“东老”的三大养生法宝(退休之乐)
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东作发是轻工离退休干部局的离休老局长，1929年生人，这位耄耋老人红光满面、精神矍铄、思维敏捷，问他怎么把健康管理得这么好，他表示自己有“三大法宝”。
每天必做两件事：健走和按摩。东老曾经给自己定过一个目标，用10年的时间走完两万五千里路，最多的时候，他每天能走18里，当日行走量少于6里时，不计入在内。从08年至今，已走了24112里，预计剩下的888里，今年能完成。此外，他还自己编了一套按摩操，每天起床前做40分钟，每做一次给自己记0.5分，一年要是能记到180分，就证明自己天天做操，完成了既定的健康计划。
自己寻找快乐。东老在老人活动站，组织发起了“快乐一小时”活动，他深知老人最怕孤独，创办“快乐一小时”活动就是为老同志提供一个交流思想、愉悦心情的地方。在生活中，东老也善于自己寻找快乐。每逢节假日，他就把儿孙们召集起来，共享四世同堂的天伦之乐；平时经常以打电话的方式与老友们嘘寒问暖，交流感情；遇到问路的人，他给答对了路，他也开心，回家就记到台历上……东老快乐的另一“秘密”就是有自己的兴趣爱好。他喜欢数独，有时，看到汽车牌号，他都要和老伴算算怎么加减乘除变成24。
制定目标，持之以恒。东老说，他的愿望是老而善终。不要病患缠身的长寿，只求无病而终的归宿。东老坚持每年至少看一本30万字的书，对于在报刊上看到的好文章或者能鼓励老有所为的名言警句，东老都会摘抄或者做成简报，目前东老已经制作简报15本，摘抄的养生资料达7本。▲
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