早年留学日本的郭沫若先生，由于学习紧张，用脑过度，引起严重的神经衰弱，每晚只能入睡三四小时，记忆力极差，而且“心悸亢进，缓步徐行时，胸部也震荡作痛，几乎不能容忍。”后来，他学会了宁静养生，每天早晨静坐30分钟，两星期后，是他痛苦不堪的顽疾竟霍然而愈。

    宋代文豪苏东坡，对养静还颇有研究。他在《养生说》中写道：不论白天或夜晚，只要空腹，都可到静室中去练习，静坐也好，静卧也好，悉听自便 ......