有一个朋友，今年才32岁，年底公司体检时，发现他的血压升高了。他就想为什么会这样，高血压不是“老年人”的病吗？

    实际上，高血压的患者正越来越年轻化。之前有医院在门诊开展抽样调查，结果显示患病的人中超过一半都只有30来岁。

    这次查出高血压，他才惊觉这种高度紧张、吃喝无序的生活节奏已经给自己带来了健康问题。医生叮嘱他，暂时不用吃药，平时注意多运动就好。那对于高血压人群来说，该怎么运动呢？

    几项合适的运动

    快走或慢跑最实用对于刚开始运动的人 ......