老年人身體无论是强壮性还是灵性活，相比于年轻时候都会差很多，因此日常可以做一些全身的保健动作，不仅可以延续衰老，还可以强身健体。下面就给老年朋友分享一些身体各部位的保健动作。

    ★头部平时应多按摩头部，可以用手代替梳子梳头。按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力，延缓衰老。

    ★耳朵肾是先天之本、生命之源 ......