1.早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

    2.休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

    3.每天一杯蜂蜜水 ......