当你感到心绪不宁、精神紧张时，下面10种方法能让你的心灵有小憩的机会，帮助你暂时松驰一下。

    洗澡

    淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪，还有消除疲劳的功效。把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里泡上10～20分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。在闭目养神之余，若播放一首古典轻音乐，或点燃一根有香味的蜡烛，更可加强轻松的情调 ......