每天吃蓝莓护血管
每天吃蓝莓护血管
蓝莓有“超级水果”的美誉。近日，英国东安格利亚大学等发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，每天吃150克蓝莓，可降低肥胖者的心血管疾病发病风险。
研究人员招募了115名50~75岁(男性78名、女性37名)的超重或肥胖者(体重指数31.2±3千克/米2)，测试时间持续半年。试验组内，一半人每天喝1杯蓝莓饮料(相当于生果150克)，另一半人每天喝半杯(75克)，对照组则每天喝添加人工香料的紫色替代饮料。结果表明，每天吃相当于150克蓝莓的受试者效果最明显，降低了15%的心血管疾病发病风险；吃相当于75克蓝莓的受试者则效果不明显。因此研究人员认为，与一般人相比，肥胖者可以适当多吃些蓝莓。▲ (宁蔚夏), 百拇医药
蓝莓有“超级水果”的美誉。近日，英国东安格利亚大学等发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，每天吃150克蓝莓，可降低肥胖者的心血管疾病发病风险。
研究人员招募了115名50~75岁(男性78名、女性37名)的超重或肥胖者(体重指数31.2±3千克/米2)，测试时间持续半年。试验组内，一半人每天喝1杯蓝莓饮料(相当于生果150克)，另一半人每天喝半杯(75克)，对照组则每天喝添加人工香料的紫色替代饮料。结果表明，每天吃相当于150克蓝莓的受试者效果最明显，降低了15%的心血管疾病发病风险；吃相当于75克蓝莓的受试者则效果不明显。因此研究人员认为，与一般人相比，肥胖者可以适当多吃些蓝莓。▲ (宁蔚夏), 百拇医药