你了解自己的双脚吗?
人的一生要走的路大约有四十万公里，折合起来算，相当于绕地球五圈之多。尽管人生短暂，但相对于我们要走的路来说，可谓是征程漫漫。
古医书《五言真经》有言：“竹从叶上枯，人从脚下老。天天千步走，药铺不用找。”可见，双脚与全身健康之密切关系。脚是人体的第二心脏，人体双脚有无数神经末梢与大脑相连，并与所有器官和腺体相通。人体的脚由大小26块骨头及数十条肌肉、肌腱、韧带等组成，行走时，这些组织部位又带动全身各部位，如头、颈、躯干、四肢等产生连锁反应，从而使肌骨灵活气血畅通，让人体健康。
下面就来测一下你的双脚是否足够健康吧：
1、你每天走路、跑步的时间大概是多少?
少于2小时(0分)2-4小时(1分)5～7小时(2分)8小时以上(3分)
2、你的年龄是?
40岁以下(0分)40-59岁(1分)60岁以上(2分)
3、你的体重正常吗?
理想体重或不超重10公斤(0分)超重10~20公斤(2分)超重20公斤以上(3分)
备注：理想体重一(身高一105)×0.9
4、足踝部疾病对你有什么影响?
没有疾病(0分)影响运动(2分)影响生活(3分)
5、曾经因足踝部疾病做过治疗?
是(3分)否(0分)
6、你经常穿超过5厘米的高跟鞋吗?
是(2分)否(0分)
7、你经常参加哪一种运动?
散步(1分)打球(2分)滑冰(2分)跑步(3分)
8、你运动时穿运动鞋吗?
是(0分)否(3分)
9、步行或锻炼时足部疼痛吗?
无(0分)很少有(1分)有时有(2分)经常有(3分)
10、锻炼时穿的是一双旧鞋(使用超过一年以上)吗?
是(3分)否(0分)
11、锻炼前是否做肌肉牵拉等准备活动?
是(0分)否(3分)
12、有糖尿病?
是(3分)否(0分)
13、你的脚有麻木或烧灼感?
是(3分)否(0分)
14、有糖尿病的家族史?
是(2分)否(0分)
15、经常扭脚?
是(2分)否(0分)
16、有扁平足或高弓足?
是(2分)否(0分)
17、锻炼时会感到足跟部或小腿部疼痛?
是(2分)否(0分)
18、有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾?
是(3分)否(0分)
19、足部有关节炎或经常疼?
是(3分)否(0分)
20、小腿经常肿胀疼痛?
是(3分)否(0分)
正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形，是健康的象征。而现代医学研究发现，足部的异常往往提示可能患有相关系统的疾病：
1、趾甲麻木为心血管疾病的表现。
2、足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征。
3、若大拇趾经常肿胀，应该认真检查，以排除糖尿病。
4、趾甲凹凸不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患。
5、足踝部水肿为心肾疾病的表现。
6、足背部出现隆起多患有泌尿系统结石。
7、内踝出现紫色斑点多见于妇科疾病。
8、足背部趾关节部水肿常表示可能有盆腔炎或胸膜炎。
9、第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病。
10、第二趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等。, 百拇医药(罗照春)
古医书《五言真经》有言：“竹从叶上枯，人从脚下老。天天千步走，药铺不用找。”可见，双脚与全身健康之密切关系。脚是人体的第二心脏，人体双脚有无数神经末梢与大脑相连，并与所有器官和腺体相通。人体的脚由大小26块骨头及数十条肌肉、肌腱、韧带等组成，行走时，这些组织部位又带动全身各部位，如头、颈、躯干、四肢等产生连锁反应，从而使肌骨灵活气血畅通，让人体健康。
下面就来测一下你的双脚是否足够健康吧：
1、你每天走路、跑步的时间大概是多少?
少于2小时(0分)2-4小时(1分)5～7小时(2分)8小时以上(3分)
2、你的年龄是?
40岁以下(0分)40-59岁(1分)60岁以上(2分)
3、你的体重正常吗?
理想体重或不超重10公斤(0分)超重10~20公斤(2分)超重20公斤以上(3分)
备注：理想体重一(身高一105)×0.9
4、足踝部疾病对你有什么影响?
没有疾病(0分)影响运动(2分)影响生活(3分)
5、曾经因足踝部疾病做过治疗?
是(3分)否(0分)
6、你经常穿超过5厘米的高跟鞋吗?
是(2分)否(0分)
7、你经常参加哪一种运动?
散步(1分)打球(2分)滑冰(2分)跑步(3分)
8、你运动时穿运动鞋吗?
是(0分)否(3分)
9、步行或锻炼时足部疼痛吗?
无(0分)很少有(1分)有时有(2分)经常有(3分)
10、锻炼时穿的是一双旧鞋(使用超过一年以上)吗?
是(3分)否(0分)
11、锻炼前是否做肌肉牵拉等准备活动?
是(0分)否(3分)
12、有糖尿病?
是(3分)否(0分)
13、你的脚有麻木或烧灼感?
是(3分)否(0分)
14、有糖尿病的家族史?
是(2分)否(0分)
15、经常扭脚?
是(2分)否(0分)
16、有扁平足或高弓足?
是(2分)否(0分)
17、锻炼时会感到足跟部或小腿部疼痛?
是(2分)否(0分)
18、有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾?
是(3分)否(0分)
19、足部有关节炎或经常疼?
是(3分)否(0分)
20、小腿经常肿胀疼痛?
是(3分)否(0分)
正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形，是健康的象征。而现代医学研究发现，足部的异常往往提示可能患有相关系统的疾病：
1、趾甲麻木为心血管疾病的表现。
2、足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征。
3、若大拇趾经常肿胀，应该认真检查，以排除糖尿病。
4、趾甲凹凸不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患。
5、足踝部水肿为心肾疾病的表现。
6、足背部出现隆起多患有泌尿系统结石。
7、内踝出现紫色斑点多见于妇科疾病。
8、足背部趾关节部水肿常表示可能有盆腔炎或胸膜炎。
9、第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病。
10、第二趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等。, 百拇医药(罗照春)