百岁女作家罗洪：吃得清淡 活得自在
罗洪原名姚自珍，是上世纪上海滩有名的女作家。她1910年11月19日出生于松江，先后出版《这时代》等十多部小说集，解放后被推举为“全国十大女作家”之一。患有高血压的她年届百岁还推出新作《磨砺》，在中国文坛可谓史无前例。其养生之道无疑引人瞩目。
“心境平静，宠辱不惊”
罗洪的作品大多描写社会众生相，笔触细腻，人物鲜明。有人说：“以前女小说家都只能说是诗人，罗洪女士才是真正的小说家。”1953年开始，罗洪到《文艺月报》《上海文学》任编辑直至退休。
无论是在众人喝彩的得意岁月，还是在被下放劳动的迷茫日子，罗洪都抱着一颗平常心。她甚至说：“我的长寿秘诀，得益于心境平静，宠辱不惊。”
她每天过着平静而有序的生活，早晨5时起床，6时准时听新闻，上午读报、看书，午后小睡几十分钟，醒来后构思写作。其晚年所著《孤岛岁月》等就是这样问世的。
“吃得清淡，活得自在”
罗洪生来瘦弱，一副文文静静的模样，但很注意锻炼。她认为长寿在于运动，一生坚持劳逸结合、动静搭配，伏案一会儿，必然下楼走走。八九十岁时，她还从淮海中路的家里散步到徐家汇。
合理的营养是健康的关键，罗洪的饮食之道是：“吃东西，宁可三分饥，不可十分饱。不能看到好东西就馋心上来吃得饱透，这是伤身之举，不是养生之道。”
平时，她早饭大多吃泡饭，半碗足矣，佐之酱菜、油氽花生。中饭，二荤一素一汤或二素一汤，米饭半碗。晚上也是如此。罗洪吃饭不挑不拣，排骨、红烧肉、五花肉都吃，但油腻不能太重。她常说：“吃得清淡，活得自在!” (笑刚)
“心境平静，宠辱不惊”
罗洪的作品大多描写社会众生相，笔触细腻，人物鲜明。有人说：“以前女小说家都只能说是诗人，罗洪女士才是真正的小说家。”1953年开始，罗洪到《文艺月报》《上海文学》任编辑直至退休。
无论是在众人喝彩的得意岁月，还是在被下放劳动的迷茫日子，罗洪都抱着一颗平常心。她甚至说：“我的长寿秘诀，得益于心境平静，宠辱不惊。”
她每天过着平静而有序的生活，早晨5时起床，6时准时听新闻，上午读报、看书，午后小睡几十分钟，醒来后构思写作。其晚年所著《孤岛岁月》等就是这样问世的。
“吃得清淡，活得自在”
罗洪生来瘦弱，一副文文静静的模样，但很注意锻炼。她认为长寿在于运动，一生坚持劳逸结合、动静搭配，伏案一会儿，必然下楼走走。八九十岁时，她还从淮海中路的家里散步到徐家汇。
合理的营养是健康的关键，罗洪的饮食之道是：“吃东西，宁可三分饥，不可十分饱。不能看到好东西就馋心上来吃得饱透，这是伤身之举，不是养生之道。”
平时，她早饭大多吃泡饭，半碗足矣，佐之酱菜、油氽花生。中饭，二荤一素一汤或二素一汤，米饭半碗。晚上也是如此。罗洪吃饭不挑不拣，排骨、红烧肉、五花肉都吃，但油腻不能太重。她常说：“吃得清淡，活得自在!” (笑刚)