一年之内有三伏，三伏相连，是一年中最热的30或40天。伏有“潜伏”之意，一是指天气太热，生物“宜伏”不宜动；二是指“邪伏”，六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪在“伏日”里会深伏于体内，而不为人知。

    “三伏”的记载最早见于《史记》：秦德公二年(公元前676年)，“见伏”。德公二年，夏天酷热，民间用杀狗办法来催解热毒。这解毒的日子，就称为“伏日”。为什么会说热在三伏呢？据《渊鉴类函》记载：“从夏至后第三个庚日为初伏，第四庚为中伏。立秋后初庚为末伏，谓之三伏。”庚日就是中国干支纪年法中有“庚”字的日子，如庚子日、庚寅日、庚辰日，每隔10天就有一个庚日。秦汉时代盛行的“五行生克”说法认为，夏属火，庚属金，因金怕火将其烧融，所以，一到“庚”日，金必伏藏，于是夏火就大肆其热毒，天气就特别热了。

    三伏天的闷热潮湿，很容易诱发各种夏季流行疾病。中医学上，有种说法叫“疰夏”，就是说，夏季炎热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。虽说讨厌的三伏天对身体健康有很多不利影响，但凡事有弊就有利，这时候也是治疗各类虚寒性的疾病最佳时间。

    三伏天的养生，不仅是要袪暑邪 ......