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    考后怎样调节心理

    陈晓医生：

    今年高考未能发挥正常水平，心情很沮丧，请问怎样调节心理呢？ 华露

    华露朋友：

    你好!考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适很重要。

    转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐和朋友聊天等。

    理喻反向法：为失败寻找“借口”，排除自卑心理，平静下来之后，再仔细分析原因，明确今后的努力方向。

    谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人，朋友的一番话可有“柳暗花明又一村”的感觉。

    自我暗示法：不妨经常对自己说“我能行”，只要有自信，任何人都不能使你自卑。

    日记法：把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道 ......