一、自我保健 意义深远

    1 防病于未然。2000多年前的《黄帝内经》指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”说明了养生保健、预防疾病的重要意义。要未发预防，已发能治。现代人更应树立自我保健意识，强化自我保健行为，发展自我保健功能，增强自我保健能力，建立预防疾病的科学观念。“十分疾病三分治，七分预防靠自己”，防病于未然。

    2 健康是生活的出发点，也是教育的出发点(陶行知语)。生老病死四大关，人人有份。人生苦短，若还在病床上度过，则更属遗憾。须使岁月充满生机，莫让生命空添岁月。年老时注意养生，也可换取新的生机。自我保健就是尊重人类的生命和健康，提高人类的生命质量，是从更高的角度把握生命的价值。进行养生保健的自我教育，是一生的要务，从来不早，永远不晚。

    3 健康是一种义务。生病既害己又害人，躺在病床上，自己痛苦难耐，家人心疼无奈，真是对不起自己，对不起家人，也对不起社会。所以健康不只是一种权利，也是一种义务。面对晚年，是苦度?安度?还是欢度?全在你自己的把握。“欲求多福，操之在我”、“我命在我不在天”。培养和建立有利于健康的好习惯，戒除不利于健康的坏习惯，是最好最有效的养生方法。

    4 不活百岁是自己的过错(世界卫生组织WHO语)。身体的强弱，寿命的长短靠自己掌握，健康要靠自己去捍卫。保障健康，祛病延年，主要不是依靠医疗机构，而是在于采取符合科学规律的生活方式，即自我保健。要把自我保健作为固有的生活习性 ......