供暖开启当心温室病来袭
一到冬天，暖气便成了每户每家的必备。可是用暖气肯定要在密封的环境内，那么这样一来，空气的不流通就给人们带来了健康危机。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600～700毫升，经呼吸道 300～400毫升。来暖气后室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体5大部位都会跟着“遭殃”。
皮肤：本来处于冬天，皮肤就相对干燥了点，而太过干燥就会瘙痒。使用暖气，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、牛奶、菠菜、动物肝脏等。
呼吸系统：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，这些都是使用暖气的症状。如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病，这时可以在房间内放盆水。空气中相对湿度在45%～65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，否则容易滋生病菌。
, 百拇医药
眼睛：冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。专家介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。人们应该在工作间隙先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，计60次左右，最后闭目休息2分钟。
泌尿系统：来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500～2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
心血管系统：心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大，冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。
预防暖气病3大妙招
室温控制在18℃～22℃最健康
, 百拇医药
温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃～22℃之间，而且一定要干湿平衡，这样人体感觉会比较适宜。如果室内温度过高可以放一个加湿器，每天至少要开窗一次，减少室内的病毒和细菌的产生。
植物品种要选对
为了防止暖气病，许多市民想到了购买能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，但并不是所有花卉都适合调节室温和湿度。很多常见花卉都有剧毒：如马蹄莲、龟背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮肤痒痛。在冬季，室内最适合养仙人掌、吊兰、富贵竹等植物。
饮食补水有讲究
针对暖气病，还应注意补充水分。应该多吃果蔬，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。, 百拇医药(李丹)
皮肤：本来处于冬天，皮肤就相对干燥了点，而太过干燥就会瘙痒。使用暖气，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、牛奶、菠菜、动物肝脏等。
呼吸系统：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，这些都是使用暖气的症状。如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病，这时可以在房间内放盆水。空气中相对湿度在45%～65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，否则容易滋生病菌。
, 百拇医药
眼睛：冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。专家介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。人们应该在工作间隙先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，计60次左右，最后闭目休息2分钟。
泌尿系统：来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500～2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
心血管系统：心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大，冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。
预防暖气病3大妙招
室温控制在18℃～22℃最健康
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温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃～22℃之间，而且一定要干湿平衡，这样人体感觉会比较适宜。如果室内温度过高可以放一个加湿器，每天至少要开窗一次，减少室内的病毒和细菌的产生。
植物品种要选对
为了防止暖气病，许多市民想到了购买能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，但并不是所有花卉都适合调节室温和湿度。很多常见花卉都有剧毒：如马蹄莲、龟背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮肤痒痛。在冬季，室内最适合养仙人掌、吊兰、富贵竹等植物。
饮食补水有讲究
针对暖气病，还应注意补充水分。应该多吃果蔬，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。, 百拇医药(李丹)