目录

    肠胃健康书

    前言

    第一章 肠胃是人体后天之本，是健康的起点

    1.胃，人的后天之本

    胃是如何转化食物的

    后天之本取决于胃气

    2.肠，是人体食品加工厂，营养吸收之所

    小肠主吸收，大肠主排毒

    中医：小肠受盛，大肠传道

    纤维吃得少，肠道多受罪

    3.肠胃有问题，信号很明显，不能疏忽

    信号一，腹痛

    信号二，进食后胃痛

    信号三，面部生痘痘，多斑

    信号四，舌边齿痕，舌中有裂痕

    信号五，饱胀感强烈

    信号六，饭后腹泻

    4.肠胃受伤，人体其他问题接踵而来

    肠胃疾病的常见并发症 表现和危害

    5.病从口入，吃不对是伤害肠胃的最大元凶

    6.寒是大忌，受凉导致肠胃疾病久久不愈

    四肢温热，肠胃才有暖气

    热水泡脚，阳气生发远离疾病

    7.生活无规律，肠胃跟着受罪

    抽烟、酗酒，不节制的生活让肠胃遭殃

    反常作息、生活，身体早衰不可逆

    吃喝有规矩，肠胃不着急

    8.心情太糟糕，最先影响到的是肠胃

    9.哪些人最容易患肠胃病

    第一类人群：上班族白领

    第二类人群：教师

    第三类人群：记者

    第四类人群：网民

    10.肠胃病需三分治，七分养，十分防

    早养早治，饮食合理

    补药有度，培养自愈力11.肠胃好，整个消化系统都会好

    第二章 肠胃常见症状，这么养远离肠胃大毛病

    1.口臭：一杯艾草酒解君烦忧

    清洁消除不了的口臭，往往是肠胃有毛病了

    艾草酒一小杯，三天口臭减轻很明显

    按摩胃经内庭穴，去胃火，减轻口臭

    消除口臭，好的习惯很重要

    2.口水多：胃寒脾虚，可饮乌药茶和姜糖茶

    肠胃运动缓慢，津液不畅，口水流不停

    脾胃受寒，胃中湿热，最易流口水

    乌药茶、姜糖茶，轻松止口水

    3.吞咽有困难：鼓气和吮指很有效

    老年人吞咽困难比例很高

    轻了是食管发炎，严重点是食管癌和胃癌

    鼓气与吮指，提高吞咽能力

    4.胃胀气：橘皮和山楂古方来消胀

    胀气的成分多是乌烟瘴气

    四个原因，都有可能导致胃胀气

    热水袋和橘皮茶，轻微胀气快消除

    橘皮和山楂，本草古方解胃胀

    少吃高淀粉、高蛋白食物，减少胀气真有效

    5.胃痛：三七蛋羹养血又止痛

    胃酸反流了，胃当然会痛

    寒热犯胃，是胃痛的主要原因

    推拿内关和足三里，止痛易行效果好

    三七蛋羹，配合推拿，双管齐下止胃痛

    6.恶心和呕吐：就按手三里和足三里

    消化系统出问题是恶心、呕吐的常见诱因

    吗丁啉等西药副作用大

    手三里加足三里，止呕平胃

    呕吐了，以暂停饮食为佳

    7.食欲不振：用香菜和橘皮开胃醒脾

    郁闷愤怒，脾胃就会弱

    萎缩性胃炎、胃下垂也会引起食欲不振

    香菜和橘皮，开胃醒脾

    8.消化不良：白参茶和按摩极泉穴可免复发

    儿童、老人是消化不良的高发群体白参茶和按摩极泉穴结合，内服外施调养好

    先汤后饭最舒心，有好习惯消化才顺畅

    9.厌食：小孩用捏脊，大人吃消食片

    儿童和年轻女性，偏食、缺元素，最易引发厌食

    三大系统疾病可能导致厌食

    健胃消食片与补中益气丸是治厌食的良药

    捏脊，促进消化，改善脾胃，最适合孩子

    做饭时多一份用心，赶走厌食

    10.厌油怕腻：夏喝乌梅冬吃萝卜

    胃动力不足，胆汁异常，便会厌恶油腻

    夏天喝乌梅陈皮汤，清凉解油腻

    冬天吃白萝卜，暖心解油腻

    肝脏不好，肝炎来了，厌油怕腻

    多吃膳食纤维，能解油腻

    11.反酸：喝生姜普洱茶来调养

    反酸的产生：不合理饮食，药物副作用

    反酸受不了，赶紧服抗酸药

    生姜普洱茶，常喝治胃反酸

    少饮奶类，忌食刺激物和甜食

    胃酸过量，可导致食管癌

    12.烧心：喝蒲公英茶灭菌又消炎

    反酸和烧心病因类似，其实大不同

    烧心、灼热各人感觉差别较大

    蒲公英茶，有效杀菌治烧心

    吃饭八分饱，避免烧心

    13.打嗝(呃逆)：可吃理中丸来消灭

    连续打嗝超过48小时，先排查胃癌

    饮食不节是首因

    理中丸、藿香正气片、丁香散等中成药效果最好

    米醋喝几口，缓解急性打嗝

    天突穴是抑制打嗝的神穴

    14.呕血：多是消化道系统急性出血

    血量不同，颜色不同，病理原因不同

    呕血与咳血要分清楚

    呕血病因种类极多，专业诊断免误病情

    预防呕血，饮食养护有重点

    15.腹痛：急性发作最需注意，热敷能缓解急性腹痛千万不要随意使用止痛药

    腹痛位置不同，病因也不同

    热敷缓解普通腹痛很有效

    16.腹胀：薄荷姜茶和芹菜汁来放气

    什么是腹胀

    肠胃功能差引发的腹胀，吃点儿健胃消食片就好

    肠胃疾病引发的腹胀，不能掉以轻心

    生姜、芹菜是解胀良材

    按摩腹部，消胀最简单

    大枣、山药、红薯虽能补脾胃，但腹胀不宜多吃

    17.腹泻：椿根皮煎水止泻快

    病因众多，遵医嘱，酌情用药

    小儿腹泻，不厉害就不用吃药

    椿根皮煎水饮用，成人止泻快

    影响肠胃功能的食物要少吃

    18.便血、黑便：去医院看看准没错

    便血和黑便表现不同，病因不同

    补铁过多，会有假黑便

    便血切勿随便吃消炎、止痛药

    19.肠鸣：艾灸神阙穴止咕咕叫

    肠鸣与胃“咕咕”要懂得区分

    偶尔肠鸣没问题，经常肠鸣可能肠胃有疾病

    艾灸神厥穴止肠鸣

    20.屁多、屁臭：就吃薏米红小豆粥

    淀粉类食物吃多了，放屁多最正常不过

    屁太臭，多是蛋白质吃得太多

    西药吗丁啉，中药保和丸，都能减屁

    常按肚脐，减少屁量很有效

    薏米红小豆粥，解决放屁烦恼

    第三章 患上肠胃病，给你最优的治疗调养方案

    1.急性胃炎：山楂麦芽甘草茶防复发

    饮食不节、药物副作用是导致急性胃炎的主因

    急性发作严重，赶紧吃点药治好

    山楂麦芽茶，修复胃黏膜，防止胃炎复发

    酸碱平衡，多吃高蛋白饮食，胃炎能减轻

    拖延不管，急性胃炎变慢性胃炎

    2.慢性胃炎：日常吃茴香粳米粥调养慢性胃炎平时不易察觉，发病时往往已严重

    甘草贴敷止胃痛

    两款食疗方，助你日常养胃除胃炎

    生姜、大枣、山药都是养胃的好食材

    胃炎发作演变的大致过程

    3.胃及十二指肠溃疡：蜂蜜甘草茶来帮忙

    胃及十二指肠溃疡的症状特征与区分

    得了溃疡病，慎用抗生素

    蜂蜜配中药，巧治胃溃疡

    柚皮粥，迅速应对溃疡痛

    治疗胃溃疡，日常饮食忌讳多

    4.慢性浅表性胃炎：肉桂粳米粥和理中丸综合调理

    胡乱饮食，气血不和，情绪压力等都会致胃炎

    肉桂粳米粥和羊肉萝卜汤，浅表性胃炎就用它来养

    古方理中丸，主治浅表性胃炎

    幽门螺杆菌，药物杀菌、饮食调理

    慢性浅表性胃炎的日常饮食调理

    5.慢性萎缩性胃炎：标本兼治就用香砂六君子汤

    常见症状：消瘦、胃痛、烧心、消化不良

    慢性浅表性胃炎会发展为慢性萎缩性胃炎

    香砂六君子汤，针对萎缩性胃炎治胃病

    木瓜米醋汤，针对性治疗胃酸缺乏引起的胃动力不足

    酸奶养胃，还能有效减轻胃炎不适

    萎缩性胃炎患者的饮食原则

    6.慢性腹泻：白术芍药散温和止泻

    主要特征：排便次数猛增，伴腹痛

    用氢氧化铝凝胶、可待因快速止泻、止腹痛

    温和止泻，就用白术芍药散

    艾灸足三里，治疗慢性腹泻效果显著

    运动加饮食，让慢性腹泻不见踪影

    7.便秘：五仁方加按揉天枢穴润肠通便

    便秘病因多，危害也多

    患有心脑血管疾病的老年人，最怕便秘

    五仁方润肠通便，积极治便秘

    芝麻粥，缓解老年性便秘

    老年人便秘，就按天枢穴

    宝宝便秘，轻柔腹部即有效开塞露，是解除便秘的终极法宝

    预防便秘，从食用适量的纤维素开始

    8.细菌性痢疾：大蒜粥吃了好得快

    细菌性痢疾的病因和传播途径

    四季皆有，夏末秋初高发

    小儿细菌性痢疾，不经意就会得

    中西医治疗，对症是前提

    大蒜粥，迅速止痢不受罪

    管好嘴，防止病从口入

    9.胃下垂：人参陈皮酒加常按足三里缓解不适

    胃下垂多因腹壁紧张度下降

    常按特效穴，缓解胃下垂不适

    中医治疗，人参陈皮酒补中理气

    得了胃下垂，饮食少喝汤，运动小强度

    10.急性胃扩张：治疗前先禁食

    疾病发展分三个阶段，症状表现各不同

    暴饮暴食是罪魁祸首

    胃扩张有急性和慢性

    禁食是首要任务，治疗有些痛苦

    胃扩张的调养：急性重体位，慢性重饮食

    11.肠胃神经官能症：通过手指敲桌面来放松

    起病缓慢，主要表现为肠胃症状

    神经中枢功能异常的三种原因

    手指轻敲桌面，放松神经

    12.反流性食管炎：多吃胡萝卜粥去病根

    饮食不当、药物副作用、术后并发症，三种刺激引发炎症

    多吃蛋白质，抑制胃食反流

    胡萝卜粥，减少胃酸分泌，治病根

    日常预防和调养方法

    13.食管裂孔疝：山药红枣糯米粥来减压

    临床表现：心窝灼烧伴多种其他症状

    西医病因病机：食管裂孔组织松弛

    山药红枣糯米粥，给食管减减压，促进愈合

    14.十二指肠炎：对症治疗原发病

    治疗方法和十二指肠溃疡一致

    日常调护及饮食宜忌要牢记

    15.肠梗阻：按摩全腹通肠道肠梗阻的主要症状：腹痛、呕吐、腹胀

    中西医治疗：保守治疗，手术治疗，传统方

    肠梗阻病人的日常生活调理

    预防的关键在于切忌暴饮暴食

    16.慢性结肠炎：益气汤慢治效果好

    慢性结肠炎的症状：时间固定，病程长，常与便秘交替出现

    慢性结肠炎可能引发五种并发症

    慢病要慢治，就用益气汤

    远离生冷、过敏性食物，注意保暖

    17.急性阑尾炎：准确判断，及时送医

    如何判断阑尾炎：痛点位置有无转移

    急性阑尾炎的实质：致病菌引发的化脓感染

    发病急骤，手术切除是最常用的方法

    阑尾炎术后护理要点

    18.肠易激综合征：分清诱因用药最有效

    症状表现多样：腹痛、腹泻、便秘

    辨证论治，对症下药

    生活饮食调理：拒绝高脂肪，增加有益菌

    19.痔疮：垫脚走路和冷敷肛门让你无忧

    便血和脱出是主要症状

    垫脚走路加冷敷肛门可减轻痛苦

    痔疮生活护理：专心如厕，合理饮食

    20.胆囊炎：山楂山药饼慢治慢养出成效

    急性和慢性胆囊炎症状差异大

    急性胆囊炎，要禁止吃东西

    慢性胆囊炎，可用山楂山药饼饮食疗法

    胆囊疾病的护理：吃要有选择、有节制

    21.胰腺炎：能要命，得了立刻去医院

    胰液逆流、胆管结石是引发胰腺炎的常见病因

    急、慢性胰腺炎的症状表现不同

    胰腺炎很要命，得了就要去医院

    急性胰腺炎，先禁食，然后用山药小米汤来调理

    慢性胰腺炎，用陈皮丁香粥来调理

    胰腺炎的预防:关注肠道，管住嘴

    22.胃癌：多喝蔗姜饮和防癌茶

    胃癌不易察觉，发现时往往为时已晚

    萎缩性胃炎，胃癌的前期胃癌的基本特点：转移，恶病质

    大便隐血检查，让我们在早期就查出胃癌

    不同时期发现病症如何应对

    胃癌来了不要怕，不同时期用食疗方帮你解忧

    胃癌的预防：慢性病多留心，饮食要讲究

    23.结肠癌：肉桂芝麻煲猪大肠促恢复

    结肠癌的主要症状表现

    结肠癌可有其他转移症状：黄疸，淋巴肿大

    手术切除癌细胞是当前最有效的治疗方式

    肉桂芝麻煲猪大肠，术后恢复就用它

    术后饮食调理：多营养、易消化

    24.直肠癌：根据病情姑息治疗

    直肠癌的病因与遗传和不良习惯有关

    早期症状容易被误诊为痔疮等常见病

    手术是现阶段最有效的治疗方式

    手术以外还需要其他方法的配合治疗

    第四章 养护肠胃的黄金饮食，把肠胃疾病吃走

    1.养护肠胃的黄金饮食法则，你一定要知道

    营养全面，精杂平衡

    细嚼慢咽，减轻负担

    饮食有节，饥饱有度

    生熟搭配，补偏救弊

    温度适中，不吃寒食、烫食

    荤素搭配，咸淡有节

    干稀搭配，肠胃不累

    吃饭顺序改一改，肠胃疾病少发生

    2.糯米：改善脾胃功能，增进食欲

    3.黑米：暖胃滋肾，延年益寿

    4.荞麦：消积宽肠，预防便秘

    5.芦荟：润肠通便，抗胃损害

    6.山药：去湿止泻，补脾胃

    7.小米：补虚损，开肠胃

    8.茴香：健胃，化滞，散寒

    9.牛肉：益脾胃，补虚损

    10.山楂：开胃、生津、消食

    11.香蕉：健脾养胃，促进胃动力

    12.蜂蜜：润滑肠胃，通便13.生姜：健脾暖胃，和中止呕

    14.莴笋：宽肠通便，有利于消化

    15.陈皮：促消化，健脾胃

    16.竹笋：开胃健脾，清热化痰

    17.莲藕：开胃健中，润肠通便

    18.燕麦：通便养胃，补虚益气

    19.黑芝麻：益精血，润肠燥

    20.南瓜：排肠毒，润肠道

    21.党参：补胃气，润肠肺

    22.番茄：振食欲，消炎症

    23.青菜：促进肠胃运动

    24.香菇：消炎、防癌、养胃

    25.莲子：消渴，涩肠止泻

    26.红小豆：健脾止泻，消肿消炎

    第五章 养胃护肠的多方位生活疗法

    1.刺激前头点，缓解胃炎、胃痛

    2.按揉内关穴，胃部不积食

    3.仰卧静息，有效提升胃功能

    4.平衡操做起来，体弱患者肠胃恢复快

    5.情绪锻炼养胃法，避免肝气犯肠胃

    6.看天气调饮食，肠胃更健康

    第六章 肠胃疾病引发的其他健康问题

    1.痘痘——胃热或胃寒都会让人长痘

    胃热、胃寒都可能起痘痘

    萝卜卤花生，对症除痘，治标更顾本

    2.色斑——白芷淡斑膏助你消除肠胃斑

    乱吃药，肠胃紊乱就生斑

    外敷面膜去肠胃斑

    3.牙痛——胃火上升牙痛就按二间和内庭穴

    生冷东西吃太多，引发胃火

    补品药膳吃得太多，引发胃火

    按摩二间和内庭穴，缓解胃火牙痛

    4.贫血——肠道紊乱，铁元素就缺乏

    无明显症状，不明原因的贫血，警惕肠胃疾病

    5.发烧——肠胃有炎症，易发烧

    小孩子最容易因肠胃而发烧、反复不好

    肠胃普通炎症和疟疾引发的发烧症状不同坚持吃急慢性胃炎调理食物，减少发烧

    6.头晕——肠胃也会感冒

    肠胃炎症与肠胃感冒都会引起头晕

    不同诱因，不同生活注意

    7.失眠——养好肠胃是一个治疗途径

    失眠也是肠胃病

    防治方向是养肠胃而非简单安眠

    8.体重下降过快——赶紧调理肠胃

    肠胃不健康，体重会下降

    对症治疗，治本是关键

    第七章 肠胃病的中西药使用详解

    1.止泻药和止吐药

    地芬诺酯

    洛哌丁胺

    甲氧氯普胺片

    2.肠胃解痉药

    氢溴酸山莨菪碱片

    颠茄流浸膏

    3.促肠胃动力助消化药

    多潘立酮片

    西沙必利

    4.抗酸及胃黏膜保护药

    生胃酮

    硫糖铝

    5.驱肠虫药

    肠虫清

    宝塔糖

    6.胃炎及胃溃疡类中药

    温胃舒胶囊

    胃康灵胶囊

    7.健脾益气类中药

    参苓白术散

    健脾丸

    8.消食类中药

    复方鸡内金片

    9.消化道肿瘤药

    硝卡芥氟脲嘧啶

    第八章 肠胃病常见检查方法

    1.粪便检查

    2.肠胃钡剂造影检查

    3.脱落细胞检查

    4.胃镜检查

    5.肠镜检查

    6.幽门螺杆菌检查

    7.腹部肠胃镜超声检查

    8.胃电图检查

    附录1：不同人群肠胃病调养方案

    1岁以内宝宝肠胃状态及调理

    1～3岁宝宝肠胃状态及调理

    4～6岁(幼儿园期)儿童肠胃状态及调理

    小学生(7～12岁)肠胃状态及调理

    青春期(13～17岁)肠胃状态及调理

    女性孕产期肠胃状态及调理

    女性更年期肠胃状态及调理

    老年人肠胃问题及调理

    附录2：不同季节肠胃调养方案

    春季高发肠胃炎，守卫阳气是关键

    夏季腹泻频繁现，清淡饮食多补水

    秋季提防老胃病复发，滋阴饮食避邪少辛

    冬季预防胃溃疡，温补蛋白忌寒凉

    书名：肠胃健康书

    作者：翟煦

    出版方：天津科学技术出版社

    出版时间：2016年2月1日

    ISBN：9787557603922

    版权所有 侵权必究肠胃健康书

    前言

    俗话说：民以食为天，而肠胃是消化、吸收饮食的主要器官。肠胃

    无时无刻不在为人体消化、吸收饮食，责任重大。但是，肠胃本身是比

    较脆弱的脏器，容易劳损，风雨寒暑之邪，人的七情六欲、嗜欲无度、暴饮暴食、醇酒厚味，等等，诸多因素都可能伤害到肠胃健康。肠胃病

    是临床发病率最高、十分常见而且治疗比较困难的疾病之一。

    我国有着几千年与疾病做斗争的经验，对肠胃病的临床诊治，具有

    得天独厚的优势，积累了丰富的诊疗经验和大量有效的经验方。我从学

    中医开始，就留意收集肠胃病的相关资料，又从张仲景的经方和各家有

    关肠胃病的论述中得到了不少体验和收获，经过多年的临床实践，不仅

    积累了不少有关肠胃病的诊治资料，还保存了大量的临床治验医案。现

    将有关资料和病案分门整理归纳，希望有益于解除肠胃病患者的痛苦。

    本书以通俗易懂的文字，从中医和西医两方面介绍了30多种肠胃病

    的发病规律、中西医诊断治疗常识，以及调养康复的基本原则与方法，预防的主要措施等内容；还为饮食疗法单独立章，引导读者尽早树立对

    疾病的预防意识。书中介绍了中医药治疗的各种经验方，以及常用的中药、中成药和西药，力求深入浅出，使普通老百姓都能通过本书了解某

    些疾病防治调养的基本常识，懂得如何自我防护、自我调养。第一章 肠胃是人体后天之本，是健

    康的起点

    胃肠道是人体的加工厂，水、食物、药物等进了肠胃道，就会被分

    割成比原来体积小得多的物质，经过胃肠道自身一些消化酶的作用，变

    成人体能吸收的小分子，被胃肠道的血管吸收，这才能为身体所用。所

    以说，健康的起点在于肠胃。

    1.胃，人的后天之本

    胃又称胃脘，上接食道，下连小肠，是一个由肌肉组成的中空的器

    官，是人体消化道的一个组成部分。人身体的发育以及正常运行所需要

    的基本营养物质都靠胃来转化、供给。

    胃是如何转化食物的食物进到胃里，胃部通过蠕动，先把大块的食物“研磨”成小块，并

    将食物中的大分子分解成小分子，以便身体进一步吸收。身体在吸收的

    过程中，胃腺的泌酸细胞分泌出胃酸，杀死附着在食物表面的细胞。主

    细胞会分泌蛋白酶、凝乳酶等酶类，在这些酶的帮助下，人体摄入的蛋

    白质、糖分等营养物质开始分解，然后，食物进入十二指肠。

    后天之本取决于胃气

    中医素来有“胃乃后天之本”的说法。那么，这种说法从何而来呢？

    我国传统医学经典《黄帝内经》记载：“胃为仓廪之官，五味出焉。”仓

    廪之官，即管理并按时发放财物的官员。这句话的意思是通过胃的管

    理，人的五味才会出现。由此，也印证了西医所说的人体所需要的全部

    能量，都来自胃的提炼、转化这一观点。

    中医认为肾是先天之本，好比树根，脾胃为后天之本，“胃气一

    败，百药难施”，有胃气则生，无胃气则死。

    这种说法很好理解，因为人在生命之初，在母亲肚子里时最先形成

    两肾，所以将肾脏称为先天之本，然后，经过母亲十月怀胎出生后，人

    首先要解决的问题就是吃。新生婴儿一天不进食就会感觉饥饿，一周不

    进食便会胃涸而死。所以，孩子一出生就要吃，要想吃得好首先就得胃

    能消化得了。所以，便有了“胃乃后天之本”的说法。

    由此可见，胃气决定着人的生与死。对正常人来说，胃气充足是机

    体健康的体现；对病人而言，胃气则影响康复能力。2.肠，是人体食品加工厂，营养吸收之所

    人们一说起胃，总是不免要提起肠，肠胃，肠胃，这都是常见的说

    法。胃是后天之本，那与它关联紧密的肠道呢？

    肠道的主要家庭成员是小肠和大肠。小肠包括十二指肠、空肠及回

    肠三部分。大肠位于消化道的下段，包括盲肠(包括阑尾)、升结肠、结肠右曲、横结肠、结肠左曲、降结肠、乙状结肠、直肠几部分。

    小肠主吸收，大肠主排毒

    小肠主要负责消化、吸收和分泌。小肠具有泌别清浊的功能，能对

    胃初步消化的食物进行进一步的消化，随后进行的分清别浊。大肠的功

    能是将体内的垃圾排出体外。如果大肠在排除垃圾的过程中，不能充分

    发挥自己的功能，那么滞留在肠内的垃圾就会腐烂、发臭，制造出大量

    的有害物质、有害气体和毒素。与此同时，大肠还有一定的分泌功能，能够分泌出一些物质，起到保护黏膜和润滑粪便的作用。

    中医：小肠受盛，大肠传道中医认为小肠为受盛之官，大肠为传道之官。《黄帝内经》

    说：“大肠者，传道之官，变化出焉。”大肠的这一功能是胃的降浊功能

    的延伸，同时与肺的肃降有关。

    受盛就是“承受和兴盛”，是指小肠接受由胃传送下来的水谷，将其

    分解成精微物质，并大量吸收，使体内的精微物质非常富足，故称“兴

    盛”。这些精微物质就是“精”，精就是能兴盛人体脏腑功能和真阳元气

    最基本的物质。

    为什么说大肠是“传道之官”呢？这是因为，大肠是主传道的，水谷

    被小肠吸收后，那些糟粕和没有被吸收的少量水谷精微仍然是清浊混杂

    的，但是浊的多清的少，这时就需要大肠的道路来传输。传输的过程就

    是在大肠中进行最后的过滤以分别清浊。清者，包括一些营养和水，最

    后被彻底地吸收和利用；浊者，也就是那些糟粕，就会被传送到魄门，也就是肛门，最后被排出体外。

    纤维吃得少，肠道多受罪

    现代人一些不良的生活方式对肠道健康的影响是巨大的。纤维的不

    足，大大减少了肠的蠕动，使肠运动低下，生出便秘。如果体内产生毒

    素物质，就会在大肠壁上引发大肠炎等各种疾病。

    另外，由于现代人的饮食在加工过程中，营养大量流失，使得机体

    免疫力下降，有害细菌、病毒等就会感染大肠，也会引发肠炎、肠无力

    等各种疾病。

    在临床治疗中，越来越多的肠道疾病都是因为饮食不当引发的。这告诉我们，了解肠胃构造及原理只是第一步，懂得照顾好自己的肠胃才

    是最关键的。

    3.肠胃有问题，信号很明显，不能疏忽

    既然肠胃健康这么重要，那么怎样才能在第一时间发现它不舒服

    呢？有没有哪些信号可以提醒我们尽早关注呢？下面我将告诉大家肠胃

    病的一些典型信号，如出现以下情况，就应该及时去医院检查，做到有

    病早治，早治早好。

    信号一，腹痛

    如果在行走或跑步时会有一边肚子痛，放屁后或者轻揉肚子时会感

    觉疼痛减轻了一点，且能在腹部摸到小的包块，这种状态多是结肠痉

    挛。

    如果腹痛的同时还出现恶心、呕吐、积食的现象，并且在秋季时表

    现更明显，就可以进一步确认是结肠痉挛了。

    如果疼痛有一定的节律性，而且常常是因为受凉、上火，或者吃辛辣食物刺激而诱发，这种情况则应是胃溃疡。

    如果腹部的疼痛是隐隐地胀痛，并且位置是在左腹部位置，还经常

    受到便秘困扰，而且腹痛后大便时还出现便血，身体也明显消瘦，这就

    要考虑直肠癌或结肠癌的可能。

    信号二，进食后胃痛

    如果常在饭后两小时开始胃痛，有时候发生在半夜，痛感明显时甚

    至会痛醒，且在秋季和冬季还常有泛酸现象，吃点温热的东西痛感减

    轻，这是十二指肠溃疡或发炎的表现。

    信号三，面部生痘痘，多斑

    《黄帝内经》讲述了胃经在面部的循行路线，大致起于鼻翼两侧，上下延行，总体沿着面部轮廓走行，上方到左右发际处，再沿着发际继

    续往上。了解了这些，在照镜子的时候注意观察，如果顺着胃经的路线

    上有新生的斑点、痘痘等，这很可能是胃病早期的预警。

    信号四，舌边齿痕，舌中有裂痕

    观舌诊病是中医看诊的一绝。针对胃病，我们可以观察舌头的形

    态。如果你发现自己舌头边缘有被牙齿咯的印子，也就是齿痕，这是身

    体在提醒我们，健康可能出现问题了，脾胃已经变得虚弱了。信号五，饱胀感强烈

    饭后感觉饱胀或整天都感觉肚子胀，口气重，体重下降，面色轻度

    苍白或发灰，中老年人要想到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下

    垂。

    信号六，饭后腹泻

    刚吃完一顿饭，肚子就难受、腹泻，基本上吃一顿泻一次。不吃东

    西的时候，稍微受凉就会发作。腹泻的排泄物为水样。虽然腹泻，但不

    见消瘦，这有可能是慢性过敏性肠炎。

    4.肠胃受伤，人体其他问题接踵而来

    一般而言，轻微的肠胃功能失调的表现是胃气虚弱、没食欲、反

    酸、打嗝、恶心、呕吐等。此时如果不重视，不加以调理，病情就会恶

    化，就有得急性、慢性胃炎，胃和十二指肠溃疡，胃穿孔，甚至是癌变

    的可能。由此不难看出，健康问题就好像多米诺骨牌，如果一张牌倒下不加

    以阻止，就会接二连三地有问题出来。所以，在养护肠胃时要有整体意

    识，要对整个肠胃系统负责。下面我具体谈谈肠胃系统的强弱对保持人

    体健康和预防疾病的重要影响，以及肠胃病的危害和并发症。

    肠胃疾病的常见并发症 表现和危害

    胃出血 血管受损破裂后出血、呕血、黑便，一般出血前疼痛加

    剧，出血后疼痛减轻

    消化道出血 同时会出现体重减轻、贫血、舌炎，甚至癌变，尤其

    是萎缩性胃炎癌变概率更大

    便血 这里是指短时间内大肠出血，并伴有脉搏增快，血压降低及

    血色素降低，需要采取输血治疗

    幽门梗阻 常常发生在胃溃疡时。溃疡充血、水肿，妨碍过道通

    畅，造成梗阻，约5%会发生癌变

    胃穿孔 当胃溃疡的溃疡向深层发展，穿透浆膜层与腹腔相通，使

    胃及十二指肠内容物流入腹腔，发生急性腹膜炎，即急性胃穿孔。严重

    的人可死于败血症和腹膜炎

    肠狭窄 一般难看出有什么明显症状，但严重时会引起肠阻塞

    中毒性扩张 这是肠胃病的一个严重的并发症，多发生在结肠炎的人，死亡率高达4%，且极易并发肠穿孔

    结肠癌 临床上，大约5%肠道病变会发生癌变。也就是说，当你的

    肠胃出现了健康问题，如果你不关心、不在乎，放任自流后就有一半的

    可能成为癌症患者

    由此我们了解到，肠胃的健康绝不仅仅是肠胃的健康，它和整个消

    化系统密切相关，和人的整体健康密切相关，和我们的生命健康密切相

    关。平日里，请多关心它一点儿。

    5.病从口入，吃不对是伤害肠胃的最大元凶

    俗话说，少吃一口，舒坦一宿。这些从实践中积累总结出来的经

    验，是宝贵的养生防病之道。暴饮暴食影响身体健康，也是造成肠胃疾

    病的重要原因。吃得过多，不仅使肠胃消化压力增大，也会使身体其他

    器官缺血，影响健康。

    想要不伤肠胃，首先应避免吃生冷食物。生冷食物不仅不易消化吸

    收，而且有损脾胃。生冷食物常常把各种病菌和寄生虫卵带进体内，招

    致疾病。熟食过冷，也会伤害脾胃，体质虚寒的人，尤其不可多吃生冷饮食。

    其次，避免饥饱失常。它往往造成精气虚弱，或招致其他疾病。过

    饥则饮食摄入量不足，气血化源匮乏， 久而久之则精气虚少，感受邪

    气而引发相关病症。相反，过饱或暴饮暴食又容易损伤脾胃，造成脾胃

    受伤，饮食停滞。

    最后，进食不干净的食物也是导致肠胃疾病的一种重要原因。吃的

    东西不干净或已经腐烂变质就易引发腹痛、泄泻、痢疾或蛔虫等疾病。

    很多人肠胃生了病，只想着靠医生和特效药，在生活饮食上却毫不

    用心。即使医生提醒了，仍然坚持不了多久就又开始瞎吃瞎喝。

    大家可能觉得肠胃小毛病不是什么大问题，实际上，如果继续放任

    饮食，病情加剧会非常快的。我就见过无数例患者，因为饮食不当，病

    情由普通的肠胃小问题，加重甚至出现胃出血和胃穿孔，出现胃癌的也

    不是没有。

    这种现状不免让医生感到无奈。我在这里真诚地提醒大家，得了肠

    胃病，找到了病因，除了遵医嘱用药之外，还要下定决心改变不良的饮

    食习惯，疾病才会痊愈，否则就是再昂贵的药品，疗效都是有限的。

    6.寒是大忌，受凉导致肠胃疾病久久不愈“百病寒为先”，寒气是导致许多疾病发生的关键，肠胃病也不例

    外。肠胃怕寒。这是因为，人体受寒冷侵袭后，肠胃运行会受阻，身体

    自然难受。尤其是脾胃本就较弱的人，更是受不了寒冷。遇风寒后，胃

    部会隐隐作痛，有时重有时轻。因为胃酸的酸水增多，食欲也会受到影

    响，手足冰凉，严重时还会出现腹泻。

    四肢温热，肠胃才有暖气

    中医认为，头为诸阳之会，四肢为阳气之末。也就是说人的四肢是

    阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气比较充足。如果手脚

    温度不够，甚至有些人常年四肢冰凉，这就说明体内阳气不足，内有寒

    气。医生常常会问来就诊的人有没有感觉自己手脚发凉。这也是判断身

    体是否受凉的最简单的方法。这里所说的手脚温度是指持续一段时间的

    温度，而不是一时的温度状况。

    我们可以摸出手脚的温热程度，依据不同的温度分为手足不温、手

    足冰凉和手足极冷三种。手足不温是说手脚的温度比正常温度低，人感

    觉不暖和，这说明身体里可能有轻微的寒气，但还不算严重。再严重就

    是手足冰凉了。这种程度的冰凉有时还会伴有出汗的现象，这就说明体

    内阳气已经亏得挺厉害了。这些人手指、脚趾虽然冰凉但手心和脚心却

    发热，总想挨着凉的东西才舒服，但人又特别怕冷，容易出虚汗。事实

    上，这种热是一种虚热，是体内寒气重的表现。最后程度是手足极冷，这是指手脚温度极低，甚至有的人连肘关节、膝关节之下都是冰凉的，这就提示体内的阳气已经极度亏虚，寒气过重，往往会直接伴随着疾病的发生。

    热水泡脚，阳气生发远离疾病

    民间就有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗

    脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。由此不难看出，养脚是

    防止寒气入侵的首选方法。

    热水泡脚的最佳方法是：晚上睡觉前，先取适量水于脚盆中，水温

    因人而异，以脚感温热为准，水的深度以刚刚能没过脚面为宜。先将双

    脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足

    趾。为强化效果，可有意识地搓揉一些穴位，如位于足心的涌泉穴等。

    必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红、发热

    为止。为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完

    后，用干毛巾擦干净。泡脚每次以20～30分钟为宜，泡完最好在半小时

    内上床睡觉，这样才有利于阳气的生发，也不会太多地透支健康。

    7.生活无规律，肠胃跟着受罪

    生活不规律在最直接的反应就是出现肠胃问题。《黄帝内经》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其

    精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无

    节，故半百而衰也。”大意是说，人不遵循自身和天地运行的自然规

    律，大量或经常饮酒，就会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响

    生殖、泌尿系统健康。由此证明，规律而节制的生活对健康生活的重要

    意义。

    抽烟、酗酒，不节制的生活让肠胃遭殃

    喜欢抽烟、喝酒是引发很多疾病的重要病因，特别是肠胃道疾病。

    在以往接触的肠胃病患者中，有超过半数的患者都是因为抽烟、酗酒造

    成的肠胃损害。更让人心疼的是，这种损害有时是不可逆的。

    不少患者年轻时过于随性，生活饮食不节制，到了中老年肠胃病频

    发。我遇到过一位中年患者，每日里烟酒不离身，在我的警告后戒掉了

    烟，但可惜为时已晚，半年后还是查出了胃癌。说这个真实的病例是想

    提醒大家，肠胃是脆弱的，经不起长年累月的刺激，保护肠胃就是珍爱

    生命。

    烟酒对消化道到底有多大的影响，弄清楚了这个问题，自然就知道

    平时应该怎样对待它们。客观地说，只要不酗酒，适量地喝点儿红酒，不仅对肠道没有害处，而且还会促进血液循环，对身体有好处。但是酗

    酒就不一样了，特别是喝烈酒。过量的乙醇会损伤肠胃黏膜，对消化道

    分泌也有影响，很多急性胃炎、溃疡病和应激性肠炎病人，就是因为喝

    酒才染上疾病的。而且酗酒绝对是诱导肠胃癌变的重要原因，对肝脏损

    伤更大。反常作息、生活，身体早衰不可逆

    古语云：“以妄为常”，意思是说，现在的人，想怎么做就怎么做，胡乱地作息和生活，完全不按照自然规律行事，该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，非要等到困极了才睡，饿极了才吃。所有这些违

    背人体、自然规律的做法都是非常损耗人体能源的，会导致疾病和早

    衰。

    其实我们的身体是很知足的。人的幸福也很简单，只要吃的、喝

    的、住的满足人体的需要，就会获得健康和快乐，何必苦苦追求身外之

    物。如果因此失去了原本的健康和乐趣，那更是得不偿失。

    吃喝有规矩，肠胃不着急

    给自己的吃喝定下规矩并严格遵守，是养好肠胃的好办法。饮食做

    到定时定量，温度适宜，细嚼慢咽，饮水择时，多甘多暖，肠胃自然舒

    适不生病。

    有朋友可能会问了，其他都好理解，为什么要多吃甜味呢？这是因

    为甜味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的

    补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。当然，这里的“多”也是适量，不

    是每天都吃。8.心情太糟糕，最先影响到的是肠胃

    虽然我们看不见自己的胃，但它每时每刻都在反映着我们的情绪变

    化，是五脏之中最有智慧的，肠胃健康和我们的情绪关系密切。

    之所以这么说，是因为肠胃道有一套自己的神经中枢，大部分的肠

    胃活动并不是由大脑直接控制，而是通过胃肠神经丛的指挥完成的。现

    代医学证实，胃肠神经系统可以直接接受胃肠道内的各种信息，然后兴

    奋或抑制其本身的调节收缩、舒张、分泌和吸收等功能，所以也被称

    为“肠之脑”。

    正因为如此，肠胃疾病与情绪中的焦虑、惊恐等情绪密切相关。强

    烈或持久的不良情绪，有可能引起肠胃疾病。最常见的是消化不良、腹

    胀、便秘或腹泻等功能性肠胃病，此外，还会引发溃疡病，甚至是胃肠

    道肿瘤。

    在以往看诊过的病例中，也有不少患者经过初期治疗后病情稳定下

    来，但因为受到强烈的情绪刺激而出现病情反复的状况。

    所以，当我们精神紧张、压抑、愤怒和悲伤的时候，要多为自己的

    健康着想。这种时候，人往往会出现没有胃口、胸闷、胁痛，甚至脘腹

    胀满、疼痛等情况，这就是精神因素正在影响肠胃活动的表现。

    中医认为，七情内伤。当人体受到突然、强烈、持久的情志刺激，并超过了人体正常的生理范围，就能导致疾病的发生。七情引起肠胃疾病主要是有“思伤脾”“怒伤肝”，而中医学的脾、胃、肝几乎可以包括整

    个消化系统。所以说，思虑过度、情绪抑郁的人伤了脾胃就会出现不思

    饮食、食滞难消、胃脘胀满等肠胃症状。

    反之，当人处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态时，胃的各种功能发

    挥正常，肠胃运动加强，食欲大增。

    9.哪些人最容易患肠胃病

    我们身边很多人会因为工作压力、饮食不当等原因患上肠胃病。其

    实，得肠胃病的人是有一定群体性的。也就是说，有些群体的人相比较

    其他人更容易患上肠胃疾病。

    第一类人群：上班族白领

    人的一生中，需要工作的时间通常是在20～50岁这三十年，而在这

    段时间里，肠道的健康状况也发生着由好转坏的变化，这是由于工作繁

    忙而忽视肠胃健康的现象太过普遍。久坐、运动锻炼的时间少，时常应

    酬，都会使肠胃面临很大的压力。此外，还有不少上班族时常加班，作

    息完全受到工作量的影响而变得不规律。这样一来，吸收运转，肠胃不能得到足够的休息，长此以往，就会

    引发胃酸、胃痛、腹泻等症状，进而发展为胃炎、胃溃疡、肠炎等疾

    病。

    第二类人群：教师

    在就诊的人群中，从事教育工作的人占有一定比例。看似体面、规

    律的教师职业并不像一般人想得那样轻松惬意。繁忙的教学任务、强大

    的心理压力让他们长期处于紧张状态。研究表明，长期的精神紧张会破

    坏胃部的消化、吸收功能，导致胃消化、吸收功能紊乱，胃液也会过量

    分泌。当胃酸和胃部蛋白酶持续不断增多后，会引发胃炎、胃溃疡等肠

    胃病。所以说，教师作为易受肠胃病困扰的人群，应更加注重胃部保

    健，学会自我压力调节，照顾好自己才能更好地教育学生。

    第三类人群：记者

    从事媒体行业的人不少都有不同程度的胃病，其中，以记者最突

    出。这是因为他们的工作时间不固定，常常黑白颠倒，连带饮食也极其

    不规律，所以比一般人更易受到胃病的困扰。

    曾经就有一个刚进入新闻行业的年轻记者来找我看病。我发现他虽

    然年纪轻轻但胃的健康状况却很不乐观，凉水或者一丁点儿辛辣食物都

    会让他胃疼。他平日里紧张无序的工作生活使其胃液分泌过多，引起胃

    黏膜不适，导致各种肠胃病。第四类人群：网民

    网民是每天坐在电脑前时间最长的一群人。长时间地坐在电脑前，运动量少之又少，食物长时间停滞在胃里，胃排空减缓，胃部负担加

    重，胃黏膜受到更多刺激。这种看起来什么都没有做的“静止”状态其实

    就是胃健康最大的隐患。

    另外，网民以年轻人居多。他们在长时间面对电脑后，口渴时最常

    见的是无限制地饮用碳酸饮料，而这样只会加重对胃黏膜的刺激和损

    伤，同时也是引发胃炎、胃溃疡的原因之一。

    既然已经有这么多人都受到肠胃病的伤害，那我们怎样才能打好肠

    胃的“保卫战”呢？

    一定要记住四条：合理膳食、坚持锻炼、心情愉悦、合理用药。如

    果不能更换工作，也要尽量调整自己的作息，让身体的生物钟处于相对

    规律、稳定的状态，不能放任病情的发展，否则胃病进一步发展后，再

    后悔就来不及了。

    10.肠胃病需三分治，七分养，十分防在我们的一生中，胃要接纳几百吨的水和食物，无论大小、冷热、酸甜苦辣，都要吸收、消化。这样大的工作量，如果我们还不善待肠胃

    的话，肠胃生病就只是时间早晚的问题。

    所以，当我们意识到胃部出了问题、应该注意的时候，往往情况已

    经比较严重了。另一方面也说明，想要肠胃健康，平时的养护是重中之

    重，不管有病没病都要注重养护肠胃。

    早养早治，饮食合理

    对肠胃的养护，民间不少俗语都凝结了医学的智慧。比如，“调理

    肠胃，三分治，七分养”。七分养是基础，三分治也是在七分养的基础

    上进行的，精神方面进行调养，配合医生的全面检查才能达到理想的治

    疗效果。

    首先，第一步就是调整作息。不管工作多忙，一日三餐必须定时定

    量。这看起来很简单的安排，但现实中有相当的一部分人，尤其是年轻

    人很难做到。因为工作往往连吃早饭的时间都没有，午餐瞎凑合，晚饭

    又要跟着应酬，周末或者假期又因为睡懒觉，往往是省掉早餐直接奔午

    饭了，这种习惯是普遍存在的。

    其次，饮食习惯要合理。有个年轻的销售人员，他经常应酬，吃东

    西不挑不拣，在病发之前一直以为自己有个“铁胃”。事实上，他的饮食

    结构很不合理。有时候为了赶时间，他在路边买几个硬的饼，急匆匆地

    吃下去；经常喝醉酒，呕吐；为了赶时间，往往三顿并一顿，或者半夜

    了才吃饭。他经常吃一点点就会饱，稍微多吃一点儿就会胃胀，影响睡

    眠。他的饮食习惯就非常不合理，导致出现胃胀等问题。此外，饮食时应以软、松的食物为主，比较有韧性的、爽口的食物

    也不宜多吃。该吃饭时就吃饭，别总是想着自己没事，其实你的肠胃真

    的撑不住。

    补药有度，培养自愈力

    不少中老年人有自己的一套补药养胃的方法。他们认为自己老了，精气神不足，抵抗力下降，需要用补药补回来。其实，补药本身是好东

    西，但不少人在使用上存在误区。不少肠胃患者花了不少钱吃补药，但

    肠胃毫无起色，甚至适得其反。

    人体的自愈力也是三分病，七分养。药物不过是依赖某一方面的偏

    性来调动人体的元气，来帮助身体恢复健康。但是，人体的元气是有限

    的，如果总是透支，总有一天会没有了。而我们要活下去，依靠的就是

    体内的元气，元气没有了，再好的药也没用了。所以，生病了不用慌

    张，人体有自愈的能力，我们可以充分地相信它，用自愈力把疾病打

    败。

    当然，这并不是说人体有了自愈力，我们就可以完全放心了，生病

    了不找医生、不吃药、不打针，并且还吃冷饮、熬夜，如果这样的话，病怕是永远都好不了。

    应该怎么做呢？我们应该配合人体自愈力开展工作，每天按时吃

    饭，早睡早起，适当地锻炼，保持愉悦的心情，这样才能保证体内的元

    气充足，只要元气充足了，病很快就会好的。

    在现代医疗中，人们对医药过于信任和依赖。由于人体在自我修复过程中会出现一系列症状，如咳嗽、发热、呕吐等，人们为了消除这些

    症状带来的不适感，就会用药物粗暴地干涉，这样，人体的自愈能力就

    无法得到充分的发挥。因为症状消失了，人们认为是这些药物起到了良

    好的效果，于是在下一次疾病来袭的时候，他们还是在第一时间求助于

    药物。在这种恶性循环中，身体的自愈力就会越来越差，直到失去作

    用。

    11.肠胃好，整个消化系统都会好

    人体的消化道包括口腔、食管、胃、小肠、大肠、肛门几个部分，整个消化系统还包括胆囊、胰脏、肝脏。肠胃健康是消化道健康不可或

    缺的组成部分，当肠胃生病后，消化道及其他相关脏器都会受到牵连。

    肠胃功能运作异常可能会引发功能性消化不良、上消化道出血、消

    化性溃疡等多种疾病，如胃炎、胃出血、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎

    等，而这些肠胃病会导致胆囊炎、胰腺炎、肝病等疾病，严重时会危及

    生命。

    相反，如果肠胃好，整个消化系统都受益。

    在临床治疗上，整个消化系统各个部位和器官生病了，常规的调养

    的方法往往是一致的，类似的，比如饮食清淡，忌辛辣，作息规律，心情放松，不宜受凉，多温热等，可谓是一荣俱荣，一损俱损。第二章 肠胃常见症状，这么养远离

    肠胃大毛病

    肠胃病对人体的危害极大，那么，尽可能多地了解肠胃病初期的症

    状，就能帮助自己更快、更准确地保护肠胃，预防肠胃疾病的发生，防

    止肠胃疾病恶化。

    1.口臭：一杯艾草酒解君烦忧

    口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中(如鼻、鼻窦、咽)所散

    发出的臭气。这不算什么大病，在老年人中很常见，但却常使人，尤其

    是年轻人产生自卑感，造成精神负担，影响社交活动。

    口臭也是病，不论是出于社交礼仪还是出于自身健康考虑，有口臭

    就应当及时治疗。清洁消除不了的口臭，往往是肠胃有毛病了

    单纯的口臭通过一般的口腔清洁即可消除，如刷牙、漱口、嚼口香

    糖、使用口气清洁剂等方法，定期洗牙，消除牙菌斑和软垢等易引发口

    臭的诱因，治好龋齿，都能有效清除口臭。

    如果这些方法不见效，那么口臭很可能就是由一些疾病引起的，其

    中以肠胃病最多见。

    肠胃得病，比如便秘、胃胀、腹胀，往往会产生很多腐败的气体，如果肠胃不通，腐气就会通过食管、口腔向外排气，从而形成所谓的口

    臭。

    艾草酒一小杯，三天口臭减轻很明显

    中医认为，引发口臭最常见的肠胃病是胃火上炎，是由胃腑积热引

    起的。胃热引起的口臭，舌质一般是红的，舌苔发黄。当肠胃功能紊

    乱、消化不良、肠胃出血、便秘等情况发生时，就会引起口气上攻及风

    火或湿热，口臭就此发生了。如果经常有口臭，有个简单的方子是喝点

    艾草酒。

    ■原料

    鲜艾草适量，广口带盖容器1个，酒适量。

    ■做法春天摘取艾草新叶，洗净，晒干。将艾草装入事先准备好的一个广

    口容器，浸泡在白酒中，密封四五天，再开盖，将艾草从容器中取出，绞汁一小杯，与少许蜂蜜或等量的白开水对匀饮用。

    ■用法

    在睡前服用，3天后即可明显减轻口臭。

    按摩胃经内庭穴，去胃火，减轻口臭

    按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。《黄帝内经》说：“内庭，次趾外间也，为荥。”它是足阳明胃经的荥穴，内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效。可以在早晚充分按揉足二趾趾面，并按揉足部内庭、冲阳、公孙穴各1分钟；然后从小腿向足趾方向推足背及其两侧各30

    次。这样坚持做三天，可明显减轻口臭。

    消除口臭，好的习惯很重要

    首先，保持口腔的清洁和湿润。饭后漱口，睡前刷牙，刷牙时仔细

    清理牙缝，可以选择牙线等来帮助清理。要多喝水，保持口腔湿润。

    其次，日常要规律饮食，相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味

    及不易消化的、油腻的高蛋白、高脂肪食物。

    最后，睡前不吃零食。因为这会促使口腔内的菌体滋生，引发口

    臭。2.口水多：胃寒脾虚，可饮乌药茶和姜糖茶

    一些老年人，经常会觉得口水多，不停地吞咽还总是止不住，时不

    时就会流出来，很是让人烦恼。

    总是流口水，也叫流涎。虽说流口水不是什么大事儿，但长期流口

    水表明肠胃可能出了问题。

    肠胃运动缓慢，津液不畅，口水流不停

    《黄帝内经》是第一个提到这个病的，书中说，人会流口水，是因

    为人是靠胃来饮食的，如果胃热，则胃的运动就缓慢，胃运动缓慢口水

    就流下来。

    中医认为，流涎多与胃寒、胃热及中风脑病有关，小儿流口水则往

    往与蛔虫有关。

    流口水是因为体内津液出现代谢障碍，导致分泌物过多，最终化生

    痰水，从口腔而出。流口水是一种病理产物，只要找出化生痰涎的病根

    所在，就能从根本上消除涎唾过多之苦。口水随消随长，如果不去根，反致人体津液外渗过多。

    脾胃受寒，胃中湿热，最易流口水

    口水太多是因为肠胃不适，最常见的是脾胃受寒。这种情形多发生

    于人生大病之后，身体元气尚未完全恢复的时候。这时候的人往往体内

    阳气亏虚，脾胃无法正常消化食物，水湿上行于口而为口水。

    此外，还有胃中湿热的情形。这种情况多发于夏季，多是因为本身

    脾虚胃弱，加上吃喝不注意、饮食失常造成的。因此在夏季高温时，要

    少吃高蛋白质、高热量的食物。这是因为，这类食物大多有高热或高湿

    的属性，无论你是何种体质，吃多了都容易产生湿热，进而导致胃中湿

    热。

    乌药茶、姜糖茶，轻松止口水

    曾接诊过一名年轻患者，她是名美食杂志的编辑，吃遍天下美食是

    她的梦想。工作几年后，她发现自己有段时间不像平时那么有食欲了，而且还经常流口水。我告诉她，最好的办法就是控制饮食。她听了十分

    担忧，因为她觉得好胃口和自己的工作密切相关，让她以后节制饮食，这太残忍了。于是，我依据她的情况推荐两款小茶方，乌药茶和姜糖

    茶，泡好了，工作时候就能喝，十分方便。这个女孩经过一段时间的调

    理，好食欲终于又回来了，口水也止住了。

    ■原料

    乌药15克。

    ■做法

    乌药用水冲去浮灰，放入沸水中，煮沸，倒出汤汁，代茶饮用即

    可。

    ■用法

    每日饮用一次，至口水消失为止。

    ■功效

    乌药有散寒气、醒脾开胃的功效，主治脾胃虚寒而多口水的情况。

    ■原料

    鲜生姜30克。

    ■做法与用法

    鲜姜洗净，切成丝或片，放入水中煮沸，倒出汤汁，代茶饮用即

    可。■用法

    每日饮用1～3次，至口水消失为止。

    ■功效

    如果是因为外感受凉而多口水，姜糖茶就很适合。

    3.吞咽有困难：鼓气和吮指很有效

    吞咽困难表现在下面几个方面：吃东西时，觉得吞咽困难，明明口

    不干，咽东西时嗓子却像卡住了的感觉，从口进入胃这个过程，处处有

    种摩擦感，总给人一种饭咽不下去的感觉。吞咽有困难，时间长了，不

    仅影响食欲，还使人饱受折磨。

    老年人吞咽困难比例很高

    老年人出现吞咽困难是一件非常严重的事情，必须立即处理。如果

    老年人患有中风或严重的老年痴呆症，吞咽就可能成为一个需要力量的

    复杂活动，因为他们吞咽时很难把肌肉和神经活动结合起来。这样病人

    就会丧失吃东西的欲望，因为它变得太困难了。如果吞咽变得困难，老年人可能会被食物呛着，或者食物进入气管

    而非食道。由于人老了，肌肉缺乏足够力量来咳出一小块食物，这部分

    食物就有可能留在气管内一段时间，当这种情况发生时，可能导致一种

    称为吸入性肺炎的疾病。

    轻了是食管发炎，严重点是食管癌和胃癌

    当食物从口腔至胃、贲门运送过程中受到阻碍，人的咽部、胸部或

    食管就会有梗阻停滞的感觉，这是因为我们吞咽中枢里的横纹肌的运动

    神经节已经发生了病变。

    其中，反流性食管炎、食管癌和胃癌是导致吞咽困难最常见的疾

    病。

    患上反流性食管炎，除了吞咽困难，还伴有反胃、胃灼热、胸痛等

    其他症状。

    患上食管癌，吞咽困难的程度较重。

    胃贲门部有癌是导致咽下困难最主要的疾病。由于肿瘤位于胃的入

    口，食物通过受到阻碍，会出现吞咽困难的症状，并且会随着疾病的发

    展而进一步加重，而且吞咽困难极易与食管癌、贲门迟缓症、咽喉疾

    病、脑延髓麻痹等混淆，所以更应该谨慎对待。

    胃癌还有一个症状是早饱，就是有饥饿感，但是进食不久即出现饱

    胀感，以致摄入食物减少。其原因是胃动力出了问题，近端胃容纳及储

    存食物的功能下降，不能在进食后正常舒张，因此就感觉“饱了”。如果同时有吞咽困难和早饱两个症状，就一定要及时去医院检查，排除胃癌的可能。

    鼓气与吮指，提高吞咽能力

    上了年纪的人，不管是否受到肠胃病的困扰，都可能出现吞咽困难

    的现象。这主要是因为老年人软组织弹性变松，与年轻人相比更容易将

    食物残留在食管附近，从而导致吃东西时常常觉得喉咙有吞不干净的感

    觉。

    当发现喝水经常呛，说话吐字也不如以前清晰时，一定要多加留

    意，这是吞咽困难的前兆，这时要有意识地做吞咽动作和咀嚼动作。

    下面介绍两个小动作，可以随时随地锻炼吞咽功能。

    空吞咽及交互吞咽：每次进食吞咽以后，反复做几次空吞咽动作，使食物全部咽下，然后再进食。也可每次进食吞咽后饮少量水，这样既

    有利于刺激诱发吞咽反射，又能达到除去咽部残留食物的目的。

    鼓气：轻张口，后闭上,然后做鼓腮动作,随后轻呼气。每日2次,每

    次重复5遍。

    吮指：也可让做吸吮手指的动作,借以收缩颊部及口轮匝肌，增强

    肌力。每日2次,每次重复5遍。4.胃胀气：橘皮和山楂古方来消胀

    当胃、十二指肠存在炎症、反流或者肿瘤时，胃的排空就会延缓，食物不断地对胃壁产生压力。同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气

    体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，这

    就是胃胀气了。

    胀气的成分多是乌烟瘴气

    形成胃胀气的气体绝大部分都是废气，以氮气、氧气、二氧化碳、氢气、甲烷等为主，通常无味，少数稀有气体如硫化氢、氨气等，却有

    臭味。其中二氧化碳、氢气、甲烷和硫化氢等都是由大肠细菌分解食物

    残渣时所生成的。这些残渣主要是一些小肠不能消化吸收或未来得及清

    化吸收的碳水化合物、植物纤维以及少量的氨基酸和脂肪酸。

    四个原因，都有可能导致胃胀气

    一般说来，腹腔内大部分气体经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出

    体外。但如果肠胃功能不济，或者有些疾病，肠壁血液循环就很可能会

    发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。而因为吸入过量空气

    而引发的胀气，多会造成肠蠕动功能减弱或消失。那么，到底是什么原因让胃产生了这么多的乌烟瘴气呢？

    基本上有以下四种：肠胃道内气体的吸收出现障碍；肠胃道内气体

    排出出现障碍；吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气；升结肠

    内的食糜停留时间过长而发酵。

    针对这四个病因，又有哪些疾病会导致胃胀气呢？

    胃部疾病：如急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗

    阻、胃溃疡、胃癌等都可能有胃胀气的现象。

    肠道疾病：如细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠结核、急性出血性坏死

    性肠炎、肠道寄生虫病等。

    肠胃神经官能症：吞气症，甚至与肠胃无关的急性或慢性肝炎、肝

    硬化、原发性肝癌等也都可能出现胃胀气现象。

    所以，胃胀气虽然只是一个现象，但一定要先就医辨明是哪种病因

    引发的，再考虑治疗的事。

    热水袋和橘皮茶，轻微胀气快消除

    轻微的胃胀气，无须过分紧张，用暖水袋放在有胀气的地方捂一

    捂，大多可以缓解。同时，也可以喝点儿橘皮茶，可以有效缓解胀气。

    另外，老年人经常有胃胀，平时将银耳和红小豆放在一起煮汤或煮

    粥吃，既能排除胃胀，也能养胃、养身，有养胃、益气安神的作用，可

    以有效地缓解胃胀。橘皮和山楂，本草古方解胃胀

    这里推荐四款已被临床验证的中药汤。它们可靠有效，可有针对性

    地治疗各种胃胀气。

    ■原料

    新鲜橘皮50克。

    ■做法

    将橘皮撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮。

    ■用法

    每日饮用1～3次，至腹胀消失为止。

    ■功效

    主要用于较轻微的胃胀气。

    ■原料

    生山楂、炒麦芽各15克。

    ■做法将山楂和麦芽放入水中煎2次，取出汤汁，代茶饮用。

    ■用法

    每日2次，早晚饮用，连饮数日，至胀气消失即可。

    ■功效

    主要用于食积不化导致的胀气。坚持连续饮用，消胀效果好。

    ■原料

    人参、干姜、炙甘草、白术各9克。

    ■做法

    将所有药材放入水中煮沸，取其汤汁，代茶饮用。

    ■用法

    每日1次，直到胃胀气消失。

    ■功效

    用于脾胃虚寒导致的胃胀气，胃胀气表现为排气不臭，腹中满胀，食欲减退、神疲乏力。

    ■原料

    枳实5枚，大黄12克，甘草12克。

    ■做法

    将所有药材放入水中煮沸，取其汤汁，代茶饮用。

    ■用法

    每日1次，直到胃胀气消失为止。

    ■功效

    用于实热内结引发的胃胀，胃胀气表现为腹痛、大便秘结、口干舌

    燥。

    少吃高淀粉、高蛋白食物，减少胀气真有效

    为了避免胃胀气，饮食上要有选择性。红薯等高淀粉的食物，胃胀

    气的人就不宜多吃。同类的食物还有豆类、十字花科的蔬菜，比如西蓝

    花等。另外，如果是乳糖不耐受体质的人，还要避免饮用牛奶及高乳制

    品。尽量少食用或不食用以上这几类食物就可减少胃胀气的发生。5.胃痛：三七蛋羹养血又止痛

    胃痛是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾病，慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃痉挛、胃下垂等多种病症

    都会引发胃痛。

    胃酸反流了，胃当然会痛

    工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过多等，均会导致胃酸反流，使原本待在胃内的胃酸逆流入食道，引起胃灼热，从而出现疼痛，有时疼得严重，会让人以为是心脏病发

    作。

    另外，引起胃痛的另一常见的原因就是饮食不节制。因为这不是唯

    一因素，所以有些人即使并未暴饮暴食也可能患胃痛。

    寒热犯胃，是胃痛的主要原因

    中医认为，造成胃痛的原因大体可分为寒证与热证两种。热证胃痛的病机以肝郁化火、横逆犯胃为主，一般慢性胃炎皆属热

    证，症状以脘痛、腹胀满、口苦、嗳气为主。胃痛的特点为时而隐痛，痛无定时，伴有灼热、嘈杂感；久痛者常呈刺痛之症，且痛点总在同一

    位置。

    寒证是寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，以致胃气不和而疼

    痛。患者常常会怕冷，不爱喝水，只喜欢喝热饮，舌苔白且淡。

    另外，阴虚胃痛也较多见。这是慢性萎缩性胃炎或溃疡病并发慢性

    胃炎久延不愈、胃酸缺乏的直接表现，具有反复发作的特点。病人感觉

    胃脘部胀痛，有灼热感，丧失食欲，甚至厌食，还有干呕、口渴、大便

    干燥、舌干质红等症状。

    推拿内关和足三里，止痛易行效果好

    我认识的一位长辈，在近三个月内时间的断断续续地出现胃痛、没

    食欲等现象，后来，她自己担心是得了绝症，很恐慌。年底家庭聚会聊

    天时，我告诉她一个简单的推拿方法，并配合食疗，她按照我说的坚持

    了一段时间后，病情有明显的好转。

    这个方法具体操作如下：在背部第八至第十二胸椎棘突旁开1寸处

    找到压痛点，用拇指指面按压痛点；用拇指指端点按手腕内关穴和膝盖

    下足三里穴，至疼痛缓解为止。

    三七蛋羹，配合推拿，双管齐下止胃痛用着推拿方，同时注意饮食调养，双管齐下，止痛效果好。寒证引

    起的胃痛，少食用辛温燥烈之品，如生姜、肉桂、辣椒等，以免损伤胃

    黏膜。这里我推荐三七蛋羹来止胃痛。

    ■原料

    鲜藕1段，三七粉5克，鸡蛋1个，盐3克，植物油15克。

    ■做法

    将藕洗净、切碎，用纱布绞汁1小杯，加水250毫克煮沸。再将三七

    粉与生鸡蛋调匀，倒入藕汁锅中，加入盐、植物油调匀即成。

    ■用法

    每天食用1杯即可。

    6.恶心和呕吐：就按手三里和足三里恶心和呕吐常常一起出现。当我们的肠胃里有有害的物质，或肠胃

    需要排除它里面的东西的时候，肠胃壁上的神经末梢受到刺激，就会发

    生恶心和呕吐的现象，同时还会出现口水增多、咽喉难受的感觉。

    消化系统出问题是恶心、呕吐的常见诱因

    引发恶心、呕吐的疾病其实很多，但是，消化系统出问题是其中最

    常见的诱因。

    消化不良、食物中毒、急性肠胃炎、病毒性肝炎等消化系统疾病，都能引起恶心和呕吐。急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎等内脏疼

    痛性疾病也能引起恶心、呕吐。

    中枢神经系统疾病，比如脑炎、脑膜炎、高血压脑病或遗传病，也

    会引起恶心、呕吐。

    此外，有的人还会由于化疗或服用抗生素而发生物性恶心、呕吐，比如服用洋地黄类药物、红霉素等。

    我们这里主要讲讲最常见的肠胃问题引发的恶心、呕吐。

    吗丁啉等西药副作用大

    在治疗上，西药效果明显，但副作用相对较大。常用的止吐、止恶

    心的药有吗丁啉(多潘立酮片)、达喜(铝碳酸镁片)等。服用吗丁啉

    可能发生的不良反应有腹部痉挛、口干、皮疹、头痛、腹泻、神经过敏、倦怠、嗜睡、头晕等，女性偶尔还会有罕见的闭经。服用达喜时，大剂量服用者会出现便秘、口干和食欲不振，较长时间服用还会引起血

    清电解质的变化。过敏体质的人要禁用，否则会有危险。

    手三里加足三里，止呕平胃

    中医认为恶心是“胃气上逆，泛恶欲吐之证”，呕吐是“胃失和降，气逆于上”，迫使胃中之物从口中吐出的一种病症，简单地说，是胃气

    状态的失和造成了恶心、呕吐。

    那么怎样才能调胃气，赶走恶心和呕吐呢？我推荐大家按按手三里

    穴和足三里穴。

    手三里穴在前臂背面桡侧、肘横纹下2寸处，按摩时，可以用双手

    食指指腹互按对侧穴位。每次2分钟左右，每日2次，力度以适中为宜。

    同时，还可以用手或按摩锤经常按揉、敲打位于小腿外侧、膝盖骨

    下方的足三里穴，每次5～10分钟，当感觉到足三里穴有一种酸胀、发

    热的感觉即可。不管使用哪种方法，一定要每天坚持才可能有良好效

    果。

    为什么选择手三里、足三里这两个穴位呢？这是因为手三里穴和足

    三里穴皆对脾胃有调理作用，两者是相辅相成的。手三里穴是手阳明大

    肠经的经穴，治疗肠胃不适本来就是它的职责所在，按手三里穴可消除

    腹胀、吐泻等肠胃不适。足三里之所以有止吐的作用，是因为胃经气血

    在足三里这个位置形成了较大的气血场，按摩可以生发胃气。呕吐了，以暂停饮食为佳

    此外，当发生呕吐时，切忌胡乱猜想，随便处置。要先回想呕吐前

    的饮食，是否服用过什么药物，不适症状出现、持续的时间长短，呕吐

    物的性质、量、色味等，这些类似于病情档案简介的信息往往是就医时

    必须提供给医生的信息，有助于医生及时了解病情，对症治疗。

    在病因不明的时候，暂停进食是最佳的方案。当呕吐状况好转或彻

    底止住之后，可适当喝点热饮料，以补充水分。如果有长期、频繁及大

    量呕吐的情况，就一定要去医院看一看。

    7.食欲不振：用香菜和橘皮开胃醒脾

    食欲不振说麻烦不算麻烦，因为它不痛不痒，只是不想吃饭，有的

    人甚至没有强烈的饥饿感。但若放任不管，则一样会持续损害肠胃健

    康，使小病变大病。

    郁闷愤怒，脾胃就会弱没胃口最常见的原因就是生气。不管是暴怒，还是郁怒，都会影响

    食欲。

    中医认为，人生气的时候，肝火旺，肝克脾，所以脾胃受牵连，继

    而影响食欲。还有一种情况，就是脾胃的功能本身比较弱，部分老年人

    就属于这种情况。当食欲旺盛的时候，胃里会有较激烈的运动。同时，胃液等消化液大量地分泌，人就产生了想吃东西的欲望。而食欲不振的

    情形，不是消化液分泌太少，就是肠胃的运动不给力。这点表现得最突

    出的就是胃癌患者。他们胃酸分泌得很少，甚至一点儿也没有，脾胃功

    能虚弱到极限，不仅仅是没有食欲，即使勉强吃了东西也不容易消化。

    如果病人恰巧又是个急性子、暴脾气就更糟糕了，就像前面说的，连肝

    带胃一起受罪。

    萎缩性胃炎、胃下垂也会引起食欲不振

    急慢性胃炎、胃癌、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、慢性肾上腺功能减退、神经性厌食、化疗药物的副作用等，都可能出现

    食欲不振的表现。这其中，最为常见的是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。

    患有慢性萎缩性胃炎的人，胃中分泌胃液的黏膜萎缩了，胃液分泌

    少了，消化不动食物，食欲自然就差了。相反地，肥厚性的胃炎病人，胃酸分泌很多，常常吐酸水，这种病人虽有好食欲，但常有疼痛，也不

    敢多吃。

    患有胃下垂的人，胃壁松弛，胃肌肉的紧张度不够，因此胃收缩乏

    力，从而导致食欲不振。香菜和橘皮，开胃醒脾

    普通的食欲不振用食疗方就可以改善，比如香菜。《本草纲目》对

    香菜的开胃醒脾功效是这样记载的：“性味辛温香窜，内通心脾，外达

    四肢。”香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来

    的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，能起到祛腥

    膻、增味道的独特作用。香菜还具有和胃调中的功效，因为香菜辛香升

    散，能促进肠胃蠕动，具有开胃醒脾的作用。一般来说，大部分的人都

    适宜食用香菜，外感风寒、食欲不振、小儿出麻疹者尤其适合，但对患

    口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮的人不适合。此外，橘皮也能有

    效治疗脾虚食欲不振，比如橘皮鲫鱼粥。

    ■原料

    鲫鱼1尾，高粱米50克，橘皮若干。

    ■做法

    将鲫鱼去骨，然后将鱼肉与高粱米、橘皮一起煮粥，煮至快熟的时

    候加入葱、姜、蒜。

    ■用法

    喝粥，食鱼肉。■功效

    既可以补脾，又可以行气，能够快速改善胃口。

    8.消化不良：白参茶和按摩极泉穴可免复发

    消化不良是肠胃紊乱的症状，同时也是一种疾病，一般由饮食过

    快，食物太油腻，或吃得太多以及精神紧张或抑郁引起。消化不良的主

    要症状为胀气、腹痛、腹胀、恶心、呕吐和饭后烧心，也会有胃灼热或

    口腔出现酸液、苦味等现象，还可能经常连续打嗝。

    中医认为，消化不良的病理机制在于脾气亏虚，肝气犯胃，属虚实

    夹杂的病症。

    儿童、老人是消化不良的高发群体

    儿童和老人是消化不良的高发人群，这是因为，这两类人的肠胃功

    能都比较差。

    我们先看看儿童。孩子在不同的年龄，饮食逐渐由流质向半流质

    (如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。当父母给孩子的食物没有按照这个规律，或者在食物与食物之间的搭配

    上不合理时，孩子的肠胃就会不适应，进而产生消化不良等不适症状。

    儿童消化不良，可能出现上文提及的所有消化不良的症状。

    老年人消化不良则是由于年纪大了，肠胃动力减弱，消化液分泌减

    少，当老人受凉及饮食不当时，易出现消化不良的现象。老年人消化不

    良的主要表现为腹泻。当老人有这个症状的时候，就要考虑是不是肠胃

    出问题了，很有可能是消化不良。

    白参茶和按摩极泉穴结合，内服外施调养好

    那么，怎么做才能缓解、治愈消化不良呢？我接诊过的一位吴先生

    的就诊经历，相信能给大家一些启发。

    家住北京某胡同里的吴先生是我刚工作时接触到的一位肠胃病患

    者。退休之后，他生活闲逸，但在短短一年里，反复出现腹痛、饱胀感

    明显、频频嗳气的情况，偶尔还会感觉恶心，到家附近医院做了一些检

    查，也没有查出什么明显的问题。医生给他开了枫蓼肠胃康，吃后病情

    有好转，但停药没多久又复发了。就这样拖了一年，时间一长，他自己

    也变得郁郁寡欢起来。

    后来，经人推荐，他来我这里看病。我详细地了解他的病情，认为

    他是患了功能性消化不良。针对他病情总是不好的情况，我选择了中药

    内服加外部穴位治疗相结合的办法。经过一个疗程的治疗，吴先生的身

    体就有了明显改善，他很高兴，就坚持治疗，后来痊愈了，没有再复发

    过。我这个内服加外施的方法很简单。内服的中药选择的是白参片，泡

    茶或者泡酒饮用都可以，既可以补脾，又可以行气，能够快速改善胃

    口。

    ■原料

    白参片4～5片。

    ■做法

    将白参片置茶杯内，倒入开水，盖上盖子，3～5分钟后饮用。

    ■用法

    只饮用茶水，留下参片。一般在餐后饮用。一日不超过2次，每

    次以5～10毫升为宜，切忌过量。第一次服用要少量，以后可根据自己

    的具体感受逐渐增加。

    外施则是按摩人体左侧位于腋窝顶点、腋动脉搏动处的极泉穴。胃

    胀的时候，用大拇指指肚使劲按压左侧极泉穴，连续按20下，胃胀很快

    就会得到缓解，疼痛减轻。

    如果觉得上面使用白参片的方法不方便，还可以直接把捣碎的白参

    片贴在极泉穴上，再用医用纱布和胶布固定，贴12个小时，也同样有治

    疗效果。

    极泉穴是消化大穴，使劲按它，可以促进体液循环，增强消化能

    力，缓解胃胀。我看诊时必向消化不良患者推荐，普遍反映效果不错。先汤后饭最舒心，有好习惯消化才顺畅

    常言道，“饭前先喝汤，养胃的良药方”，这是因为，从口腔、咽

    喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物的必经之路。吃饭前，先喝几口

    汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食

    物刺激消化道黏膜。若饭前不喝汤，则饭后会因胃液的大量分泌使体液

    丧失过多而产生口渴感，这时喝水会冲淡胃液，影响胃对食物的吸收和

    消化。不过，这里的饭前喝汤指的是喝几口，而不是大碗大碗地喝。

    9.厌食：小孩用捏脊，大人吃消食片

    厌食，古代又称为“恶食”，是指在较长时期丧失食欲，甚至拒绝饮

    食的病证。

    儿童和年轻女性，偏食、缺元素，最易引发厌食

    小儿厌食很常见，有些家长片面强调给以高营养的滋补食物，超过

    了小儿肠胃正常的消化能力，或者恣意投其所好，从而导致小儿厌食症。

    而外部环境，如父母对孩子管教过严、孩子对父母过分依赖、从小

    受到虐待、单亲家庭等这些影响孩子情绪的重要因素，不仅会影响孩子

    的心理成长，而且会影响肠胃健康。

    还有，一些疾病也容易引起厌食症，如口腔溃疡、消化不良、胃病

    等。当身体里缺乏某些元素，如锌元素，也会引起厌食。

    年轻女性的厌食多为神经性厌食。她们大多因为过度追求苗条身

    材，非常注意饮食和体重，长期少吃或不吃食物，或者吃进后再设法吐

    出来，从而形成厌食症。

    三大系统疾病可能导致厌食

    肠胃疾病是引起厌食的首要原因。消化性溃疡、慢性肠炎、各种原

    因的腹泻等都会导致不同程度的厌食，而且，几种治疗肠胃疾病的药

    物，如红霉素、氯霉素、磺胺类药物，也可导致厌食。

    某些全身性疾病，如结核病、胶原病、贫血及一些慢性感染等，也

    会导致厌食。

    另外，当有肝脏功能不全、高血压、尿毒症或者甲状腺功能低下这

    几类病时，厌食现象也会出现。

    因此，我们遇到厌食现象，要先看看是不是肠胃出了问题，如果肠

    胃没问题，那就关注下自己是否有其他疾病。只有治好了病，厌食的情

    况才会消解。健胃消食片与补中益气丸是治厌食的良药

    中医认为，肠胃积滞、脾胃虚弱是引发厌食的主因，治疗厌食以调

    养脾胃为主。常用的药物有健胃消食片和补中益气丸。

    健胃消食片是由太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂组成的，是常

    见的有效用于治疗脾胃虚弱的中药。当有不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀

    满等情况时，就可以吃健胃消食片来治疗。

    补中益气丸是由黄芪(蜜炙)、党参、甘草(蜜炙)、白术

    (炒)、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣组成，是常见的有效作

    用于脾虚厌食的中药。当经常饭后感觉体倦乏力时，可以吃吃这个药。

    捏脊，促进消化，改善脾胃，最适合孩子

    除了吃药，捏脊也是一种有效的治疗方法。这种方法安全有效，老

    少皆宜。这里就以为小儿捏脊为例。

    让小儿俯卧在床上或大人的大腿上，脱去上衣，暴露整个背部。对

    从未进行过捏脊的宝宝，建议家长先轻轻抚摩孩子背部，使孩子的肌肉

    达到初步的放松，然后再进行捏脊。

    捏脊时沿脊椎两旁二指处，用两手食指和拇指从尾骶骨(长强穴)

    开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿。就这样一边捏一

    边拿，一直推到颈下最高的脊椎部位(即大椎穴)算作一遍。由下而上

    连续捏拿3～5遍，此才算作一次。第二或第三遍时，每捏三下必须将皮肤向斜上方提起一下。如提法得当，可在第二至第五腰椎处听到轻微的

    响声。推捏最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴(在第二、三腰椎

    棘突之间旁开1.5寸)上揉按一会儿。

    此法最好在晨起进行，每日一次。这么做可以改善孩子的体质，增

    强孩子的脾胃功能，加快肠胃蠕动，促进消化吸收，能很好地改善孩子

    的厌食情况。

    做饭时多一份用心，赶走厌食

    俗话说：“要想儿胃开，焦脆酥香斋。”要想使孩子胃口开，除了有

    效的治疗方之外，还应从食物上做些利于饮食的调整。

    凡是焦、酥、脆的食物，孩子都愿意吃。一开始，先从少量开始，越吃越爱吃。这就需要家长们费些心思，把食疗与药疗结合起来，制成

    各式各样的食品。

    我就曾见过一位母亲，为自己有厌食的5岁孩子制成山药芝麻焦

    饼、芝麻酥，以此代替孩子平日里乱七八糟的零食，提高孩子食欲的同

    时还改掉了孩子爱吃零食的不良习惯，养成了孩子好好吃饭的好习惯。

    由此可见，食疗是个靠用心取胜的方式，需要家人和病人的共同配

    合。10.厌油怕腻：夏喝乌梅冬吃萝卜

    有的人饭食稍微油腻一些就会有恶心、厌恶的感觉，很多人把这个

    误认为是挑食、吃饭挑剔，其实，这多是因为消化不良造成了肠胃异

    常。如果此现象频繁发生，就要注意了，你可能正在遭受肝病的侵袭，同时胆囊也很可能出现了异常。

    胃动力不足，胆汁异常，便会厌恶油腻

    当我们的胃出现胃动力不足的状况时，胆汁的分泌活动就会异常，本来由胃流入肠道的胆汁很可能会出现反流。胆汁主要是帮助我们消化

    脂肪类食物的，一旦胆汁异常，人就会厌恶油腻食物。

    出现这种情况，建议多吃面食、蔬菜，少吃油腻的食物，条件允许

    时，可以吃些调理肠道功能的食物，有助于缓解厌油、怕腻的症状。

    夏天喝乌梅陈皮汤，清凉解油腻

    夏天，人往往不爱吃饭，喜欢吃清凉、爽口的食物，稍微吃点儿油

    腻的食物，就容易感觉不舒服。这里推荐一款适合夏季饮用的乌梅陈皮

    汤，感觉油腻的时候喝一点儿，开胃解腻效果很不错。

    ■原料

    乌梅30克，山楂干50克，陈皮15克，甘草3克，冰糖适量。

    ■做法

    将乌梅、山楂干、陈皮、甘草洗净，加入适量清水浸泡30分钟，倒

    入锅中煮沸后，再煮30分钟，然后加入冰糖调味，煮至冰糖融化即可。

    ■用法

    餐后饮用，或感觉油腻时，不定时饮用。

    ■功效

    可以消除体内的油腻，促进肠胃蠕动，清理肠胃，避免发胖。

    冬天吃白萝卜，暖心解油腻

    冬天人们非常注意进补，大鱼大肉吃得往往较多，加上节假日应酬

    多，这时候解油腻几乎成了人人都要做的事情了。白萝卜是冬季解油腻

    的明星食材，各种搭配、各种吃法都有解油腻的效果。我先推荐一个餐

    前开胃解腻小菜：酸甜萝卜片，口感清脆，解油腻效果很好。如果觉得

    萝卜片有点儿凉，就将萝卜与羊肉、海带等食材一起炖着吃，既温补，又解油腻。

    ■原料

    白萝卜半根，白糖和米醋各适量。

    ■做法

    将白萝卜洗净，切薄片，加入米醋和白糖，拌匀，静置15分钟即

    可。

    ■用法

    餐前食用，既开胃，又解油腻。

    肝脏不好，肝炎来了，厌油怕腻

    肝脏是人体最大的消化腺，也是新陈代谢的重要器官。而油腻食品

    的脂溶性物质易在体内积聚，会影响细胞代谢，而代谢过程必须通过肝

    脏一系列酶系统作用将其灭活，或转化为水溶性物质，才能顺利排出。

    所以说，吃过多油腻的食物就是在增加肝脏的负荷。如果肝脏功能不

    好，有病变时，便不能对脂溶性物质进行处理，因此，肝脏不好的人不

    能吃油腻的东西。

    来京创业的小许，30出头，年纪轻轻，近日一直感觉自己全身乏

    力、食欲下降、腹胀，吃饭时恶心，尤其是不想吃油腻性的食物，甚至听到同事说要吃红烧肉都会觉得恶心、想吐。来医院检査，和医生说自

    己不想吃东西，肠胃状态不好，但我发现他的皮肤和白眼珠发黄，这不

    是消化性疾病的常见症状，我怀疑这和肠胃关系不大时，他还有点半信

    半疑。我带他去查了下肝，诊断结果是急性黄疸性肝炎。小许住院治疗

    了一个多月，在肝脏功能指标恢复正常后又辞职修养了半年，现在已经

    恢复了正常的生活。

    感染了肝炎病毒后最常见的症状和肠胃病引发的厌食还是有区别

    的，食欲不好、恶心、厌油腻，这些消化道症状虽然不是肝炎特有的症

    状，但这些症状在肝炎患者中确实很常见。所以，出现这些症状时，如

    果肠胃没什么大问题，就应再去检査肝功能，明确是否患了肝炎，以免

    耽误治疗。

    多吃膳食纤维，能解油腻

    蔬菜中的膳食纤维有促进肠胃蠕动、解除油腻的作用，特别是萝

    卜、洋葱。萝卜富含维生素C，有较强的解油腻、助消化的功效。洋葱

    有平肝、润肠的功能，能减少油腻感，同时还能抑制高脂肪饮食引起的

    胆固醇升高。

    11.反酸：喝生姜普洱茶来调养反酸就是胃中的酸水往上涌，如果把反酸病人的胃液抽出来化验，可以发现盐酸增多。在吐酸水的时候，因为酸水刺激了贲门和食道下

    端，会使人觉得烧心；同时贲门开启，酸水会通过食物反流入口腔。经

    常感觉胃里往上泛酸水，说明胃的功能非常不好，很可能患上了胃炎或

    者胃溃疡。

    反酸的产生：不合理饮食，药物副作用

    胃酸过量主要是因为不合理的饮食结构和不良的生活习惯引起胃动

    力不足，比如长期酗酒、喜食辛辣食物、生活不规律、不定时用餐、精

    神压抑、喝过多的碳酸饮料、大量吸烟等。

    此外，某些特定的药物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也能促

    使胃酸分泌增多，这也是西药在治疗肠胃病领域最大的短处，副作用明

    显。

    反酸受不了，赶紧服抗酸药

    胃反酸的时候应该服用一些抗酸的药物，如碳酸氢钠、碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等，都能中和胃酸，达到酸碱平衡，减缓胃酸对食管黏膜

    的刺激腐蚀。

    胃反酸，特别是倒流到口腔，应立即用清水漱口，并立即饮用一些

    温开水或凉开水，尽可能缩短胃酸等强腐蚀剂与食管的接触时间，即使夜间因胃反酸醒来也应这样做。

    睡觉的时候，头部垫高15～20厘米，可减少夜间胃内容物反流，减

    轻反酸带来的伤害。

    上脘、中脘、下脘加梁门穴，温和应对反酸

    反酸若经常用碱性药反复中和，反而会引起胃酸大量分泌，治标不

    治本。这里推荐按摩胃附近的上脘、中脘、下脘、梁门四个穴位，改善

    胃健康，抑制反酸效果好，副作用少。

    上脘、中脘、下脘分别在肚脐上5寸、4寸、2寸处。只需将双手自

    然并拢，用五指同时在这个区域触摸，如果感到有疙瘩或者很凉，或有

    明显痛感的地方，那就说明你找对位置了。这时只要选择最疼的地方，用双手小鱼际反复按揉痛处，顺时针按揉50下，再逆时针按揉50下，做

    3组，胃就能舒服一些了，这时候偶尔会有放屁现象，是很正常的，不

    用担心。

    梁门穴在肚脐上4寸、正中线旁开2寸处，这个穴位就相当于身体的

    中央通路，最大的作用就是治疗胃部的不适，包括反酸。按摩时，可用

    大拇指的指端对穴位进行按揉刺激，1分钟一组，感觉穴位处微微热涨

    即可停止。

    生姜普洱茶，常喝治胃反酸

    胃反酸发作不定时，很多人不耐烦按摩穴位，那也可以通过喝茶来

    缓解。我推荐一个生姜普洱茶。生姜温胃、养胃，有一定的杀菌作用，普洱茶含有茶叶碱，能中和

    胃酸。这款茶对经常性有反酸的人来说，日常喝最合适不过了。不过，如果胃没有反酸的症状，这个茶就不能长期喝，尤其不能喝浓茶，否

    则，对胃有损伤。

    ■原料

    生姜、普洱茶各适量。

    ■做法

    将生姜洗净，切成片或丝，放入水中煮沸，用姜汁冲泡普洱茶，随

    泡随喝。也可以将生姜丝和普洱茶一同放入水中煮沸，喝汤即可。

    ■用法

    反酸时饮用，也可用于日常的肠胃调理。

    ■功效

    快速中和胃酸，抑制胃酸对消化道的腐蚀伤害。

    少饮奶类，忌食刺激物和甜食有反酸现象的人，平常多吃些富含维生素、高蛋白的食物，能对胃

    壁起到保护作用。果汁、粥类等软性食物，对温养胃黏膜有很好的效

    用。苏打饼干、红茶等食物对反酸有较好的中和效果，可以经常吃。

    反酸重的人应尽量少饮豆奶和牛奶，避免刺激胃酸过多分泌。另

    外，忌食刺激性大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，禁止饮用浓缩果

    汁、咖啡、酒、浓茶等，以及过甜、过酸、过咸、过热、生冷、过硬等

    食物。这是因为甜食可增加胃酸分泌，加重病情；过热食物刺激溃疡

    面，引起疼痛，致使溃疡面血管扩张而引起出血；辛辣食物刺激溃疡

    面，使胃酸分泌增加；过冷、过硬食物不易消化，也会加重病情。

    胃酸过量，可导致食管癌

    胃酸反涌的主要危害包括食管痛、吞咽痛、吞咽困难，还有一些呼

    吸道症状，严重时还会导致胃溃疡、十二指肠溃疡、胃穿孔等肠胃疾

    病。与胃酸同时出现的症状还可能有烧心、上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等。

    肠胃功能不好的人群最容易出现胃部反酸的情况，精神焦虑紧张或

    是饮食不当都会导致胃酸分泌过多。除此之外，慢性胃炎、胃溃疡或十

    二指肠溃疡病等也会导致胃酸过多。反酸带来的不仅是“烧心”般的不

    适，而且最坏的可能是诱发食管癌。12.烧心：喝蒲公英茶灭菌又消炎

    烧心是消化系统最常见的症状之一，对于多数人来说，最常见的原

    因是进食过快或过多，还有进食某种特定食物后，如酒、辣椒等，发生

    烧心现象，这是因为这些食物使食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多进

    而引起烧心。常见于反流性食管炎、食管溃疡、幽门或十二指肠溃疡等

    病症，这其中以反流性食管炎最常见。

    反酸和烧心病因类似，其实大不同

    反酸和烧心经常会同时出现，这是因为胃酸分泌过多导致的，因

    此，很多人会把反酸和烧心混在一起，其实，二者还是很好区别的。

    反酸主要是感觉到喉咙、食道里有酸水向上冒，有时候烧得厉害，喉咙处也会有疼痛感；而烧心则是在胃部有灼热感，具体的位置在心口

    处。

    烧心、灼热各人感觉差别较大

    有的人感觉有吃辣椒一样的辛辣感，也有的就像是被火烫到了的烧

    灼感，还有的是被热水烫到的感觉。烧心的症状可单独出现，也可与上

    腹疼痛一并出现，常发生在餐后1小时左右，偶尔发生在夜间。蒲公英茶，有效杀菌治烧心

    烧心与反酸都是由于胃酸分泌过多造成的，因此，治疗反酸的方

    法，同样适用于烧心。不过我在这里针对烧心，再给大家推荐一个有效

    的蒲公英小茶方，使用起来非常方便。

    蒲公英有一定的杀菌作用，对于幽门螺杆菌导致的胃炎，蒲公英有

    很好的治疗效果，因此，饮用蒲公英茶，治好胃炎，就能从根本上解决

    烧心问题。蒲公英可以是采挖的新鲜蒲公英，也可以在药店买。

    ■原料

    新鲜蒲公英适量。

    ■做法

    将蒲公英洗净，放入水中煮沸，当茶饮用即可。也可把鲜蒲公英放

    入热锅中炒成茶，放在茶叶罐里储存起来，随时用热水冲泡喝。

    ■用法

    每日饮用一次，随泡随饮。吃饭八分饱，避免烧心

    想要缓解烧心，先要注意日常饮食。进食有度，七八分饱就可以

    了，以免使胃内压力升高，横膈上抬，加重不适。平时要多吃利于消化

    的食物，少吃肥腻、高脂的饮食，少吃酸味和辛辣食品，少吃过冷或过

    热的食品，避免喝咖啡及可乐等碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷和芥末

    等。

    13.打嗝(呃逆)：可吃理中丸来消灭

    每个人都有过打嗝(呃逆)的经历，绝大多数人都是过会儿就好，所以，大都不会去深究。一般来说，引发打嗝的原因有很多，比如吃饭

    速度太快、太饱，精神刺激，或大笑、体位改变，使肋间肌或膈肌承受

    的压力突然改变，都可能引发打嗝。但是，这些原因多是针对轻症和偶

    发性呃逆而言的，对于持续不断的情况往往束手无策。

    连续打嗝超过48小时，先排查胃癌

    如果打嗝的症状已经断断续续地持续48小时以上，医学上称之为顽

    固性呃逆。引发的原因也有很多，其中最危险的可能是胃癌。这不是耸人听闻的，而是临床实践中确实可能会出现的情况。

    这是因为胃癌可致消化不良、上腹胀满，进而引起嗝声不断；或者

    是肿瘤引起胃扩张，刺激迷走神经而引发打嗝；再者就是癌肿直接侵犯

    迷走神经或膈肌引起打嗝。

    因此，如果您频频打嗝，长久不止，应提高警惕，尽快到医院检

    查，以尽早发现排除最危险的可能。

    饮食不节是首因

    中医认为，打嗝主要是由于饮食不节，正气亏虚，导致胃气上逆，引起膈肌痉挛和胃痉挛。因此，要想让打嗝停止，缓解打嗝带来的不

    适，就要学会疏通胃气，让上逆的胃气往下走。

    举个例子，如果是因为吃太多生冷、寒凉的食物，让寒气占据着

    胃，并沿着经脉往上侵袭了肺，这就是中医所说的气逆而上，所以导致

    打嗝不断，不能自制。此时，如果又吃了一些辛辣煎炒的食物，或者用

    了有温补效果的食材，都会引发身体燥热内盛，气不顺行，亦可动膈而

    发生呃逆。

    理中丸、藿香正气片、丁香散等中成药效果最好

    在临床治疗上，中成药的效果显著，比如理中丸、藿香正气片、丁

    香散等。理中丸是一味主治胃虚寒性呃逆的药品；藿香正气片主治感受

    寒湿，胃气上逆，致呃逆频作、胃脘痞胀、嗳气、纳差等症；丁香散是疗效相似的古方，主要由丁香、党参、半夏、陈皮、茯苓、良姜、柿

    蒂、甘草、生姜组成，主治痢后或病后胃中虚寒呃逆。当然，在药物选

    择时也要分具体情形，如果是手术后的患者则不宜服用药物。

    米醋喝几口，缓解急性打嗝

    有时候身体没什么病，只是纯粹打嗝，用恐吓、拍背等止不住嗝，那就可以试试米醋疗法。

    在打嗝的时候，喝15毫升的米醋，大概就是一个大汤匙的量，只要

    打嗝不停，就接着喝，一般每隔1小时喝一次，直到打嗝停止。

    一般情况下，喝下一两次就能好。不过，如果半天后不见明显好

    转，就要暂停饮用，去医院检查。

    天突穴是抑制打嗝的神穴

    如果突然打嗝，身边又什么也没有，那么，就按压天突穴吧，事实

    证明快速有效。

    天突穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨

    中间凹陷的地方，一摸就能摸到。这个穴位可以帮助遏制打嗝。这是因

    为天突穴相当于肺与自然相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这

    里呼出。因此，按压天突穴能够导气，从而缓解和抑制打嗝。

    具体操作方法是:打嗝的时候，用手指压住穴位不动，坚持2～3分钟。按摩时以穴位会产生酸胀感为度。

    14.呕血：多是消化道系统急性出血

    呕吐血液是消化道系统症状中最易引起人警觉的。事实上，消化道

    的食管、胃、十二指肠、胰腺、胆道都有可能出现急性出血的现象。当

    然，在确定呕血之前，必须排除口腔、鼻、咽喉等部位的出血。

    血量不同，颜色不同，病理原因不同

    呕血的人会先有恶心的感觉，随即发生反射性呕吐，而且血量不

    同，所吐的血液颜色不同，则表示出血的位置不同。

    呕吐物为鲜血则提示是食道出血，呕吐物为咖啡色的则表明是胃或

    十二指肠出血。

    出血量多时，多发生在食管，血液鲜红、暗红，有凝血块混杂在其

    中；出血量少，呕吐物咖啡样，多发于胃或十二指肠。呕血与咳血要分清楚

    很多人认为从嘴里吐出血是呕血或咳血，其实，这两者是有区别

    的。

    咳血是由下呼吸道出血经口腔咳出，多因肺部或支气管出血。在咳

    之前患者常常喉部发痒，血中常混有痰液。这是气管出了问题，血随咳

    嗽而出。

    而呕血则是有种要呕吐的感觉，是从人体内部深处出来的，异物上

    涌的感觉还是很明显的。呕血一般是消化道出了问题，血量会比咳血

    多。

    呕血病因种类极多，专业诊断免误病情

    因为可能引发呕血现象的病因很多，所以在没有专业医疗人员诊断

    的前提下不能自作主张用药，以免误判造成更危险的后果。有呕血情况

    时，直接去医院检查是最好的方法。

    常见引起呕血的疾病有：新生儿口鼻腔损伤或出血症；肠胃道间质

    瘤；消化道疾病，如反流性食管炎、食管静脉曲张、应激性溃疡、急性

    肠胃炎、肠梗阻、胰腺炎、乙状结肠直肠及肛门疾病，都有可能引起呕

    血。

    预防呕血，饮食养护有重点虽然能引发呕血的病症看起来种类不少，但事实上，它也是可以预

    防的。注意饮食调摄，避免饮食不节、饥一顿饱一顿、偏食等不良习

    惯，这样做能最大限度地避免损害胃黏膜的防御功能，降低其发生病变

    的概率。

    15.腹痛：急性发作最需注意，热敷能缓解

    腹痛，俗称肚子疼，疼痛包含的范围很广，从胸部以下，到小腹部

    的疼痛，都归于腹痛的范畴。腹痛是内科疾病中的一种常见症状，很多

    疾病都可能引起肚子痛。有消化系统疾病引起的，也有其他系统疾病引

    起的，凡是腹内脏器出了问题，都会表现出一定的腹痛症状。

    胃痛我们前面已经讲过，下面重点讲一下其他消化系统疾病引起的

    腹痛该如何辨别和止痛。

    急性腹痛千万不要随意使用止痛药

    急性腹痛是许多疾病的早期症状。由于急性腹痛起病急、进展快、病情多变，所以发病时必须及时做出诊断，并采取相应措施。只有这

    样，才能转危为安。但是要注意，急性腹痛千万不能胡乱服用止痛药。这是因为，某些疾病引起的急性腹痛在开始时是比较隐晦的，需要一段

    严密观察的时间，在这个阶段如果随意使用止痛药，就可能掩盖疾病的

    症状，而实际上，病情仍在继续发展，等到止痛药的作用消失，症状再

    度出现时，往往病情已较严重，治疗也将是事倍功半。

    可能引发腹痛的疾病有很多，如腹腔脏器疾病、中枢神经系统疾

    病、循环呼吸系统疾病、脊髓神经疾病、血液造血器官疾病、内分泌疾

    病、感染寄生虫等。

    腹痛位置不同，病因也不同

    腹痛的不同部位可以帮助区分病情状态，更有助于区分胃痛和腹

    痛。我教大家一个可以自己检查的方法：在腹壁上做几条假想的线，用

    两条互相垂直的线，把腹部分为四区，即左上、左下、右上、右下，每

    一区的疼痛大致可代表胃和肠的某一段或是某一器官的疾病。我在人体

    图上标出了大概位置，大家腹痛时，可对照这个图，初步判断自己得了

    哪方面的疾病，从而对症下药。

    左上腹疼痛，最有可能是胃痛，如慢性胃炎；上腹部中线或稍微偏

    左多是溃疡病，例如胃溃疡、十二指肠溃疡。

    左下腹大多是乙状结肠和降结肠的疾病，如肠梗阻、阑尾炎、肠

    炎、痢疾、肠道寄生虫病等。

    右上腹疼痛可能与急慢性胆囊炎、胆石症、慢性肝炎等病有关。

    右下腹疼痛则可能与急性阑尾炎有关。右下中腹部疼痛应考虑门静脉血栓、糖尿酮症酸中毒、过敏性紫癜、肠胃肝胰腺癌等因素；如果是

    下腹部疼痛则可能与急性盆腔炎、妇科炎症、肠梗阻、尿路结石、宫外

    孕等有关。

    当然，这些都只是个人临床经验，还需要必要的医学检查来确诊。

    热敷缓解普通腹痛很有效

    如果发生腹痛，不是剧烈疼痛，而是因腹胀、腹泻、胃痛等原因导

    致的腹痛，可以选择热敷来缓解。热敷对腹腔内发炎或痉挛性疼痛，可

    以减轻症状，用热水袋最方便。

    如果热水袋懒得弄的话，也可以洗个热水澡，让热水流遍全身，止

    痛效果也不错。

    如果身边没有热水袋，可以用杯子装热水，隔着衣服靠在疼痛的地

    方，也能起到一定的止痛效果。

    如果是由于腹泻导致的腹痛，泄泻之后，腹痛就能大大减轻，再配

    合热敷，很快就能止痛。

    16.腹胀：薄荷姜茶和芹菜汁来放气有的人吃过饭后肚子鼓得老高，小腹硬硬的，大便拉不出来，还有

    的人一吃过豆子、红薯，肚子就会疼，反应明显。简单地说，这些情况

    都是因为肠道里存在过量的气体，引发了不同程度的腹胀。

    什么是腹胀

    为什么会感到肚子胀？这是因为肠胃内部有气体存在。这些气体多

    是肠胃食物残渣中的淀粉类经细菌发酵引起的，成分有二氧化碳、甲烷

    等。此外，蛋白质腐败，会产生氨、硫化氢这些臭气。一般情况下，这

    些气体大部分为肠壁所吸收，不会使人觉得腹胀，偶尔多一点儿，肠道

    里的气体会通过放屁排放出去，胃部的气体会通过打嗝等方式排出。如

    果气体过量，就会在短时间内产生腹胀。

    腹胀包括胃胀和结肠胀。因为都是在肚子位置，一般人都会笼统称

    之为腹胀。这两者引发的原因往往也比较接近，在治疗调理方法上，也

    很类似。

    肠胃功能差引发的腹胀，吃点儿健胃消食片就好

    腹胀的发生，总是在人体抵抗力下降，消化不能彻底，细菌活跃后

    才有的。肠胃的容量是固定的，当胃扩张、消化不良、胃幽门阻塞的时

    候，胃被迫膨大，或食物久久不能进入肠，胃的扩大就会碍及四周器

    官，使人发生肚胀。这种腹胀很常见，有时是吃饱了撑的，有时是吃了太多豆子之类的

    食物，以至于肚子里充满了气体。这类腹胀很容易解决，吃点儿消化

    药、顺气药很快就好，常见的这类药物有健胃消食片、开胸顺气丸。

    肠胃疾病引发的腹胀，不能掉以轻心

    腹胀也有一些是疾病引起的，如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结

    石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，这些疾病有时甚至会对生

    命造成威胁。如果长期腹胀不能治愈，一定不能掉以轻心，最好去医院

    做个检查。

    生姜、芹菜是解胀良材

    生姜、菠萝、芹菜等食材可以有效缓解胀气，平日里做菜时有意识

    地食用，就可以达到一定的缓解胀气的效果。如果觉得做菜麻烦，可以

    喝点儿薄荷姜茶、菠萝汁、芹菜汁或者酸奶，都可以消除胀气。

    ■原料

    茶叶6克，薄荷3克，鲜姜3片，白糖适量。

    ■做法 将生姜放入水中煮沸，煮出姜汁，趁热倒入放有茶叶和薄荷的茶杯

    中，根据个人口味，加入适量白糖调味。

    ■用法

    每天饮用1～2次。

    ■功效

    对于受凉引起的腹胀效果非常好，尤其是胃胀、结肠胀气。

    ■原料

    芹菜适量，白糖适量。

    ■做法

    将芹菜洗净，放入榨汁机中，加入适量矿泉水，搅拌均匀，将菜汁

    倒入碗中，加入少许白糖调味。

    ■用法

    每日饮用一次，每次一碗。

    ■功效

    芹菜汁富含纤维，能促进肠道蠕动，对于解除肠道胀气效果很好。如果喝芹菜汁怕凉，则可以把芹菜放入沸水中焯一下，在搅拌机中

    加入热水搅拌，这样打出来的芹菜汁就是温暖的，肠胃怕凉的人很适合

    饮用。

    按摩腹部，消胀最简单

    按摩腹部是消除腹胀最有效、最简单的方法，只要感觉肚子胀，随

    时随地都可以操作。不过按摩腹部消胀还是有一定的技巧的。

    首先，从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部分推，反复3遍。

    其次，用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转按摩腹部，并由内逐渐向外环转，做50次左右，反之再做50次左右。

    大枣、山药、红薯虽能补脾胃，但腹胀不宜多吃

    大枣，《本草纲目》说它能补益脾胃，养血安神，但气滞、湿热和

    便秘者要少吃。同样，山药能补气健脾，湿盛和气，但气滞胀满者也要

    忌食。而红薯能补脾胃、益气力、宽肠胃，适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人，但吃多了也容易引起反酸烧心、肠胃道胀气。17.腹泻：椿根皮煎水止泻快

    腹泻，俗称“拉肚子”，在生活中简直是太常见了。吃了凉东西、着

    装受了凉、出门被风吹了、吃多了辛辣食物，都可能会受到腹痛的快速

    攻击，进而引发腹泻。次数较少时，喝点儿热水，注意饮食，去一两趟

    厕所，排泄出去，很快就挺过去了，这种腹泻不可怕。

    而有一些人，长年累月大便不成形，腹泻同时腹痛，一上厕所就超

    过半小时，甚至更久，这是得了肠胃病了，应该引起足够的重视。

    病因众多，遵医嘱，酌情用药

    腹泻常见的原因有饮食不洁、着凉、旅行等。发病时，这几种常见

    的腹泻原因易发生的季节不同，高发人群及应对策略也有所差异。

    饮食不洁引起的腹泻在夏季很常见，年轻人、儿童较为多发。这是

    因为夏季气温升高，细菌大量繁殖，年轻人为了解暑求一时痛快而食用

    大量冷食、冷饮，难免会引起腹泻。应对的方法很简单：管住自己的

    嘴，不乱吃生冷食物。

    此外，在饮食不洁的情况中，食物中毒是程度最严重的。多是由于

    进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中

    毒性疾病。变质食品、污染的水源是主要传染源，不洗手、餐具和带菌苍蝇是主要的传播途径。这就要求我们，在细菌活跃的夏季，外出饮食

    一定要先考虑就餐环境的卫生水平。

    此外，着凉引发的腹泻多发于夏季和冬季，女性的比例较高。夏季

    炎热，人们喜欢待在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使

    肠蠕动增加而导致腹泻；冬季爱苗条的女性为避免自己变成“大粽子”，都会想方设法穿得薄一些。要风度不要温度的故事一个个上演，受寒气

    侵袭后，腹泻也就随之而来了。

    之后再来看看旅行性腹泻。这种类型虽不如前两种高发，但也是比

    较常见的。基本没有季节特征，经常出差、旅行的人更易发生此现象。

    因为出行者离开了自己熟悉的生活环境而到完全陌生的地方，全身及敏

    感的消化系统都会发生相应的反应和变化，有的人就会因为不适应而出

    现腹泻、厌食等现象。

    由此看来，腹泻的原因是多样的，要谨慎对症治疗才可能达到好的

    治疗效果。其实，从西医上看，饮食不卫生引起的拉肚子是肠道功能低

    下的表现。在遇到这种情况时，医生常会开整肠生胶囊和乳酸菌素片之

    类的药品。

    突然性地拉肚子，每天排便次数在十次以上，医学上称为急性腹

    泻，而持续型的拉肚子，断断续续超过四周以上的，称为慢性腹泻。从

    治疗的难易程度上看，慢性的比较麻烦，也是肠胃疾病中最顽固的一

    种。俗话说，好汉架不住三泡稀，更何况是接二连三的，持续性腹泻对

    身体的损害相当大。

    小儿腹泻，不厉害就不用吃药小儿腹泻多是由细菌感染引起的，其中能引起肠道菌群紊乱的金黄

    色葡萄球菌、变形杆菌、绿脓杆菌、难辨梭状芽孢杆菌或白色念珠菌等

    较为常见。这时，一定要先做大便常规检查确定病因。

    一般说来，医生会选择开点头孢类药给孩子吃，如头孢克肟，如果

    孩子有脱水现象，或者病情较严重，医生会给开氨苄输液进行抗感染治

    疗。

    如果是消化不良引起的，可以遵照医嘱口服思密达等药物治疗并配

    合丁桂儿脐贴贴肚脐治疗，如果孩子不满1岁，医生会给开妈咪爱吃，来调整肠道菌群。

    椿根皮煎水饮用，成人止泻快

    成人腹泻的原因往往更复杂一些。中医认为：“泄泻之本，无不由

    于脾胃。”中医把拉肚子的原因归为三类：受了暑湿寒凉，情绪不好、抑郁生气，饮食不当。治疗的基本主张是清热祛湿。

    前不久，我一邻居说他弟弟腹泻好几年了，一直不好。很多时候，不知道为什么就腹泻了，一上厕所就要蹲半小时；遇到一点事情，一着

    急，就腹泻；全家一起出去玩，没走多久，他就要找地方上厕所，有时

    候，前后没有公厕，上个厕所简直是遭罪；因为腹泻，甚至延误了上火

    车。家人几次三番、苦口婆心劝他去医院，但他死活不想去，总说自己

    没问题，拉拉肚子就好了，简直是头倔驴。邻居问我，他弟弟这种情况

    怎么办才好。

    有一天，他弟弟来他家里做客，我假装去溜门，想办法看了下小伙子，发现他身体里有火，体内湿热厉害。考虑到小伙子身体质素还不

    错，我给了邻居一个椿根皮的方子。

    椿根皮是一种清热燥湿的中药材，具有收敛固涩的作用，常被用于

    治疗湿热痢疾、腹泻。在小伙子再次连续腹泻的时候，他家人按照这个

    方子逼着他服用，用了一次之后，小伙子去厕所的次数明显减少了，时

    间也变短了，到第二天下午时候就已经止泻了，胃口也有了好转。

    椿根皮在乡村很常见，城市里的中药店里也能买到。这个方子很简

    单：椿根皮10克，先用小火焙一焙，然后加水煎至一碗，分两次服用就

    行。如果是患有慢性痢疾或结肠炎的人，表现出持续腹痛，大便频繁、稀不成形的，可以用椿根皮与香砂六君子汤合用，见效也很快。

    ■原料

    椿根皮10克。

    ■做法

    将椿根皮用小火焙一焙，然后放入锅中，加水煎至一碗。

    ■用法

    腹泻时分两次服用即可。

    影响肠胃功能的食物要少吃不管是西医治疗还是中医方剂，在对症治疗有一定效果的同时，饮

    食健康不可忽视。管好自己的嘴，最大限度地避免食用生冷食物及不洁

    瓜果。注意环境卫生和个人卫生。另外，有些食物，如会加重消化道负

    担的肉类和动物内脏，易引发胃胀气的牛奶和糖，还有对肠壁有直接刺

    激的煎、炸、腌、熏肉类，都要尽量少吃或不吃，这些都可能是致病因

    素，会影响肠胃的抵抗力。

    18.便血、黑便：去医院看看准没错

    古时候，很多人一遇到便血和黑便就以为自己得了不治之症，这一

    思想在民间广为流传，导致很多人出现这两种情况就会比较重视，立即

    上医院。这种及时就医的做法是对的，但是，从现代医学来讲，便血和

    黑便很多时候就是常见的肠胃疾病导致的，并不全是致命的。

    便血和黑便表现不同，病因不同

    便血指的是大便带血或全血便的一种状态，血液颜色呈鲜红、暗红

    或柏油样。便血一般见于下消化道出血，特别是结肠与直肠的出血，但

    偶尔可见上消化道出血。可能引发便血的疾病有以下几种：第一个是直肠息肉，常见于儿童

    及男性，血呈鲜红色；第二是痔疮，血液也是鲜红色，不与大便相混，多伴有疼痛、便秘，这种便血很容易辨别出来，只要痔疮治好，就没有

    了；第三是肠套叠，多发于儿童，右侧腹部出现肿块，按压时会疼，这

    种情况一定要及时去医院，否则会非常危险。

    正常人大便的颜色一般为黄色、浅褐色或深褐色。无论大便稀稠，若表现为黑色，从淡墨汁黑到柏油棕黑，均称为黑便。黑便则与出血量

    的多少有关，呕血者多伴有黑便。产生黑便最多的疾病是溃疡病，其次

    是肝硬化、食管静脉曲张破裂出血，再次是各种胃黏膜损害出血，包括

    多种胃炎。

    当出现便血、黑便后，不能仅靠猜测病因解决问题。便血的最大隐

    患在于它有时可能是消化道癌症的一种信号，所以不能对便血掉以轻

    心。

    补铁过多，会有假黑便

    出现黑便，是因为人体消化道出血后，流出的血液在食管、胃至肠

    道内分解出铁，与细菌产生的硫化物结合，形成硫化铁而呈黑色，这

    是“真黑便”，有真黑便的人常常有肠胃病史。

    但有些黑便，却不是因出血所致，如服过补血的铁剂、治疗胃病的

    某些中药，或食用动物的血液等，这些不是因出血引起的黑便就是“假

    黑便”。人吃动物血、铁剂后，摄入的铁同样也会与细菌合成硫化物，也可出现黑便，因此，我们得认真分辨。便血切勿随便吃消炎、止痛药

    很多出血者因为惊慌或者轻视了病情，常在没有到专业正规医院进

    行检查的情况下，盲目使用消炎药或止痛药，虽然有时候这些药能够暂

    时缓解患者的病症，但是，吃药治疗便血治标不治本，而且长期服用药

    物会产生毒副作用，对出血者来说是没有好处的。在确定了具体原因

    后，再根据不同的病症辨证治疗，分情况用药才是科学合理的治疗方

    式。

    比如说，内痔原因的便血可以将纯中药制剂直接注入痔核，这种方

    式无痛苦、效果也不错。

    如果是结肠炎导致的便血，建议使用美沙拉秦肠溶片、落花紫竹分

    散片等药物治疗。

    便血出血量较大时，应采取有效的止血措施，尽快止血。如果有失

    血性休克就应该卧床休息，去枕平卧，尽早喊救护车去医院。

    19.肠鸣：艾灸神阙穴止咕咕叫一些人把肚饿时的肚子叫声误以为是肠子“喊饿”，其实，这声音来

    自胃而不是肠。胃蠕动引发的“咕咕”声音往往是饥饿的信号，而小肠蠕

    动发出的声音才被称为肠鸣音。成语“饥肠辘辘”就是对肠鸣的准确诠

    释。

    肠鸣与胃“咕咕”要懂得区分

    胃的蠕动为何会发出声响呢?

    我们的胃里存在一定量的液体和气体。液体一般是胃黏膜分泌出来

    的胃消化液，量并不太多。气体一般是在进食时随着食物一起吞咽下去

    的。这样，胃中的这些液体和气体，在胃壁剧烈收缩的情况下，就会被

    挤捏、揉压，东跑西窜，就像我们洗衣服时，衣服中如果包着一定量的

    空气，在水中一揉一搓，便会发出“咕咕”的声音一样。

    肠子也会发出响声，医生给病人腹部听诊就要听肠鸣音。肠鸣音是

    由于肠蠕动而发出的。虽然饥饿时肠蠕动也会加速，但是由于肠鸣音是

    小肠蠕动推动肠内的食物和液体时发出的声音，因此在餐后更常出现。

    偶尔肠鸣没问题，经常肠鸣可能肠胃有疾病

    正常时，肠道每分钟鸣叫4～5次，饭后会变得频繁一些。如果这时

    用手拍按腹部，声音会更明显。

    出现肠鸣时，医生会依据病人的表述和初步诊断来做出初步的预

    判。如果只有肠鸣单独存在，多为消化不良。消化不良可引起肠道产气过多，且不能顺畅循环，从而出现肠鸣，这种情况危害性不大。

    肠鸣次数多，响声也加大，肠鸣音出现时感觉肠子在活动，甚至出

    现频繁腹泻，这种情况要警惕肠炎、菌痢、阿米巴痢疾等疾病。伴有腹

    痛、腹胀、排便异常，症状持续或反复发生超过3个月，最好及时到消

    化内科就诊。

    艾灸神厥穴止肠鸣

    有一位老人，年过六旬，患肠鸣病症有三年了，每天放屁频繁，隔

    三岔五就拉肚子，肚子里咕噜地响，饮食稍微寒凉一点儿症状就加重。

    西医诊断为慢性结肠炎，给他开了蒙脱石散，他吃后有好转，但后又复

    发。后来，他在朋友介绍下来我这里就医。我给他看了之后，认为之前

    医生的诊断没有错误，只是老人年事已高，西药对老人身体本身伤害较

    大，一停药，老人身体抵抗力跟不上，肠炎复发是再正常不过的事情

    了。我建议他在吃药和注意饮食的同时，可用艾灸辅助治疗。

    将清艾条点着，对着肚脐神阙穴灸，以温热为度。每天一次，每次

    一根清艾条，多则三五次，少则一次，肚子就不会怪叫了。

    老人回去按照我的方法试了试，果然，肠鸣的症状减轻了，复发的

    频率也降低了。大概一个月后，老人说，他现在肠子不叫了，腹泻的症

    状也很少了。我告诉老人，因为他年纪大，肠炎不可能一下子就好，还

    是要坚持下去，直到所有症状消失。20.屁多、屁臭：就吃薏米红小豆粥

    一个人每天排放到体外的气体，也就是俗称的“屁”，应在500毫升

    左右，次数为10～15次。如果有人屁多到明显超出了这个量，而且味道

    还很臭，那就表明这个人的生理机能很有可能已经出现了问题，应该尽

    快去就诊。

    淀粉类食物吃多了，放屁多最正常不过

    有时放屁过多，可能与吃了过多的淀粉类食物有关，比如甜食、红

    薯、土豆等。此外，多吃面食的人放屁也较多，因为这类食物使肠腔产

    气过多，导致放屁增多，粪便量加大。如果想要减少屁量，就应当减少

    淀粉类食物，增加蔬菜类食物，同时多喝水，使饮食结构达到平衡。

    屁太臭，多是蛋白质吃得太多

    在众人面前放臭屁不雅，一般来说，出现臭屁可能有两种情况。一

    是大便稀，放出来的屁屎臭味很浓，大便结束，屁也就停了。二是臭味

    浓烈，很像臭鸡蛋的味道。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发

    生了食物滞留，滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少蛋白质的摄入量。

    西药吗丁啉，中药保和丸，都能减屁

    放屁多、放屁臭多与消化不良有关。一般说来，适当服用促进肠胃

    蠕动与排气的药物，如胃复安、胃必治、吗丁啉等，都能减少放屁。中

    药可吃保和丸、香砂枳实丸、沉香化气丸等。

    常按肚脐，减少屁量很有效

    李女士因为长期腹胀、放屁，烦恼极了，最后忍不住才来看诊。我

    根据她的症状，很快诊断出她放屁是由于肠胃的消化吸收能力衰弱造成

    的。我建议她早晚按摩，刺激大肠、二间及胃、脾、大肠区。

    具体做法是：平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并

    拢，以肚脐眼为圆心，先用左手的掌根，按逆时针方向按摩80次；再用

    右手的掌根按顺时针方向按摩80次，最后用左手按逆时针方向按摩100

    次。这是健脾健胃的妙法，不仅可以生病时使用，也可用于平时的肠胃

    保健。

    薏米红小豆粥，解决放屁烦恼

    多屁、臭屁除了对应的治疗，也需要自我调养和食疗。食疗上，我

    推荐喝薏米红小豆粥，可以帮助排除肠胃中的湿毒，助便、润肤。

    ■原料

    红小豆和薏米各适量。

    ■做法

    将红小豆和薏米分别洗净，浸泡2小时，一起倒入锅中，水要一次

    加足，大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开即可。

    ■用法

    每日食用一次，至屁没有为止。

    除了喝粥，平时饮食要有规律，少吃不易消化的食物，避免食用刺

    激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，多吃素，吃饭要细嚼慢咽，定

    时定量，这样才能避免屁多、屁臭的尴尬。第三章 患上肠胃病，给你最优的治

    疗调养方案

    肠胃病有个特点，就是治好了，易复发。因此，当你确诊得了肠胃

    病时，医生会告诉你如何治疗，吃什么药，但是，怎么防止病情恶化，怎么才能不复发，那就需要日常调理特别注意了。

    1.急性胃炎：山楂麦芽甘草茶防复发

    胃炎是指胃黏膜出现了炎症，有急性和慢性两类。其中，急性单纯

    性胃炎是由各种不同原因引起的胃黏膜甚至胃壁部的急性炎症，是短暂

    的局限性疾病。

    得了急性单纯性胃炎多会出现以下症状：上腹部剧烈疼痛、恶心、呕吐，吐出来的东西多是胃液或食物残渣，有的人还会听到肠鸣，出现

    发热、腹泻现象。如果身体反应敏感，症状严重的人甚至可能脱水、酸

    中毒和休克。用手按压腹部时压痛明显，甚至会疼得叫出声来。饮食不节、药物副作用是导致急性胃炎的主因

    引起胃炎的原因很多，感染或吃了被病毒细菌污染的食物是引发急

    性单纯性胃炎的主要原因。其次，人的精神处于紧张状态，也易引发急

    性胃炎。此外，有烟酒癖好的或总吃隔夜菜的人也易引发急性胃炎。最

    后，有的化学药品也可能引起急性胃炎，如水杨酸、奎宁、氯化铵等。

    因为药物影响而引发胃炎的人有的是过敏反应，有的是服用量过大。

    急性发作严重，赶紧吃点药治好

    在治疗急性胃炎时，中医、西医都可以，关键是要对症。症状较轻

    微的，一般在2天内就可好转自愈，但要注意休息，多饮开水或进食少

    量流质饮食。腹痛较剧烈的，西医一般会推荐口服阿托品片，如果病人

    有青光眼或前列腺肥大，此时最好能改用中医治疗方式，避免药品的副

    作用。

    急性胃炎引发腹痛时可用热敷的方法来缓解疼痛，疼痛剧烈时可服

    用止痛药，如阿托品、复方颠茄片等，必要时还可以口服西药，如雷尼

    替丁，以此来减少胃酸分泌，减轻炎症带来的痛苦。

    山楂麦芽茶，修复胃黏膜，防止胃炎复发

    急性胃炎要治就要彻底治愈，否则反复发作，就会变成慢性胃炎，到时候再治疗就麻烦了。

    在这里，我向大家推荐一款养胃、护胃古方：山楂麦芽甘草茶。这

    款茶的主要成分为山楂、麦芽、甘草，泡茶喝，或者煮水喝，都可以。

    此茶可深度濡养胃部，修复胃黏膜，进而促进胃功能的恢复，长期饮用

    有养胃、护胃的效果，非常适合得过急性胃炎的人饮用。

    ■原料

    山楂10克，麦芽12克，甘草6克。

    ■做法

    将山楂、麦芽、甘草用水冲洗净，放入锅中煮沸，然后再煮10分

    钟，饮用汤汁即可。

    ■用法

    每日饮用1～2次。

    酸碱平衡，多吃高蛋白饮食，胃炎能减轻

    得了急性胃炎，一定要做好调理，生活中要比一般人更注意食物酸

    碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃

    酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。急性胃炎患者宜吃有清胃热作用的

    清淡食品，如马齿苋。此外，要多吃高蛋白食物及高维生素食物，如猪

    瘦肉、鸡肉、鱼肉、绿叶蔬菜等，这些都有助于恢复胃健康。

    拖延不管，急性胃炎变慢性胃炎

    大多数的慢性胃炎病人患过急性胃炎。很多人得了急性胃炎，往往

    自己吃点药，或者忍一忍，等到没什么症状，以为自己的胃炎就好了，其实，病灶还潜伏在身体里呢。如果之后不注意生活方式，急性胃炎反

    复发作，不做彻底治疗，最终就成了慢性胃炎。

    我接触过一个患者，四十多岁，是一家外资企业的高管，整天烟里

    来酒里去，结果得了急性胃炎。因为工作繁忙，他自己就不上心治疗和

    调养，久而久之拖成了慢性的。后来，他因为胃痛难忍，才在妻子的极

    力劝告下，去了医院。医生问了他的病情，让他做了个胃镜，确诊为慢

    性胃炎。他知道后，舒了一口气，觉得没什么事，不就是慢性炎症嘛，不舒服吃点药就好。然而事情并不像他想得那么简单，胃炎疼痛症状反

    反复复，稍有饮食不当就发作，工作一繁忙就发作，成了他最痛苦的折

    磨。最后，他还是在妻子的坚决要求下，到了我这里看病，希望能根

    治。

    我给他的第一个建议是先戒烟酒，否则不可能痊愈。然后给他提供

    了几个调理方法，叮嘱他一定要坚持下去。大概过了半年，他妻子来找

    我，说按照我说的做，基本上他的病情已经得到了控制，犯病次数也减

    少了。我告诉她，慢性胃炎重在日常调理，必须持续坚持下去，如果好

    受一点儿就不管了，搞不好一辈子也不好。2.慢性胃炎：日常吃茴香粳米粥调养

    据统计，我国有将近40%的成人患有慢性胃炎。食用过冷、过热饮

    食，浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、粗糙食物等，是导致慢性胃炎

    的主要原因。

    急性胃炎关键在一个“快”字，生病快，治疗后也好得快；而慢性胃

    炎则与之相反，时间长，也只能慢慢痊愈，千万不要轻信慢性胃炎短期

    就能治愈的宣传。

    慢性胃炎平时不易察觉，发病时往往已严重

    慢性胃炎有的是在不知不觉中发生的，发病后也不一定都有症状。

    但是一旦发病，就要看运气了。运气好的，就医的时候还只是慢性胃

    炎，为时已晚的则成为癌症，所以应引起足够的重视。

    医院附近一家单位的业务经理因为胃痛得受不了，吃药也不管用，大便颜色也不对，这才到医院来看。我问他平时有什么感觉，他说，胃

    不舒服好几年了，一直也没当回事，这次是疼得太厉害了。我感觉他的

    病可能不简单，赶紧让他做了个胃镜，结果是胃癌。好在发现还算早，没到晚期，没办法，只能做手术，切掉了大半个胃，总算保住了一条

    命。

    甘草贴敷止胃痛

    一般来说，大部分患者在发现自己是慢性胃炎后，只要积极配合医

    生治疗，痊愈也不是多大的难事。这里推荐一个甘草穴位贴敷相结合的

    治疗方，简单易行，效果显著。

    这里所选的药物是甘草，所选的穴位是腿右侧的梁丘穴(从膝盖骨

    外侧端，约三个手指的上方)和神阙穴(即以肚脐眼为止)。具体做法

    是：先从药店买些甘草，取一小截捣碎，贴在右侧梁丘穴处，或者直接

    按摩右侧梁丘穴，每次5分钟。对慢性胃炎引发的胃痛，去药店买些甘

    草，取一小截捣碎，填在肚脐内，再用医用纱布和医用胶布固定。晚上

    贴，早上取下。

    两款食疗方，助你日常养胃除胃炎

    慢性胃炎总是反反复复不易好，想要痊愈，要坚持调养至少三个月

    时间，如果日常调养不上心，断断续续，慢性胃炎基本上就会伴随终

    身，因此，日常吃些有助于治疗胃炎、恢复肠胃功能的食疗方是最合适

    不过的了。

    ■原料

    炒小茴香30克，粳米200克，盐适量。

    ■做法

    将小茴香装于纱布袋内扎口，放入锅内，加水先煮半小时，捞出茴

    香，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟，加盐调味即可。

    ■用法

    胃炎发作厉害时，早晚各吃一次。不发作时可不定时吃一顿。

    ■原料

    猪瘦肉250克，平菇250克，料酒、盐、葱段、姜片、植物油各适

    量。

    ■做法

    将猪肉洗净，放入沸水锅略氽片刻捞出，然后把肉块放入炒锅中，加入料酒、葱段、姜片，再倒入清水适量，先用大火烧沸，后改用小火

    炖至肉熟烂，倒入平菇，煮至熟透，加盐调味即可。

    ■用法

    佐餐食用。生姜、大枣、山药都是养胃的好食材

    调理慢性胃炎，生姜和大枣不可缺少，圆白菜和山药也要常吃。

    生姜味辛，性温，其中的芳香成分具有调味和促进食欲的作用，还

    可以防止呕吐，缓解消化不良。大枣药食两用，生吃、熟吃均可，但是

    煮成枣泥后其吸收效果会更好，尤其是胃炎、胃溃疡等胃黏膜有损伤的

    人，更宜吃枣泥。圆白菜具有健脾的功效，起到预防胃炎的作用。山药

    能促进消化，增强胃动力。

    此外，预防急性胃炎应戒烟限酒，多喝牛奶、豆浆，尽量避免阿司

    匹林类药物的损害，生活应有规律。

    胃炎发作演变的大致过程

    慢性胃炎是一个长期缓慢变化的过程，如图17所示，胃炎从普通的

    急性胃炎，最终发展成胃穿孔，最后甚至有癌变的可能。

    3.胃及十二指肠溃疡：蜂蜜甘草茶来帮忙胃及十二指肠溃疡是常见病、多发病。病因是肠胃异常收缩，胃液

    分泌异常，胃酸过多，侵蚀黏膜，同时又因肠胃壁血管痉挛，局部营养

    障碍，保护胃黏膜的黏液分泌减少，从而逐渐形成胃或十二指肠的缺

    损。

    多数溃疡病发生在十二指肠的球部，少数发生在胃的幽门与小弯

    处，大多数经过科学的治疗可以痊愈。

    胃及十二指肠溃疡的症状特征与区分

    胃溃疡的症状表现：局限性疼痛多位于上腹部正中或偏左，后壁溃

    疡疼痛可向背部放射。发病以秋末冬初最多，疼痛性质常为隐痛、烧灼

    样痛、钝痛、饥饿痛或剧痛，伴有嗳气、泛酸、烧心、恶心、呕吐等症

    状。

    十二指肠溃疡的症状表现：中上腹部疼痛，可以是钝痛、灼痛、胀

    痛或剧痛，也可以表现为仅在饥饿时隐痛不适，疼痛多以空腹时明显，一般在餐后3小时左右发作，进食后缓解，其规律是进食—缓解—疼

    痛，可于晚间睡前或半夜痛醒，还伴有腹胀、厌食、嗳气、泛酸等症

    状。

    得了溃疡病，慎用抗生素

    西医应对胃及十二指肠溃疡选择中和胃酸或抑制胃酸分泌的药物来治疗，比如胃疡宁、胃舒散、甘草酸钠、复方氢氧化铝片、雷尼替丁、碱式硝酸铋等。有时候，也会用到胃黏膜保护药，如硫糖铝。另外，在

    有必要时会使用少量抗幽门螺旋杆菌药，如阿莫西林、甲硝唑等。但由

    于此类药属于抗生素类，临床应用副作用较大，医生在开具时会相对谨

    慎。

    蜂蜜配中药，巧治胃溃疡

    蜂蜜味甘，可缓急症，止痛，有补益脾胃之气的功效，能帮助溃疡

    愈合，减少溃疡复发，一般在饭前1小时吃。需要注意的是，患腹泻、上腹部饱胀感的人就不适合吃蜂蜜，■原料

    蜂蜜适量，丹参15克，木香6克，炙甘草6克。

    ■做法

    将丹参、木香、炙甘草用水冲洗净，放入锅中煮沸，然后再煮10分

    钟，用汤汁冲调蜂蜜饮用即可。

    ■用法

    每日饭前1小时饮用1～2次。柚皮粥，迅速应对溃疡痛

    溃疡发作的时候，往往腹部会痛，这里推荐一款柚皮粥，能疏肝健

    脾，止痛，一个疗程要吃8～10天，共4～5个柚子皮。

    ■原料

    鲜柚皮1个，粳米60克，葱适量。

    ■做法

    柚皮放碳火上烧去棕黄色的表层并刮净后放清水冲泡1天，切块加

    水煮开后放入粳米煮粥，加葱米、盐、香油调味后食用。

    ■用法

    每天吃柚皮半个，连食4～5个为一个疗程。

    治疗胃溃疡，日常饮食忌讳多

    在胃溃疡的调治过程中，适当的忌口是必须做到的。最忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物，同时也忌疲劳，劳累过度也会影响食物的消

    化，妨碍溃疡的愈合。所以，溃疡病人一定要注意饮食，注意休息，生

    活起居要有规律。

    治愈消化道溃疡，是一个较为艰难持久的历程，这需要患者在日常

    生活中做好自我保健。首先要注意饮食卫生，不偏食，不挑食，过饥或过饱，食用过量冷

    饮、冷食，嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致肠胃消化功

    能紊乱，不利于溃疡的愈合。

    同时，心理因素对溃疡类疾病的影响很大。精神紧张，情绪激动，或过分忧虑，会对大脑皮层产生不良的刺激，使得下丘脑的调节作用减

    弱或丧失，引起自主神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。

    因此，保持轻松愉快的心情，是治愈胃溃疡的关键。

    4.慢性浅表性胃炎：肉桂粳米粥和理中丸综合调理

    慢性浅表性胃炎是一种慢性胃黏膜浅表性炎症，是慢性胃炎中最多

    见的一种类型，占50%～85%。最常见的症状是上腹疼痛，痛感基本没

    有规律，也有嗳气、食欲不振、反酸、恶心、呕吐、便秘或腹泻等症

    状。慢性浅表性胃炎的发病高峰年龄为30～50岁，而且男性发病率更

    高。

    胡乱饮食，气血不和，情绪压力等都会致胃炎

    中医认为，健康人的身体状态是气血平和。如果平时饮食不规律，饥一顿，饱一顿，再有抽烟喝酒的癖好，或者正赶上感冒、发烧之类的

    疾病，就很容易打乱胃的消化规律，产生消化障碍，出现部分浅表性胃

    炎症状。

    西医认为如果人的情绪不好，长期处于较大的生活压力下，或者消

    化不良就容易引发慢性浅表性胃炎。循环及代谢功能障碍、胆汁或十二

    指肠液反流、幽门螺杆菌感染等都可能会引发慢性浅表性胃炎。

    肉桂粳米粥和羊肉萝卜汤，浅表性胃炎就用它来养

    粳米自古养胃效果就非常好，煮粥喝一直是养胃的不二法宝。肉桂

    补阳气，暖脾胃，对于寒凉引起的胃部不舒服，尤其有效，是暖胃、养

    胃的佳品。在粳米粥中加入肉桂，养胃效果相得益彰。不过，肉桂吃多

    了易上火，孕妇胃不舒服最好不要吃。

    ■原料

    肉桂末2克，粳米100克，白糖适量。

    ■做法

    将粳米洗净，和白糖一起放入砂锅内，加水煮为稀粥，然后将肉

    桂末撒入粥中，改用小火，再煮沸即可。■用法

    早晚空腹温食，根据病情，适当调整次数。

    然后，我再推荐一个羊肉萝卜汤。此方中，羊肉补阳益血，暖胃养

    胃；萝卜温胃消食；苹果能促进肠胃蠕动；豌豆补气；香菜消食下气；

    这几种食材放在一起煮汤喝，对胃炎和结肠炎都有很好的调养效果。

    ■原料

    羊肉100克，苹果150克，豌豆100克，萝卜300克，香菜、姜片、盐、醋各少许。

    ■做法

    羊肉洗净，切成肉块；香菜洗净切成段待用。将豌豆、苹果、羊

    肉、姜片放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮一小时，再放萝卜块煮熟，放盐、香菜调味即成。

    ■用法

    用醋蘸食，每周1次。古方理中丸，主治浅表性胃炎

    有位王先生，胃痛半年，几乎每天都要疼几次，食欲也不好，胃疼

    时还常常伴有恶心、呕吐，严重影响了正常的生活和工作。后来因为受

    不了折磨，就去医院做了胃镜检查，发现是浅表性胃炎伴胆汁反流。医

    生给他开了胃复安、多潘立酮，服药后，一开始效果比较明显，时间长

    了，效果就不太好了。王先生觉得胃病挺折腾人的，就来我这里看，希

    望能用中医调理好。我看了他的病例，综合他的情况，建议他口服理中

    丸。

    王先生听了我的建议，服药第3天胃部疼痛消失，坚持服药两个

    月，胃炎的症状均消失，精神、食欲恢复正常。后来他来复查，我根据

    他的描述，认为他基本治愈，但同时还告诉他，一定不要得意忘形，慢

    性浅表性胃炎虽然现在治好了，但如果日常不注意肠胃养护，时间久

    了，还有可能复发。

    可能有的朋友会好奇，理中丸怎么会有这么好的效果。这里所服用

    的理中丸来源于《伤寒论》，其主要功效为温中散寒、补益脾。经过我

    们加味，改为冲剂，主要治疗脾胃虚寒型慢性浅表性胃炎。具体服用用

    量遵照医嘱和药品服用说明，这里给大家一个仅供参考的剂量：每8丸

    相当于原药材的3克，口服时一次8丸，一日3次。

    幽门螺杆菌，药物杀菌、饮食调理

    幽门螺杆菌一般会侵入胃黏膜，引起糜烂，或者对胃窦、胃黏膜产

    生刺激作用引起溃疡。想要应对此种菌引发胃炎首先要进行杀菌。其实

    临床上，我们根除幽门螺杆菌的方案有两种，用药非常方便，比如丽珠得乐。还可使用抗生素，如阿莫西林和甲硝唑。

    当然，日常生活中也要多注意保持清淡饮食，以面食为主，这样会

    有较好的养胃效果。条件允许时，还可适当补充维生素C。

    现在进行体检的时候，会有检查幽门螺杆菌这一项，经常胃不舒

    服，或者有肠胃疾病病史的人，体检的时候不妨查一查，防止细菌感

    染。

    慢性浅表性胃炎的日常饮食调理

    通过科学健康的日常饮食调理，慢性浅表性胃炎是有自愈的可能

    性。首先，要注意保暖，四肢不能着凉，腹部不能着凉，平时少生气，多排解郁闷，心胸开阔点。吃饭要八分饱，不能冷，不能饿，不食辛

    辣，不食刺激性的食品和药物，多吃软的、易于消化的食品。

    5.慢性萎缩性胃炎：标本兼治就用香砂六君子汤

    萎缩性胃炎听起来挺吓人的，其实就是胃黏膜受到了反复的刺激与

    伤害后，表面的固有腺体萎缩，甚至消失的一种病态现象。慢性萎缩性胃炎也是胃病中的常见病，约占14%。随着年龄的增长，萎缩性胃炎的

    发生率也在增长，所以说，萎缩性胃炎其实也是人的一种衰老现象。

    常见症状：消瘦、胃痛、烧心、消化不良

    形体消瘦，面色无华，唇干齿燥，舌质无苔，精神萎靡，大便偏秘

    结，胃脘隐痛，这些都是慢性萎缩性胃炎的明显症状。这其中的胃痛可

    以单独出现，但多数情况下与胃胀同时出现。疼痛部位一般在胃部，少

    数出现在胁部、腹部、背部或胸部。有的患者还有烧心和反酸现象。此

    外，消化不良也是常见症状。食欲减退甚至一点东西都不想吃，或虽有

    食欲但吃一点点就感觉饱了。总之，呈现出非正常的消化状态。

    慢性浅表性胃炎会发展为慢性萎缩性胃炎

    临床研究发现，有相当一部分萎缩性胃炎是由于患者先得了浅表性

    胃炎后得不到有效治疗，而进一步转化为萎缩性胃炎的。也就是说，萎

    缩性胃炎可由浅表性胃炎发展而来。中国人多数情况下是萎缩性胃炎与

    浅表性胃炎同时存在，其程度差异必须通过胃镜检查才能区别。

    香砂六君子汤，针对萎缩性胃炎治胃病

    香砂六君子汤取了“四君子汤”中的党参、白术、甘草三味，加了陈

    皮、半夏、砂仁、木香，是治疗慢性萎缩性胃炎常用的、有效的中药方。

    党参能增强免疫力，改善消化道功能；白术、木香能调节肠道运

    动，促进消化液分泌，半夏、砂仁可促进肠胃蠕动，陈皮可抑制肠胃平

    肌痉挛，缓解痉痛，半夏、陈皮亦有不同程度地调节胃液分泌，促进胃

    排空及改善肠胃功能的作用，半夏还具有降低胃液游离酸和总酸度，抑

    制胃蛋白酶活性，保护胃黏膜，促进胃黏膜修复的作用。

    很多人在服用香砂六君子汤后，萎缩性胃炎被控制住，同时也感到

    体力明显好转。

    ■原料

    党参3克，白术6克，茯苓6克，甘草3克，陈皮2.5克，半夏3克，砂

    仁2克，木香2.5克，生姜6克。

    ■做法

    将上述所有药材用水冲洗一下，放入砂锅中，水煎服。

    ■用法

    每日1剂，水煎2次，取汁500毫升，分3次服，1个月为1个疗程，连

    用3个疗程。

    ■功效

    益气，养胃，标本兼治慢性萎缩性胃炎，也可治疗消化道溃疡出

    血。如果觉得香砂六君子汤熬制麻烦，也可以将上述药材研磨成末，做

    成香砂六君子丸，每日服用2次，每次6克，用开水送服，吃起来很方

    便，效果也很好。

    木瓜米醋汤，针对性治疗胃酸缺乏引起的胃动力不足

    慢性萎缩性胃炎往往引起胃酸缺乏，导致胃消化能力不足，木瓜米

    醋汤则能有效缓解这一个难题，帮助胃进行消化，从而慢慢恢复胃健

    康。木瓜性味甘平，有健胃、助消化的功效；生姜性味辛温，有驱寒健

    胃的功效。米醋性味酸苦温，有补气益血、祛风散寒、消食开胃的功

    效。

    ■原料

    木瓜500克，生姜30克，米醋50克。

    ■做法

    将上述食物共同放入砂锅内，加适量水煮成汤。

    ■用法

    每2天服1剂，每剂分3次服完，可常服食。

    酸奶养胃，还能有效减轻胃炎不适胃炎发作时，宜饮酸奶，因酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃

    壁上，对胃黏膜起到保护作用，使已受伤的胃黏膜得到修复。酸奶中特

    有的成分乳糖分解代谢所产生的乳酸，葡萄糖醛酸能抑制有害菌分解蛋

    白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀。

    萎缩性胃炎患者的饮食原则

    要想治疗得到稳定的结果，还要严格遵守治疗期内的饮食原则。油

    腻、煎炸、冰冻、过烫的食物一律不碰。这是为了最大限度地避免不当

    饮食对胃过度刺激，避免病情加重。

    6.慢性腹泻：白术芍药散温和止泻

    慢性腹泻是生活中很常见的肠胃病，多由于结肠过敏引起。有时也

    会因情绪变化激烈，压力过大，促使结肠蠕动增快而诱发。中医认为，腹泻与脏腑功能失调有关，与脾、肝、肾三脏关系最为密切。

    主要特征：排便次数猛增，伴腹痛慢性腹泻常表现为排便次数明显增多，超过平日正常水平，出现软

    便、稀糊便、水样便、黏液便等不同类型，同时伴有腹痛。腹泻严重的

    人，腹痛会很明显，在肚子开始痛的时候就有强烈的排泄感觉，需要立

    刻上厕所，泻后疼痛减轻。本病主要病变位置在直肠和乙状结肠，可发

    于任何年龄，以青壮年多见。

    用氢氧化铝凝胶、可待因快速止泻、止腹痛

    慢性腹泻常用的止泻药有氢氧化铝凝胶、可待因等。如果腹痛太厉

    害了，有时还会使用解痉止痛药，比如阿托品、山莨菪碱。这些药物会

    有不同程度的副作用，所以具体用法用量请遵循医嘱。

    温和止泻，就用白术芍药散

    与西医相比，中医治疗慢性腹泻更温和，代表方是白术芍药散，由

    炒白术、炒白芍、炒陈皮、防风四味中药组成，也叫痛泻要方。此方中

    的白术燥湿健脾，白芍养血泻肝，陈皮理气醒脾，防风散肝舒脾，四药

    相配，可以补脾土而泻肝木，调气机以止痛泻。

    慢性溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎、肠易激综合征等慢性肠道疾

    病，如有便前腹痛、泻后痛减的症状，辨证属于肝郁脾虚，都可用白术

    芍药散来治疗。

    ■原料白术30克，白芍20克，陈皮15克，防风20克。

    ■做法

    将上述所有药材用水冲洗一下，放入砂锅中，水煎服。

    ■用法

    每日1剂，分2次服用。

    艾灸足三里，治疗慢性腹泻效果显著

    如果条件允许，将中药方结合艾灸治疗效果更好。治疗慢性腹泻需

    要艾灸足三里穴。该穴于膝盖边际下，大约四个手指并在一起的宽度

    处，在胫骨和腓骨之间。

    足三里穴为胃经的主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚

    弱的功效。艾灸足三里穴，则脾胃功能好，从而激发肠道功能，抵抗炎

    症，最终达到止泻的目的。

    艾灸时，将艾条点燃，利用艾绒在燃烧中产生艾火的穿透力和辐射

    作用对穴位进行温热刺激。艾叶含有独特的药物成分，当用艾条熏灼经

    络时，通过皮肤渗透进入人体，增强人体的免疫功能。

    艾灸止泻的时候一般进行温和灸。操作时将艾条一端点燃，对准足

    三里穴，距2～3厘米进行熏灸，使局部有温灸感即可，一般每侧穴灸10

    ～15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次即可。运动加饮食，让慢性腹泻不见踪影

    患有慢性腹泻的人，应起居有常，饮食有节，防寒避湿，调畅情

    志。平日应适当参加体育锻炼，如打太极拳、练八段锦、慢跑等，以增

    强体质。另外，在腹泻不止时，饮食宜以流食、半流食为主，要坚持饮

    用淡糖、盐开水，补充体液，温养胃气。在腹泻初期，浓米汤、去过油

    的肉汤、淡茶水、挂面、白米粥、蛋羹等都是不错的选择。

    7.便秘：五仁方加按揉天枢穴润肠通便

    便秘已经成为越来越多人的“小毛病”，虽然小，却让人烦恼。一般

    来说，如果大便次数减少和(或)粪便干燥难解，两天以上无排便，这

    种情形就是便秘了。

    便秘病因多，危害也多

    人体的肠壁并不是光滑的，而是有褶皱的。我们每天所吃食物的残

    渣就会一点一点地积存在这些褶皱里，如果食物残渣在大肠中移动过慢，使便体变得又干又硬，增加了排便的困难，就导致了便秘。而且，便秘可能发生在任何年龄段，它与我们的饮食不均衡、运动不足、压力

    过大、生活不规律等因素有着密不可分的关系。

    一旦便秘，粪便堆积在肠道中，会产生相当多的毒素，这些毒素通

    过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔粗大、长痘痘、腹胀、腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情

    烦躁等症状。严重的，便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精

    神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。更严重的还可能引

    发结肠癌。

    患有心脑血管疾病的老年人，最怕便秘

    虽然便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果你年龄较大，又患

    有心脑血管疾病，那便秘可能就是一个致命的危险因素。特别是对于冠

    心病、心律失常的老年人来说，便秘非常容易成为心血管病发作的“导

    火索”。因为老年人便秘时排便会很用力，这会造成迷走神经对心脏的

    抑制反射，容易导致急性心肌梗死、急性心脏停搏、心脏综合征的突然

    发作。

    五仁方润肠通便，积极治便秘

    临床上应对便秘的治疗方法有很多，我在这里推荐一款本草润肠

    方，即五仁方，对于大便多日不解，口干咽燥很有效果。这个方子主要

    由松仁、杏仁、榧子、核桃仁、柏子仁五种果实种子组成。使用前放在锅内焙烤熟，等量磨碎混合，食用的时候用热水冲泡成糊，当作零食吃

    下即可。

    松仁性温味甘，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效，能治疗便

    秘。杏仁所含的脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。

    ■原料

    松仁、杏仁、榧子、核桃仁、柏子仁各等量。

    ■做法

    将等量五种果实放入锅内焙烤熟，研成粉末，放入密封罐中。食用

    时取适量粉末，用开水冲泡成糊，食用即可。

    ■用法

    每日食用1～2大汤匙粉末。便秘严重可适当加量，便秘减轻可减

    量。

    芝麻粥，缓解老年性便秘

    有的老年人对高油脂性食物吸收会有点困难，有高血压、高脂血

    症、高胆固醇的人就不宜多吃五仁润肠方。这类人群我建议可以吃点儿

    芝麻粥，润肠通便效果也非常棒，口感吃起来比润肠方还好。

    ■原料

    黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。

    ■做法

    烧热锅，放入黑芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出；粳米洗

    净，放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮至八成熟时，放芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。

    ■用法

    每日2次，作早、晚餐服用。

    老年人便秘，就按天枢穴

    对老年人来说，对身体无伤害的穴位疗法更为适宜。天枢穴在肚脐

    两旁，是胃经上的重要穴位，天枢穴的位置对应着肠道，经常按揉此

    穴，能促进肠道的良性蠕动，避免便秘的发生。

    具体按摩方法如下：排便后，选择仰卧或取坐位，露出肚脐部，全

    身放松，用两手拇指指腹分别压在肚脐两侧两个天枢穴上，力度由轻渐

    重，缓缓下压，持续5分钟，将手指慢慢抬起，但不要离开皮肤，再在原处按揉片刻，按揉50～100下，一般两三天就能见到效果。

    宝宝便秘，轻柔腹部即有效

    小儿便秘时，母乳喂养的宝宝，妈妈要注意调整宝宝的饮食结构，妈妈和宝宝都要注意多喝水。还可以给宝宝做顺时针腹部按摩，每天2

    次，每次5分钟即可。具体方法是将四指并拢后，用手掌顺时针方向轻

    轻按摩孩子的肚脐四周。

    开塞露，是解除便秘的终极法宝

    开塞露是治疗便秘的常用药物，见效快，效果也不错。它基本有两

    种：一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。两种制剂成分不

    同，但原理基本一样，都是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作

    用，能使大便容易排出。

    使用开塞露时，将容器顶端刺破或剪开，涂以油脂少许，缓慢插入

    肛门，然后将药液挤入直肠内，成人一次一支，儿童一次半支。过敏体

    质者不宜使用，儿童使用时一定要有监护人在旁。

    预防便秘，从食用适量的纤维素开始

    经常便秘的人，最重要的是预防，防止一次次形成便秘。预防便秘，饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗

    粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天应多饮凉

    开水以助润肠通便。

    处于治疗期的患者可以有意识地食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、圆白菜等，这些食物可以协助药物作用，软化大便，减

    轻症状。

    8.细菌性痢疾：大蒜粥吃了好得快

    细菌性痢疾就是人们常说的“拉痢疾”，是夏秋季节最常见的一种消

    化道传染病，对人体健康十分有害，群众中有“好汉架不住三泡稀”的说

    法。

    细菌性痢疾的病因和传播途径

    简单地说，细菌性痢疾就是我们的结肠部分因为炎症而化脓了，所

    以出现了一系列的中毒症状，比如腹痛、腹泻、血便等，大部分病人还

    会有发热现象。引发细菌性痢疾的常见病因有疫毒、湿热、夏暑、饮食不卫生四种

    情形。平日里喜欢吃油腻食物的人或者误食了不干净食物的人，体内就

    会产生湿热气，生冷的瓜果吃多了，积食在脾胃，肠中汇集了寒湿的

    气，因此生病。

    此外，痢疾之所以被列为常见传染病，因为它的传播途径常见。食

    物、水、苍蝇、直接接触带菌的人都有可能感染上痢疾。

    四季皆有，夏末秋初高发

    细菌性痢疾一年四季都可能发生，但以夏末秋初最常见。在夏秋季

    节，人们一般喜欢吃冷食，这导致肠胃抵抗力严重下降；同时，由于温

    度较高，细菌繁殖非常快，食物没有保存好或清洗干净，病菌就会乘机

    病从口入；还有，夏季天气炎热，人体代谢加快，出汗较多，饮水量增

    多，胃液被冲淡，人体的消化能力随之减弱，抵抗能力就相应降低，这

    样就容易被细菌感染。所以，我们在夏秋季节饮食一定要注意卫生。

    小儿细菌性痢疾，不经意就会得

    邻居家的宝宝3个月大，某天早上，宝宝大便开始变稀，黏糊糊

    的，带着水一样，大约每隔半个小时大便一次，大便里的干货越来越

    少，还夹杂着血丝。妈妈担心是不是有什么问题，奶奶却说，谁家孩子

    不拉点稀，不算什么。到了中午，宝宝拉稀拉得更厉害了，全是浓浓的

    黏稠物，还带着血，身体开始发热，妈妈着急了，赶紧带着孩子去了医

    院。经过化验宝宝大便，医生确认是得了细菌性痢疾。这时候，孩子精神已经相当不好了，医生让妈妈回家给孩子吃点流质的食物，多喝水，来补充宝宝身体的水分，同时，吃点头孢，抵抗细菌。妈妈带着孩子回

    家，按照医生嘱咐，当天晚上，孩子的痢疾就止住了，宝宝的精神状态

    也恢复了。

    后来，全家针对宝宝这次疾病，开始寻找细菌源。最后，全家认为

    是宝宝的游泳池有了问题。爸爸给宝宝买了一个塑料游泳桶，给宝宝练

    习游泳，桶很大，奶奶节约惯了，不舍得把水倒掉，跟爸爸妈妈争吵，坚持要接着用一次，说肯定没问题，最后爸爸妈妈妥协，然后游泳桶就

    放在阳台上一天，孩子再次游泳后，就得了痢疾。事后，奶奶后悔不

    已。

    从这个例子我们可以看出，孩子小的时候得痢疾是很平常的，所

    以，做好宝宝的卫生是非常重要的，千万不要贪图省钱或省事。

    如果宝宝已经得了痢疾，也千万不要着急，只要孩子精神还不错，可以在家保守治疗，当然如果孩子脱水现象严重，那就一定要去医院。

    生病的孩子在饮食上应适当限制，让肠胃休息一下。可吃粥类、米粉等

    易消化的食物，不宜吃油腻及渣多难消化的食品。生病期间，要注意多

    喝汤水。如果大便次数频繁，泻出水分太多，每天还要喝一两杯淡盐

    水，这样可以补充身体上失去的盐分，有利于孩子早日恢复健康。

    中西医治疗，对症是前提

    在治疗方法上，中西医都能达到好的治疗效果。西医的治疗原则是

    使用抗菌药，同时补充电解质。常用的药品有头孢类、复方甲基异恶

    唑、磷霉素、多黏菌素等。中医治疗可以采取古方，但由于古方成分复杂，自行熬制步骤又比

    较烦琐，这里为大家推荐几个对症的中成药，有肠胃安丸、复方红根草

    片等。

    大蒜粥，迅速止痢不受罪

    细菌性痢疾不严重的话，一般不推荐吃药，自己在家吃点食疗方治

    疗和调养一下就可以。大蒜粥杀菌养胃、止痢抗结核，正适合用来治疗

    和调养细菌性痢疾。

    ■原料

    紫皮大蒜30克，白芨粉5克，粳米100克。

    ■做法

    1.将大蒜去皮，洗净，切成片；粳米淘净。

    2.将大蒜放入沸水锅内，煮一分钟后捞出。

    3.粳米放入煮蒜的水内，用大火烧沸后，转用小火煮至米烂成粥，再将蒜重新放入粥里，煮熟即成。

    ■用法

    每日2次，早晚餐食用。管好嘴，防止病从口入

    痢疾不是大病，可以预防。预防痢疾有两个关键：灭蝇，控制饮

    食。痢疾杆菌喜潮湿，怕阳光和高温，它在阴暗的地方可以活79天，在

    水中可以生存21天，在蔬菜和水果上能存活11天，在苍蝇体内能活2～3

    天。所以，要搞好环境、饮食和个人卫生，消灭苍蝇，做到不吃生冷蔬

    菜、不洁瓜果和苍蝇污染的或腐败变质的食物。把好“病从口入”这一

    关，就可以预防细菌性痢疾。

    9.胃下垂：人参陈皮酒加常按足三里缓解不适

    在胃下垂患者中，老年人占不小比例。老人得了胃下垂，吃不好，睡不香，全家人的情绪都跟着受影响。胃下垂虽然算不得什么大病，但

    是，长期性、缓慢的病痛折磨还是会给老人带来很多困扰。

    胃下垂多因腹壁紧张度下降

    什么是胃下垂？胃下垂是人在站立姿势时，胃的下缘就达到盆腔高度，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，以胃小弯角切迹低于髂嵴连

    线以下，十二指肠球部向左偏移为主要体征的一种病症。多数由腹壁的

    紧张度下降，膈肌松弛所致。

    胃下垂在初期一般不会出现明显的症状，所以极易被忽视。不少人

    都是等到自己出现了饱胀、恶心、嗳气、厌食、便秘等现象时才意识到

    不对了，要看医生了，而此时往往已经是病症的中期。也有少数人不喜

    欢去医院检查，有明显心悸、晕厥了，才去医院，这时候病情已经严重

    了，非常危险。

    就以往的经验，瘦长无力体型的老年人和中年女性是胃下垂的高发

    人群。

    常按特效穴，缓解胃下垂不适

    在人体经络系统中，足三里是治疗胃下垂的特效之穴，按摩此穴能

    有效缓解胃下垂不适症状。

    具体操作方法：每天坚持按揉足三里至少两次，每次不少于3分

    钟，两侧都要进行，力量由轻到重，按到有酸、胀、疼感即可。一般情

    况下，坚持三个月胃下垂不适症状可得到明显缓解。

    中医治疗，人参陈皮酒补中理气

    中医把胃下垂称为胃缓，认为是因为中气亏虚、脾气下陷、肌肉瘦

    削不坚、固护升举无力所致。说到胃下垂，一位叫王悠然的老人给我留下了很深的印象。他是一

    名退休工人。当我第一次见到他的时候，他就没什么体力，加上消化吸

    收不好，很容易感到疲劳。因为平日里性格外向，喜欢参加社区的集体

    活动而自己的病却让自己体力跟不上，老人对此很揪心。当时，老人胃

    隐痛并伴有胀感，在进食时吃一点儿就有饱感，并下坠感极强，若在平

    卧时稍感垂坠减轻，口中很干且黏腻。值得庆幸的是，他的病发现得较

    早，属于胃下垂得早期。经过诊断，我建议他先采取副作用较小的中医

    治疗方法来治疗。

    我为他制定的是人参陈皮酒的治疗方。之所以选择陈皮、人参，是

    因为这两味药材都具有补中理气的作用。此方仅供有相同病症并已经过

    医生确诊的老年人参考。

    ■原料

    白酒1升，人参100克，陈皮、生姜、大枣各20克。

    ■做法

    将人参、生姜、大枣、陈皮放入白酒中浸泡3～6个月。

    ■用法

    每次服用5毫升，每日1～2次。得了胃下垂，饮食少喝汤，运动小强度

    其实，得了胃下垂，只要多注意调整，改善生活习惯，也能缓解病

    痛。

    从饮食上说，平日里喜欢喝汤或者食量较大的朋友，不宜一次性大

    量喝汤或顿顿吃得很饱。过多的汤水、体积大的食物会使胃内容物体积

    和重量增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。而且，进食后肠胃的运

    动加剧，血液会往上集中，直接造成肠胃道的血液减少。

    饭后不宜做剧烈运动。因为胃在饭后被食物充满，由于重力作用的

    关系，胃的位置被降低很多，如果这时又跑又跳，会使胃受到严重的牵

    拉，以致引起胃痛。

    总之，预防胃下垂要养成良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食，宜少吃

    多餐，定时定量，并且，要长期坚持才会有良好的效果。

    10.急性胃扩张：治疗前先禁食

    急性胃扩张就是人的胃和十二指肠极度膨胀，有大量液体滞留其中

    而引发的一种临床症状。它相当于中医学的“胀满”和“痞满”等病证。中

    医认为长期饥饿或绝食后暴饮暴食，肠胃功能混乱，脾胃受损，脾不运化，久则胃气衰败，脾阳不振，致病情危急。

    疾病发展分三个阶段，症状表现各不同

    急性胃扩张初期，患者会感到上腹部有明显的膨胀感、恶心和持续

    性呕吐、腹痛，但不太强烈；随着病情发展，恶心的症状消失，但呕吐

    增多，呕吐物由最初的棕绿色混浊液体变为咖啡色，去医院检查会发现

    上腹部不对称膨胀，有水在身体里发出“咣当”的声音，或者有全腹弥漫

    性腹痛；晚期胃扩张出现脱水和水电解质平衡紊乱。

    暴饮暴食是罪魁祸首

    事实告诉我们，暴饮暴食可致急性胃扩张，出现胃溃疡或致胃穿孔

    出血，严重者可出现休克及死亡。

    成人在空腹状态下胃的容量约为50毫升。但胃的弹性很大，进食

    后，胃容量会随食物摄入量而扩张，一般可以从空腹时的50毫升扩张到

    3000毫升。在这个过程中，胃就好比一个逐渐被吹胀的气球一样，大量

    的食物、液体和气体使胃壁变薄，如果吃得太多了，达到极限，胃就会

    失去动力，无法收缩，最后“罢工”。

    胃扩张有急性和慢性

    胃扩张的发生也有急性和慢性之分。急性胃扩张是手术后或分娩后由于胃的出路受阻而引起。发生时，病人会感觉腹部有很难受的膨胀。

    胃中的东西不能通过，可逐渐引起体内水分和 ......