老生常谈——老人跌倒别随便扶(让年轻继续)
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“老人跌倒不能随便扶”，当你听到这样一个观点，也许会感到是老生常谈。其实，这里并不是鼓励你避开跌倒的老人，而是告诉大家，当老人跌倒时，切不可急于将其扶起，应视情况进行处理。
第一步：排除骨折。老人是骨质疏松高发人群，跌倒后很容易骨折。出现股骨头骨折，老人通常站不起来；如果是腰椎压缩性骨折，老人虽然能站起来走路，腰却直不起来。这两种情况，应让老人先坐着或平躺，千万不可急忙扶起，否则会加重骨骼错位和损伤。如果手臂骨折，通常会出现疼痛、肿胀、淤血，此时可用毛巾固定，并送往医院。第二步：警惕心脑疾病。心肌梗死急性发作是老人突然跌倒的常见原因之一。若老人跌倒前感到心前区疼痛、有压迫感，或跌倒后出现意识不清楚、手抖等情况，应及时拨打急救电话。
跌倒在很多人看来或许是一件很平常的事情，然而，对老人来说，它可能是致命的。世界卫生组织指出，全球每年有30余万人死于跌倒，其中60岁以上老人占一半。因跌倒造成骨折的老人，占30.24%。老年人跌倒后的总病死率比无跌倒损伤的老人高5倍。跌倒是老年人意外伤害的头号杀手，它能在一瞬间导致老人的生活和生命质量低下。
预防跌倒，要保证无障碍，比如家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗手间要装扶手。此外，中老年人要积极改善自己的骨骼健康状况。首先，从饮食中补钙。牛奶是含钙丰富且吸收率非常高的首选补钙食物，喝250毫升(一包)牛奶，大约可获得275毫克的钙。目前，市场上的牛奶产品众多，由蒙牛乳业推出的中国首款面向中老年人群的高端功能乳品焕轻系列牛奶就是其中的一款优秀产品，它能够提升人体钙吸收率50%以上，在补钙的同时还能有效防止钙离子流失。其次，每天晒会儿太阳。阳光中的紫外线可促进钙在人体中的吸收。每天至少运动半小时能有效预防骨质疏松。快走、慢跑都是很好的运动方式。▲, http://www.100md.com( 陈 晨)