因年迈体弱、疾病伤残而卧床的人，要进行体育锻炼是十分困难的。但如果病人长期不活动，对身体又极为不利。因此，床上锻炼对这些人来说非常重要。选择适宜的床上锻炼方法，同样可以起到祛病、健身的作用。下面的这套床上锻炼方法，卧床病人如果能够坚持采用(也可在家属的帮助下完成)，可以取得很好的保健效果。

    1、运动手指 张开手掌，然后快速握拳，一张一松，直至手心发热；两手掌相互摩擦50下；手指用力伸开，两手拇指分别与其它4指相接触并挤压 ......