书包别超体重1/10
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市面上的书包种类、样式繁多，该如何挑选，才能让孩子背得健康又舒服呢？
新加坡国泰医院物理治疗师简文仁表示，书包以双肩背包最佳。选择时，最好挑选能够紧贴孩子身体中心的，因为只要能服帖背部，重量就能平均分散。简文仁指出，书包千万不要背得太松、甩来甩去的，这样不仅会觉得更重，也容易增加肩颈及腰部的负担。
有些学生会选用登山专用的功能型背包当书包，简文仁认为，功能型登山背包不仅有软垫，背起来舒服，而且有胸扣和腰扣，可以将重量和身体紧密扣住，比较不伤害骨骼，也能将力量集中、分散，是不错的选择。目前，小学生中很流行的拉杆式书包，虽然让孩子完全无需负重，但年纪小的学生动作仍不灵活、不协调，拉一个有重量的行李箱，行动不方便，还容易跌倒。
简文仁还建议，书包总重量不要超过学生体重的1/10，如学生体重为30公斤，那书包以及包内的东西就不要超过3公斤。过重容易改变背书包的姿势，造成弯腰驼背。▲
(摘自8月29日新加坡《联合晚报》健康医药版), http://www.100md.com(彭宣雅)