别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量
其实，生活，不就是每天一碗碗米饭攒成的么？您难道不希望日子过得有滋有味、活力四射？那，就从一碗富有能量的米饭开始吧!
抓住每一碗饭的能量
在很多有意思的寻常字眼中，我们都可以发现“饭”的重要性：
比如，我们说某人因聪慧勤奋得到了如意“饭碗”；
因蠢笨懒惰而被老板斥为“饭桶”；
因唯唯诺诺而被老婆称为“饭团”；
因想达到某种目的而设的“饭局”叫做鸿门宴；
因好吃而聚到一个屋檐下的人叫“饭友”；
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圈住好吃者的“腿”、拉住他们的“胃”的宅子叫“饭馆”或“饭店”；
而有本事的人有“铁饭碗”或“金饭碗”；
没本事的人叫“吃软饭”或“吃闲饭”……
总之啊，人要和“饭”打交道，才能活下去!
过去，一碗饭基本上是一餐饭的主角，被称为主食；而现在，它往往被定义为就着菜的辅助性食物，虽然仍叫主食，但地位已经沦落为副食。
所以，现在，我觉得老百姓完全把主食和副食的字义“颠倒”了。过去是把米、面、高粱、玉米作为主要食物来填饱肚子，很稀罕的菜和肉只是作为点缀；而今，完全相反，很多人甚至不需要吃主食，就结束了一餐的流程。
这样，更没有人去注意一碗饭会给人的身体带来多大的影响。而饭店里的米饭，永远只在容器上变变花样儿，而不是翻新碗里的内容。
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当然，饭店这样做，是要考虑成本，而您不用。您要考虑的是：如何利用一日三餐的机会成本，最有效地给身体补充上能量。
别总是习惯于一碗白花花的大米饭，即使，那是最贵、最好的日本天价米，但也是脱去了富于营养的外壳，只留下一副诱人的裸体——精米。这种食物，在营养圈儿里，通常被叫做“空洞的热量”，意思是说，除了淀粉带来的热量之外，它几乎别无所含，是非常空洞的，与“丰富营养”和“持久能量”截然相反。
我的主张是：要想活得扎实有力量，得紧紧抓住每一碗饭的能量!彩色大米，能量保存最完整
不像别的女人，喜欢流连在商场的化妆品柜台前，追逐那些瓶瓶罐罐说明书上承诺的美颜奇迹，我只爱凑到超市的杂粮柜台，看看有没有稀罕的高能量谷物：贵州惠水的黑糯米、陕西的黑米、山西米脂的绿小米、井冈山的红米、内蒙的荞麦、西藏的青稞……
这些都是我青睐的宝贝。
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别看它们毫不起眼，可是每一粒鼓鼓的身子里，都蕴藏着我们需要的能量。
彩色的大米一般生长地域比较特殊，而只有在特殊的土质和气候条件下，富有颜色的米才长得出来。
比如，井冈山的红米，就生长在被冰凉山泉水所浇灌的冷浆田里，生长期非常长，一年只有一季。
实验证明，红米具有升高血浆高密度脂蛋白、提高机体抗氧化能力的作用；黑米、红米等特殊颜色的稻米，具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
看来，这带色的米，可不是那么简简单单!
黑米、黑糯米中的黄酮类化合物，有降低血压、抑制癌细胞、改善心肌营养、降低心肌耗氧量等作用，它们以丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。“黑”，中医理论上，又有“黑入肾，肾强，则青春焕发，精力充沛”之说。
冬天，拿它们熬粥，才是在恰当的时间，做对了恰当的事儿。而白花花的精米粥，怎能担当得了如此的重任呢？
而且，人们加工这些珍贵的彩色米时，是不得不按糙米的方法来加工的。否则，黑糯米那层珍贵的黑色外衣就容易脱落。所以，这样的米，营养会保护得更好。彩米要和大米, 百拇医药