中医养生特别强调养心调神，并将其列为养生第一要务。然而，在当下纷繁芜杂的信息扰动中，人之“神”常处于易动难静的状态。所以，要真正做到“自静其心”是非常不容易的，必须从思想高度认识清楚，才能克服“心如猿，意如马，动而外驰”的各种干扰。早在两千多年前的《黄帝内经》中就指出“静则神藏，躁则消亡”，强调人之心神总宜静，清静养神特别重要。近年来，生理学研究证实，人在静心之后，大脑中枢又回复到儿童时代的大脑电波状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。

    不难看出 ......