老是丢三落四，得治
老是丢三落四，得治
反复提醒 时常检查
国家二级心理咨询师 林 晓
相信每一个人都有找不到手机、家门钥匙、钱包等经历，怎么一下就不见了呢。太忙乱了、手上东西太多、精神不太好……都可能是我们丢三落四的原因，但不管是何种原因。避免再次发生才是重点，以下六个招术可以帮你“记得清”“丢不掉”。
第一，保持注意力。美国华盛顿大学心理学教授、《健康记忆：成功老龄化指南》一书的合著者马克·麦克丹尼尔有一个简单粗暴的方式提高注意力，那就是放东西的时候“用力思考”或者“大声说”。比如，你可以大喊一声“我把手机放沙发上了”，这听上去有点傻，但确实管用。
第二，经常自我提醒。用完任何东西不要随手放置，放东西的时候提醒自己：以后还要用，放在固定的位置方便找。在记忆某个重要信息时，告诉自己：这个东西很重要，提醒大脑不要把它当作垃圾信息处理掉。任何事情都认真对待，反复提醒，就不易忘记。
第三，设置提醒工具。最简单的就是使用记事本或便签纸，贴在家里显眼的地方。现在的手机等电子产品提示功能很强大，可以利用手机提醒功能，让自己看到备注，方便行事。
第四，请周围朋友帮忙监督。众人力量大，家人朋友的适时提醒有助于养成好习惯。当家人看到自己乱放东西的时候提醒自己放到固定位置，时间久了，养成好习惯后可以减少丢三落四的现象。
第五，时常检查。离开一个地方之前，可以回头仔细检查一遍再走。就像读书需要复习，要想记忆牢固，就需要通过回顾来加深印象。反复检查可以大大降低丢三落四的几率。
第六，固定位置放重要并常用的东西。比如把眼镜放在床头柜上；在家里固定的位置给手机充电；把钥匙放在门边的某个容器内或提包的某个内袋里。养成随手“物归原位”的习惯，便一劳永逸。▲, http://www.100md.com
反复提醒 时常检查
国家二级心理咨询师 林 晓
相信每一个人都有找不到手机、家门钥匙、钱包等经历，怎么一下就不见了呢。太忙乱了、手上东西太多、精神不太好……都可能是我们丢三落四的原因，但不管是何种原因。避免再次发生才是重点，以下六个招术可以帮你“记得清”“丢不掉”。
第一，保持注意力。美国华盛顿大学心理学教授、《健康记忆：成功老龄化指南》一书的合著者马克·麦克丹尼尔有一个简单粗暴的方式提高注意力，那就是放东西的时候“用力思考”或者“大声说”。比如，你可以大喊一声“我把手机放沙发上了”，这听上去有点傻，但确实管用。
第二，经常自我提醒。用完任何东西不要随手放置，放东西的时候提醒自己：以后还要用，放在固定的位置方便找。在记忆某个重要信息时，告诉自己：这个东西很重要，提醒大脑不要把它当作垃圾信息处理掉。任何事情都认真对待，反复提醒，就不易忘记。
第三，设置提醒工具。最简单的就是使用记事本或便签纸，贴在家里显眼的地方。现在的手机等电子产品提示功能很强大，可以利用手机提醒功能，让自己看到备注，方便行事。
第四，请周围朋友帮忙监督。众人力量大，家人朋友的适时提醒有助于养成好习惯。当家人看到自己乱放东西的时候提醒自己放到固定位置，时间久了，养成好习惯后可以减少丢三落四的现象。
第五，时常检查。离开一个地方之前，可以回头仔细检查一遍再走。就像读书需要复习，要想记忆牢固，就需要通过回顾来加深印象。反复检查可以大大降低丢三落四的几率。
第六，固定位置放重要并常用的东西。比如把眼镜放在床头柜上；在家里固定的位置给手机充电；把钥匙放在门边的某个容器内或提包的某个内袋里。养成随手“物归原位”的习惯，便一劳永逸。▲, http://www.100md.com