家里每个人都不应被冷落
老人小孩最怕孤立 夫妻切忌有话不说
家里每个人都不应被冷落
受访专家：中国科学院心理健康应用中心测评主管 肖震宇
本报记者
家庭暴力一直是令人头疼的社会问题，但不少人只关注到拳脚相加、伤害肉体的“热暴力”。其实，还有一种形式隐秘、折磨身心的“冷暴力”，让本该温馨的家庭港湾变得满目疮痍。
据中国法学会对全国3000多个家庭的调查发现，家庭暴力中，冷暴力的发生率最高，但大家可能不太了解。中国科学院心理健康应用中心测评主管肖震宇介绍，从定义来看，家庭冷暴力是指发生矛盾时，双方不通过沟通等方式处理，反而冷落轻视、讽刺挖苦、疏远对方，最明显的表现是漠不关心，语言交流极少。“家庭是每个人最基本的社会关系，也是经历的第一个社会关系，如果出现冷暴力，危害极大。”肖震宇说。
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老人被“冷”，加重孤单。大部分老年人把子女当作精神寄托，一旦因矛盾出现“冷暴力”，他们往往苦不堪言。而且，老人本身就容易感到孤独，如果在家中受冷落，更易产生焦虑、抑郁等负面情绪，严重影响身心健康，还可能加重基础疾病。
夫妻互“冷”，影响感情。对夫妻而言，冷暴力会使婚姻生活缺乏温度，长时间生活在压抑和折磨中，双方心理都会受影响，变得敏感、焦虑、易怒，诱发情绪表达障碍、性格扭曲等精神疾病，甚至造成内分泌失调、心血管疾病发作等一系列严重后果。
长幼“冷”战，危害身心。亲子关系中，如果处在成长期、性格未定型的儿童长时间遭受冷暴力，会变得孤僻、自闭、自卑，甚至形成暴力性格，走上歧途。在童年时期遭受过冷暴力的孩子，长大后也会缺乏对他人的信任感，在职场、生活中都难以与他人建立亲密关系。
遇到矛盾时，不少人为了避免进一步冲突，选择回避或沉默，希望彼此冷静下来，这种并不算冷暴力。真正的冷暴力要明确3个要素：1.是否为了惩罚或控制对方才不予理睬，且只针对某个家庭成员，对其他人很友善；2.是否持续时间较长，只有当对方道歉、屈服时才会结束；3.是否给他人造成了伤害，比如让对方感到沮丧、不安、焦虑等。针对预防及处理冷暴力，肖震宇提出了3点建议：
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尝试改变沟通模式。如果原生家庭常出现冷暴力，个人也可能容易施加冷暴力。建议在婚前要了解对方的成长环境，判断是否有冷暴力倾向；婚后发生矛盾时，可适当退步，给彼此冷静或独处时间，情绪稳定后再去谈话；沟通时，一定要以互相平等、尊重为原则，以解决问题为目标。另外，可给对方推荐一些沟通类书籍、文章，看是否有助于改善彼此的沟通方式。
坚持对的，关注其他事。无论是孩子还是大人，遭受冷暴力后，不能有自罪心理，不要总是自我怀疑或否定。另外，可将注意力放到其他事情上，比如发展兴趣爱好、参与社交活动等，从对方的“忽视”中脱离出来，免得自己总想着这些事，造成“内耗”。
及时寻求帮助。夫妻中，如果一方遭受冷暴力，可单方或双方共同进行婚姻家庭咨询；孩子遭受冷暴力后，往往更加被动，一方面需要家长意识到冷暴力的危害，及时纠正错误的沟通方式，另一方面需要老师关注学生的情绪，引导他们倾诉。▲, http://www.100md.com(任琳贤)
家里每个人都不应被冷落
受访专家：中国科学院心理健康应用中心测评主管 肖震宇
本报记者
家庭暴力一直是令人头疼的社会问题，但不少人只关注到拳脚相加、伤害肉体的“热暴力”。其实，还有一种形式隐秘、折磨身心的“冷暴力”，让本该温馨的家庭港湾变得满目疮痍。
据中国法学会对全国3000多个家庭的调查发现，家庭暴力中，冷暴力的发生率最高，但大家可能不太了解。中国科学院心理健康应用中心测评主管肖震宇介绍，从定义来看，家庭冷暴力是指发生矛盾时，双方不通过沟通等方式处理，反而冷落轻视、讽刺挖苦、疏远对方，最明显的表现是漠不关心，语言交流极少。“家庭是每个人最基本的社会关系，也是经历的第一个社会关系，如果出现冷暴力，危害极大。”肖震宇说。
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老人被“冷”，加重孤单。大部分老年人把子女当作精神寄托，一旦因矛盾出现“冷暴力”，他们往往苦不堪言。而且，老人本身就容易感到孤独，如果在家中受冷落，更易产生焦虑、抑郁等负面情绪，严重影响身心健康，还可能加重基础疾病。
夫妻互“冷”，影响感情。对夫妻而言，冷暴力会使婚姻生活缺乏温度，长时间生活在压抑和折磨中，双方心理都会受影响，变得敏感、焦虑、易怒，诱发情绪表达障碍、性格扭曲等精神疾病，甚至造成内分泌失调、心血管疾病发作等一系列严重后果。
长幼“冷”战，危害身心。亲子关系中，如果处在成长期、性格未定型的儿童长时间遭受冷暴力，会变得孤僻、自闭、自卑，甚至形成暴力性格，走上歧途。在童年时期遭受过冷暴力的孩子，长大后也会缺乏对他人的信任感，在职场、生活中都难以与他人建立亲密关系。
遇到矛盾时，不少人为了避免进一步冲突，选择回避或沉默，希望彼此冷静下来，这种并不算冷暴力。真正的冷暴力要明确3个要素：1.是否为了惩罚或控制对方才不予理睬，且只针对某个家庭成员，对其他人很友善；2.是否持续时间较长，只有当对方道歉、屈服时才会结束；3.是否给他人造成了伤害，比如让对方感到沮丧、不安、焦虑等。针对预防及处理冷暴力，肖震宇提出了3点建议：
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尝试改变沟通模式。如果原生家庭常出现冷暴力，个人也可能容易施加冷暴力。建议在婚前要了解对方的成长环境，判断是否有冷暴力倾向；婚后发生矛盾时，可适当退步，给彼此冷静或独处时间，情绪稳定后再去谈话；沟通时，一定要以互相平等、尊重为原则，以解决问题为目标。另外，可给对方推荐一些沟通类书籍、文章，看是否有助于改善彼此的沟通方式。
坚持对的，关注其他事。无论是孩子还是大人，遭受冷暴力后，不能有自罪心理，不要总是自我怀疑或否定。另外，可将注意力放到其他事情上，比如发展兴趣爱好、参与社交活动等，从对方的“忽视”中脱离出来，免得自己总想着这些事，造成“内耗”。
及时寻求帮助。夫妻中，如果一方遭受冷暴力，可单方或双方共同进行婚姻家庭咨询；孩子遭受冷暴力后，往往更加被动，一方面需要家长意识到冷暴力的危害，及时纠正错误的沟通方式，另一方面需要老师关注学生的情绪，引导他们倾诉。▲, http://www.100md.com(任琳贤)