摒弃头脑中的“穷人思维”
只顾眼前丧失判断 缺少反思妨碍发展
摒弃头脑中的“穷人思维”
全球华人积极心理学协会主席、剑桥大学心理学博士、幸福创客集团创始人 苏德中
前不久网上有一篇热门文章《寒门再难出贵子》，以一个银行人事管理者的视角，描写了一群实习生的故事。来自不同家庭背景、阶层的孩子在性格、处事风格乃至最终的命运都各不相同。家庭背景好的孩子能和银行领导攀上关系，留下工作；家境贫穷的孩子，却因私自为父亲拿了几包接待用的香烟，而遭到白眼和弃用。
这个事例中似乎蕴含着一个道理：这个社会弱肉强食，家族的财富决定一个人在社会上能走多远。这可能有一定道理，但不是事实的全貌。物质的匮乏影响孩子的发展是很多人的共识，但人们也逐渐认识到，在物质贫穷背后，有一种隐含、影响深刻的代价，那就是思维上的贫穷。贫穷本身会给思维带来一定的影响，而贫穷的思维方式可能会阻碍人一生的发展。
, 百拇医药
匮乏感让人只顾眼前
物质贫穷带来的现实压力可能会让人失去对未来的憧憬。美国《科学》杂志上的一项研究发现，物质的匮乏会引发我们对眼前问题的高度关注，从而忽略长远的问题，失去思考长期目标的能力。哈佛大学的研究者也发现，在长期资源(钱、时间、有效信息)匮乏的状态下，人们对这些稀缺资源的追逐，已经垄断了人的注意力，以至于忽视了更重要更有价值的因素，造成心理的焦虑和资源管理困难。这种状态下，人的认知能力和判断力都会全面下降。俗话“人穷志短”，就是这个意思。
因为匮乏导致的压力，让穷人无法承担长期风险和对未来的投资，且难以有效地规划未来和做出客观、理智的判断，而这又导致他们无法走出贫穷，与此同时也加大了他们的压力，最后形成恶性循环。这不仅是经济上的问题，而是思维、心理学上的问题。
现实压力大阻碍思考
30多年来的脑成像研究发现，人类大脑在闲散或做白日梦时，大脑的“默认模式网络”会被激活。在这个时候，大脑在反思与自我相关的事件、品质、情绪，思考他人的感受、想法，进行道德推理、社会评价，回忆过去，设想未来。适当发挥这些功能对于突破自我、让自己变得更优秀、创新、有想象力都非常重要。而在应对外在的任务和压力时，大脑的默认模式网络是受到抑制的。
, http://www.100md.com
当人长期陷在压力中，我们会将更多的时间投入到工作等外部任务之中，白日梦和闲散的时间对于人们来说就是一种无用的奢侈。这样可能会让他们没有时间去反思自己，思考自己在这个世界中的位置，就更不会考虑如何改善自己的现状以及调整自己的方向了。对大多数人来说，这是真正阻碍进步和发展的直接原因。
规划未来，改变现状
就像很多人亲身体会到的，匮乏、稀缺的确会对一个人心理的各个层面造成影响，很多负面影响甚至在经济状况得到改善后仍然存在。但是，这些问题并不是不可改变的。从脑神经科学已验证的事实来看，大脑的发展过程是可塑造的，我们的大脑结构和神经连接一直在不断地改变着，这种可塑性持续一生。
因此，通过改变我们思考和行动的方式，我们能够为自己创造更光明的未来。以下是摆脱贫穷思维，建立未来规划的一些具体建议：1. 找一个不受打扰的时间和地点来思考。2. 问自己一些关于未来自己想要什么的问题，例如：我想不想要改变，为什么？我现在能做出的一小步改变是什么？3. 根据过去的经历，寻找自己最有热情的事物，并且为自己所擅长的事物感到骄傲。4. 行动起来，朝自己理想的目标前进一小步，并用日记来记录自己的进展。5. 改变不良生活习惯，例如：缩减不必要的开销，审视与自己作伴的群体等。▲, http://www.100md.com
摒弃头脑中的“穷人思维”
全球华人积极心理学协会主席、剑桥大学心理学博士、幸福创客集团创始人 苏德中
前不久网上有一篇热门文章《寒门再难出贵子》，以一个银行人事管理者的视角，描写了一群实习生的故事。来自不同家庭背景、阶层的孩子在性格、处事风格乃至最终的命运都各不相同。家庭背景好的孩子能和银行领导攀上关系，留下工作；家境贫穷的孩子，却因私自为父亲拿了几包接待用的香烟，而遭到白眼和弃用。
这个事例中似乎蕴含着一个道理：这个社会弱肉强食，家族的财富决定一个人在社会上能走多远。这可能有一定道理，但不是事实的全貌。物质的匮乏影响孩子的发展是很多人的共识，但人们也逐渐认识到，在物质贫穷背后，有一种隐含、影响深刻的代价，那就是思维上的贫穷。贫穷本身会给思维带来一定的影响，而贫穷的思维方式可能会阻碍人一生的发展。
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匮乏感让人只顾眼前
物质贫穷带来的现实压力可能会让人失去对未来的憧憬。美国《科学》杂志上的一项研究发现，物质的匮乏会引发我们对眼前问题的高度关注，从而忽略长远的问题，失去思考长期目标的能力。哈佛大学的研究者也发现，在长期资源(钱、时间、有效信息)匮乏的状态下，人们对这些稀缺资源的追逐，已经垄断了人的注意力，以至于忽视了更重要更有价值的因素，造成心理的焦虑和资源管理困难。这种状态下，人的认知能力和判断力都会全面下降。俗话“人穷志短”，就是这个意思。
因为匮乏导致的压力，让穷人无法承担长期风险和对未来的投资，且难以有效地规划未来和做出客观、理智的判断，而这又导致他们无法走出贫穷，与此同时也加大了他们的压力，最后形成恶性循环。这不仅是经济上的问题，而是思维、心理学上的问题。
现实压力大阻碍思考
30多年来的脑成像研究发现，人类大脑在闲散或做白日梦时，大脑的“默认模式网络”会被激活。在这个时候，大脑在反思与自我相关的事件、品质、情绪，思考他人的感受、想法，进行道德推理、社会评价，回忆过去，设想未来。适当发挥这些功能对于突破自我、让自己变得更优秀、创新、有想象力都非常重要。而在应对外在的任务和压力时，大脑的默认模式网络是受到抑制的。
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当人长期陷在压力中，我们会将更多的时间投入到工作等外部任务之中，白日梦和闲散的时间对于人们来说就是一种无用的奢侈。这样可能会让他们没有时间去反思自己，思考自己在这个世界中的位置，就更不会考虑如何改善自己的现状以及调整自己的方向了。对大多数人来说，这是真正阻碍进步和发展的直接原因。
规划未来，改变现状
就像很多人亲身体会到的，匮乏、稀缺的确会对一个人心理的各个层面造成影响，很多负面影响甚至在经济状况得到改善后仍然存在。但是，这些问题并不是不可改变的。从脑神经科学已验证的事实来看，大脑的发展过程是可塑造的，我们的大脑结构和神经连接一直在不断地改变着，这种可塑性持续一生。
因此，通过改变我们思考和行动的方式，我们能够为自己创造更光明的未来。以下是摆脱贫穷思维，建立未来规划的一些具体建议：1. 找一个不受打扰的时间和地点来思考。2. 问自己一些关于未来自己想要什么的问题，例如：我想不想要改变，为什么？我现在能做出的一小步改变是什么？3. 根据过去的经历，寻找自己最有热情的事物，并且为自己所擅长的事物感到骄傲。4. 行动起来，朝自己理想的目标前进一小步，并用日记来记录自己的进展。5. 改变不良生活习惯，例如：缩减不必要的开销，审视与自己作伴的群体等。▲, http://www.100md.com