如果你放弃了传统的休闲和锻炼，而把娱乐的时间都交给电玩，那么他们将很大程度上占用本应有的锻炼时间。你可能一整天都呆在电脑前，甚至是吃饭，然后上床睡觉。这样都将严重影响下周的工作状态。

    3.从没有制订并执行过任何锻炼计划

    你也许说自己并不喜欢锻炼，所以也不主动参与。甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞，但长期没有锻炼的一样后果严重。一方面，没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢，体力下降 ......