动不动发火源于胆怯
不敢承认错误 掩饰内心不安
动不动发火源于胆怯
国家二级心理咨询师 丁思远
你身边有没有特别容易发脾气的人？工作有一点不顺就开骂；排队、吃饭甚至坐公交都能和陌生人吵起来；在家也总是觉得家人这不对那不好……这些攻击性强的人看似不好惹，但可能内心并没有那么坚不可摧，相反，可能比平静温和的人更脆弱。
容易发脾气的人，通常很难接受自己犯错。当一个人很难接受别人的错误，哪怕一丁点也无法忍受时，这意味着一件事：他无法接受也不敢承认自己犯错。这些人会把对犯错的排斥，投射在他人身上，因此对别人的犯错很敏感，一旦发现别人有错，就会马上识别出来并发起攻击。此外，对自己犯错的无法容忍，也会造成他们无法承认自己的错误而把责任推到别人身上，毕竟责怪别人总比责怪自己要舒服一点。
容易发脾气还与不信任感、怕受伤有关。有些人不相信别人会包容、友善地对待自己，也不相信自己可以被理解、被善待；或者他们认为外界普遍存在危险，需要随时竖起尖刺来避免伤害。这时的“脾气火爆不好惹”就是个保护色，看起来是“攻击别人”，其实是“自我保护”。有点像狐假虎威，用发火这个“虎”，掩饰和保护内心怯懦的“狐”。
也有的人并不真的在生气，发火只是他们学习到的处理冲突的唯一方法。在他们的成长经历中，通常有个爱发火的长辈。每天看着他们如何用发脾气来处理各种事情，尽管那不一定是他们很喜欢很认可的方式，却是他们唯一掌握也最熟悉的方式，长期的耳濡目染就很容易熟记于心，遇到类似场景时，自然而然地就使用出来。有的人正好相反，他们的长辈可能是特别容易在愤怒下妥协的人，每次他们大发脾气，长辈就会退让、低头，久而久之催生了“发火有糖吃”的认知和相处模式。
无论何种原因，当众发火都是情绪控制不良的表现，严重时会影响工作生活和人际，建议学习一些静心技巧，如冥想、深呼吸。愤怒时，可大口喝水，或看着镜子里自己的凶恶面目，立马停止说话，离开对话现场冷静一下以避免冲动。经常发火的人可尝试剖析内心，分析是什么原因让自己总是怒气冲冲，也可以在亲朋或咨询师的帮助下了解自己，从根本上改变爱发火的坏毛病。▲, http://www.100md.com
动不动发火源于胆怯
国家二级心理咨询师 丁思远
你身边有没有特别容易发脾气的人？工作有一点不顺就开骂；排队、吃饭甚至坐公交都能和陌生人吵起来；在家也总是觉得家人这不对那不好……这些攻击性强的人看似不好惹，但可能内心并没有那么坚不可摧，相反，可能比平静温和的人更脆弱。
容易发脾气的人，通常很难接受自己犯错。当一个人很难接受别人的错误，哪怕一丁点也无法忍受时，这意味着一件事：他无法接受也不敢承认自己犯错。这些人会把对犯错的排斥，投射在他人身上，因此对别人的犯错很敏感，一旦发现别人有错，就会马上识别出来并发起攻击。此外，对自己犯错的无法容忍，也会造成他们无法承认自己的错误而把责任推到别人身上，毕竟责怪别人总比责怪自己要舒服一点。
容易发脾气还与不信任感、怕受伤有关。有些人不相信别人会包容、友善地对待自己，也不相信自己可以被理解、被善待；或者他们认为外界普遍存在危险，需要随时竖起尖刺来避免伤害。这时的“脾气火爆不好惹”就是个保护色，看起来是“攻击别人”，其实是“自我保护”。有点像狐假虎威，用发火这个“虎”，掩饰和保护内心怯懦的“狐”。
也有的人并不真的在生气，发火只是他们学习到的处理冲突的唯一方法。在他们的成长经历中，通常有个爱发火的长辈。每天看着他们如何用发脾气来处理各种事情，尽管那不一定是他们很喜欢很认可的方式，却是他们唯一掌握也最熟悉的方式，长期的耳濡目染就很容易熟记于心，遇到类似场景时，自然而然地就使用出来。有的人正好相反，他们的长辈可能是特别容易在愤怒下妥协的人，每次他们大发脾气，长辈就会退让、低头，久而久之催生了“发火有糖吃”的认知和相处模式。
无论何种原因，当众发火都是情绪控制不良的表现，严重时会影响工作生活和人际，建议学习一些静心技巧，如冥想、深呼吸。愤怒时，可大口喝水，或看着镜子里自己的凶恶面目，立马停止说话，离开对话现场冷静一下以避免冲动。经常发火的人可尝试剖析内心，分析是什么原因让自己总是怒气冲冲，也可以在亲朋或咨询师的帮助下了解自己，从根本上改变爱发火的坏毛病。▲, http://www.100md.com