老人最好不要分房睡
彼此监护防范急症 相互慰藉感情升温
老人最好不要分房睡
受访专家：哈尔滨医科大学第四医院老年医学科主任、主任医师 田晓彦
本报特约记者 宋 微
近期一项调查显示，美国老年夫妻流行分房睡，并将这一风气命名为“睡眠离婚”，且相关研究显示，这对夫妻关系有些益处。而在我国，该不该分房睡同样困扰不少老年夫妻。在我们的印象中，夫妻就应该同床共枕，一旦分开睡，仿佛就代表感情出了问题。然而，数据显示，分房睡已经成了很多老年人的生活常态。
哈尔滨医科大学第四医院老年医学科主任、主任医师田晓彦表示，一方面，受传统思想影响，很多人在步入中年后性爱次数就明显减少，没有了“一起睡”的动力；另一方面，随着年龄增长、睡眠质量下降，老人对睡眠环境的要求更严格，而另一半的鼾声、翻身等，都会影响睡眠质量。此外，湖南一项调查曾发现，90%以上老人有过因带孙子而与老伴分床睡的经历。主动、被动等多方面因素，让老年夫妻们“同宅不同房、同房不同床、同床不同被、同被背靠背”。
, 百拇医药
“这一趋势对老人身心健康的负面影响已日益凸显。”田晓彦表示，对大多数老人来说，并不建议分房睡，主要原因有以下几点。
1.老年夫妻间的夜间健康监护，其他人无法替代。岁数大了，很多健康问题会不请自来，一些危重急症更容易在夜间出现，如脑卒中、心绞痛、心梗、某些心律失常等。老人相伴而眠，可在第一时间发现征兆，及时就医。
2.老年夫妻在精神上需要相互慰藉。老年人情绪易出现波动，特别是刚刚退休后，本就容易觉得孤独，如果此时夫妻分室而居，更容易诱发情绪问题，变得抑郁、愁闷、烦躁、狭隘，而这些心理状态又会影响身心健康。生活中，夫妻最能体察对方生理和心理的微小变化，尤其是老夫老妻，及时纾解不良情绪，有益身心健康及婚姻关系。另外，老人一般睡眠较少，夜间同床共枕，互相倾诉衷肠，本身就是一种享受和乐趣。
3.老年夫妻同样需要性爱。根据体质和年龄，保持适度的性生活，对于消除孤独、抑郁、惆怅感，驱散各种忧愁情绪，振奋精神都大有裨益。
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不过，田晓彦也说，若遇到以下特殊情况，老人可以考虑分床睡。
一方有睡眠障碍时。相比年轻人倒头就睡，伴侣稍微翻个身都可能让老人彻夜难眠，分床睡就可以完全避免此类问题。因此，如果夫妻一方睡得浅，常常因为伴侣打呼噜、咳嗽等问题影响睡眠，可以选择分房睡；若仅仅是翻身、上厕所等问题导致睡眠质量不佳，分床而不分房也是个不错的选择。
一方有传染性疾病时。如果老伴患了流感或某些皮肤病，分床睡可在一定程度上预防疾病传染。
双方产生不快或摩擦时。当双方产生口角矛盾，情绪十分激动，选择分房几日，可以彼此冷静一下，更理性地处理问题。
田晓彦提醒，不管出于何种原因，分房睡前应先沟通，达成一致意见。最初可以偶尔选择一天，感受一下效果，如果觉得睡眠质量等各方面有好转，可增加到每周1~3次。而在结婚纪念日、节假日等重要的日子里，最好相依入眠。
即使分房睡也不能耽误情感交流。平时可以和老伴一起做家务，享受忙碌后房间焕然一新的快乐，也可以在疲惫时为老伴多做做按摩，或在睡前拥抱一下、为老伴热杯牛奶、一起聊天或翻看老照片等，都可让双方带着浪漫的心境入眠；拥抱、亲吻等身体上的接触，也可以满足老年人的亲密需求，增进夫妻感情，产生健康的心理效应。当睡眠质量提升时，老人就能在每天清晨神清气爽地迎接对方，别样的新鲜感会使生活生动起来，夫妻感情也会在不知不觉中升温。▲, 百拇医药
老人最好不要分房睡
受访专家：哈尔滨医科大学第四医院老年医学科主任、主任医师 田晓彦
本报特约记者 宋 微
近期一项调查显示，美国老年夫妻流行分房睡，并将这一风气命名为“睡眠离婚”，且相关研究显示，这对夫妻关系有些益处。而在我国，该不该分房睡同样困扰不少老年夫妻。在我们的印象中，夫妻就应该同床共枕，一旦分开睡，仿佛就代表感情出了问题。然而，数据显示，分房睡已经成了很多老年人的生活常态。
哈尔滨医科大学第四医院老年医学科主任、主任医师田晓彦表示，一方面，受传统思想影响，很多人在步入中年后性爱次数就明显减少，没有了“一起睡”的动力；另一方面，随着年龄增长、睡眠质量下降，老人对睡眠环境的要求更严格，而另一半的鼾声、翻身等，都会影响睡眠质量。此外，湖南一项调查曾发现，90%以上老人有过因带孙子而与老伴分床睡的经历。主动、被动等多方面因素，让老年夫妻们“同宅不同房、同房不同床、同床不同被、同被背靠背”。
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“这一趋势对老人身心健康的负面影响已日益凸显。”田晓彦表示，对大多数老人来说，并不建议分房睡，主要原因有以下几点。
1.老年夫妻间的夜间健康监护，其他人无法替代。岁数大了，很多健康问题会不请自来，一些危重急症更容易在夜间出现，如脑卒中、心绞痛、心梗、某些心律失常等。老人相伴而眠，可在第一时间发现征兆，及时就医。
2.老年夫妻在精神上需要相互慰藉。老年人情绪易出现波动，特别是刚刚退休后，本就容易觉得孤独，如果此时夫妻分室而居，更容易诱发情绪问题，变得抑郁、愁闷、烦躁、狭隘，而这些心理状态又会影响身心健康。生活中，夫妻最能体察对方生理和心理的微小变化，尤其是老夫老妻，及时纾解不良情绪，有益身心健康及婚姻关系。另外，老人一般睡眠较少，夜间同床共枕，互相倾诉衷肠，本身就是一种享受和乐趣。
3.老年夫妻同样需要性爱。根据体质和年龄，保持适度的性生活，对于消除孤独、抑郁、惆怅感，驱散各种忧愁情绪，振奋精神都大有裨益。
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不过，田晓彦也说，若遇到以下特殊情况，老人可以考虑分床睡。
一方有睡眠障碍时。相比年轻人倒头就睡，伴侣稍微翻个身都可能让老人彻夜难眠，分床睡就可以完全避免此类问题。因此，如果夫妻一方睡得浅，常常因为伴侣打呼噜、咳嗽等问题影响睡眠，可以选择分房睡；若仅仅是翻身、上厕所等问题导致睡眠质量不佳，分床而不分房也是个不错的选择。
一方有传染性疾病时。如果老伴患了流感或某些皮肤病，分床睡可在一定程度上预防疾病传染。
双方产生不快或摩擦时。当双方产生口角矛盾，情绪十分激动，选择分房几日，可以彼此冷静一下，更理性地处理问题。
田晓彦提醒，不管出于何种原因，分房睡前应先沟通，达成一致意见。最初可以偶尔选择一天，感受一下效果，如果觉得睡眠质量等各方面有好转，可增加到每周1~3次。而在结婚纪念日、节假日等重要的日子里，最好相依入眠。
即使分房睡也不能耽误情感交流。平时可以和老伴一起做家务，享受忙碌后房间焕然一新的快乐，也可以在疲惫时为老伴多做做按摩，或在睡前拥抱一下、为老伴热杯牛奶、一起聊天或翻看老照片等，都可让双方带着浪漫的心境入眠；拥抱、亲吻等身体上的接触，也可以满足老年人的亲密需求，增进夫妻感情，产生健康的心理效应。当睡眠质量提升时，老人就能在每天清晨神清气爽地迎接对方，别样的新鲜感会使生活生动起来，夫妻感情也会在不知不觉中升温。▲, 百拇医药