随着暑期的到来，部分家长和孩子开始了他们期待已久的暑期之旅，而火车是大家出行最常用的交通工具。乘坐火车是一件比较辛苦的事，很多人要在火车上度过漫长的时间。因此，火车上的饮食就变得尤为重要了。说到为火车上的食品做准备，人们一般想到的多是方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品虽吃着方便，但既缺少营养，又容易引起不适。再加上火车上条件有限，饮食不规律是一个不可回避的问题。个人卫生通常也会大打折扣，加上正当酷暑，天气炎热，胃肠道疾病也有了发作的机会，旅客腹痛、腹泻、呕吐等也是旅途中的常见问题。下面就跟大家分享一下在火车上我们如何能吃得健康。

    健康饮水要足量

    水是生命之源，正常人一天的饮水量建议不少于1200毫升。现在大部分火车上都有水箱，乘客可自备杯子饮用。当然，暑期出行的人比较多，车上走动可能不太方便，也可自备水。在购买水时首选矿泉水，矿泉水中含有一定量的氧气和微量元素 ......