身心同练：不对称运动/正确呼吸跑步不累
身心同练：不对称运动
文/霍力
经常练习不对称运动，可以培养人“一心二用”的能力，提高人的创造力、理解力和协调能力，特别是对于脑功能逐渐退化的老年人，在锻炼全身组织，增强身体素质的同时，还能有效减缓脑功能的退化速度，对脑萎缩也有防治作用。经常练习，可以起到“身心同练”的效果，中老年人值得一试。
手指 两臂前平举，掌心朝上。右手从大拇指起，左手从小拇指起，依次向内屈卷，而后再依次伸直。两手的起始手指交换再重复做。
两臂 两臂上举同时低头；两臂下放同时抬头后仰；两臂向左平举，同时头向右转；两臂向右平举，同时头向左转。
上肢 左臂先于右臂一拍的节奏做动作 ......
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文/霍力
经常练习不对称运动，可以培养人“一心二用”的能力，提高人的创造力、理解力和协调能力，特别是对于脑功能逐渐退化的老年人，在锻炼全身组织，增强身体素质的同时，还能有效减缓脑功能的退化速度，对脑萎缩也有防治作用。经常练习，可以起到“身心同练”的效果，中老年人值得一试。
手指 两臂前平举，掌心朝上。右手从大拇指起，左手从小拇指起，依次向内屈卷，而后再依次伸直。两手的起始手指交换再重复做。
两臂 两臂上举同时低头；两臂下放同时抬头后仰；两臂向左平举，同时头向右转；两臂向右平举，同时头向左转。
上肢 左臂先于右臂一拍的节奏做动作 ......
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