小小梳子能治病——专治失眠
小小梳子能治病——专治失眠
文/庄杏珍
许多中年人常因工作、家庭及生活的压力而喘不过气来,甚至连晚上睡觉都无法成眠,而且还常做噩梦,半夜醒来之后,就无法再入睡。这都是由轻微的自律神经失调引起的。医生都会以镇静剂或是舒眠锭来帮助失眠患者入眠,但是经常服用,会发生记忆减退的现象,影响到正常的生活。试试这“头部第一式”的动作,对失眠的人会有意想不到的好处。
[动作重点]
用竹梳由前额头的顶端往后脑方向梳至百会穴,以梳头发的方式,加力道在各穴位处。
1从神庭穴起
用竹梳鱼尾长柄端,从“神庭”开始轻轻向后脑刮梳。
2梳至百会
经“强间”轻梳至顶点的“百会”,经过穴位时稍施力按压。
3推至风府
再轻轻推进至头部后的“强间”、“风府”两穴。
4至大椎停止
并顺着向下轻梳至颈部的“大椎”停止。
[小珍老师的叮咛]
1动作力道可以稍微用点力气,但仍以本身头部允许的刮压力道为准。
2可以与后面的“头部第二式”、“头部第三式”一气呵成。
(摘自中国城市出版社《13式淋巴排毒健身操》), http://www.100md.com
文/庄杏珍
许多中年人常因工作、家庭及生活的压力而喘不过气来,甚至连晚上睡觉都无法成眠,而且还常做噩梦,半夜醒来之后,就无法再入睡。这都是由轻微的自律神经失调引起的。医生都会以镇静剂或是舒眠锭来帮助失眠患者入眠,但是经常服用,会发生记忆减退的现象,影响到正常的生活。试试这“头部第一式”的动作,对失眠的人会有意想不到的好处。
[动作重点]
用竹梳由前额头的顶端往后脑方向梳至百会穴,以梳头发的方式,加力道在各穴位处。
1从神庭穴起
用竹梳鱼尾长柄端,从“神庭”开始轻轻向后脑刮梳。
2梳至百会
经“强间”轻梳至顶点的“百会”,经过穴位时稍施力按压。
3推至风府
再轻轻推进至头部后的“强间”、“风府”两穴。
4至大椎停止
并顺着向下轻梳至颈部的“大椎”停止。
[小珍老师的叮咛]
1动作力道可以稍微用点力气,但仍以本身头部允许的刮压力道为准。
2可以与后面的“头部第二式”、“头部第三式”一气呵成。
(摘自中国城市出版社《13式淋巴排毒健身操》), http://www.100md.com