少说“我不会”，多说“我试试”
克制畏难情绪 勇于探索学习
少说“我不会”，多说“我试试”
受访专家：西南大学心理学部教授 汤永隆
本报记者 张筱悦
“我不会”在我们的生活中高频出现：面对新出的智能产品，老年人可能说“我不会用”；职场新人在棘手的工作前忐忑不已，直言“我不会”；夫妻中的一方指责另一半不做家务、不帮忙，也可能听到对方说，“我不会，不知道怎么做。”
西南大学心理学部教授汤永隆认为，除了客观实际上的真的不懂、不知道、不会做，很多人把“不会”挂嘴边是心态问题。一种是故意说不会，他们并非真的不会，只是习惯拿来当借口，拒绝别人提出的请求和要求，目的是回避麻烦或不想帮忙。另一种可能是潜意识里拒绝改变，不愿尝新。相比学会一项新技能、解决一个新问题，直接说“不会”确实是最容易的，这源于人们趋易避难的惰性本能。很多人不想脱离原有的舒适圈，不想改变或是有畏难情绪。这种“我不会”其实是“自设障碍”，是指在开始一件新任务前，总是习惯性地想维持原有的状态不愿意改变，于是自然地给当前任务设定很多为难之处或障碍。
此外，人到了一定阶段，固有的生活、工作模式，和疲于应付各种压力，也会让人对新鲜事物失去好奇心和探索精神，排斥学习新知识、新技能。还有一些老年人随着衰老，身体各项机能下降，即便想接触新事物，学习新本领，也觉得心有余而力不足。
不管出于什么原因，常常把“不会”挂在嘴边，会变成一种非常负面的心理暗示，阻碍人的进步甚至降低人的能力感，越来越觉得自己样样都不行。而且，整天对他人的请求说不会，也会损害关系，不利人际交往。对此，汤永隆建议：
1.把“我不会”换成“我试试”。遇到不会的事情时，不要急着说我不会。当这句话说出口时，其实就已经在给自己设限，打击了积极性。把口头禅换一换，多说“我试试”，鼓励自己迈出一步，既能给自我一个积极的心理暗示，也能让与你共处的人知道你愿意努力。
2.对为难的事礼貌拒绝。遇到别人的求助时，不要急着用“不会”来拒绝，这对对方的感受和彼此的信任是很大的打击。遇到令你为难的要求时，可以说明自己的难处，礼貌拒绝，不要用“我不会”来敷衍。
3.面对他人的“不会”也要理解。没有人是无所不能的，有时候，经过多番努力依然做不好而开诚布公地说“不会”，也是在勇敢地正视自己的不足。所以当别人这么说时，不必立刻反感或失望。试试换位思考，理解对方的处境或是善意询问原因，可以适当给予鼓励和帮助，一起进步。▲, 百拇医药
少说“我不会”，多说“我试试”
受访专家：西南大学心理学部教授 汤永隆
本报记者 张筱悦
“我不会”在我们的生活中高频出现：面对新出的智能产品，老年人可能说“我不会用”；职场新人在棘手的工作前忐忑不已，直言“我不会”；夫妻中的一方指责另一半不做家务、不帮忙，也可能听到对方说，“我不会，不知道怎么做。”
西南大学心理学部教授汤永隆认为，除了客观实际上的真的不懂、不知道、不会做，很多人把“不会”挂嘴边是心态问题。一种是故意说不会，他们并非真的不会，只是习惯拿来当借口，拒绝别人提出的请求和要求，目的是回避麻烦或不想帮忙。另一种可能是潜意识里拒绝改变，不愿尝新。相比学会一项新技能、解决一个新问题，直接说“不会”确实是最容易的，这源于人们趋易避难的惰性本能。很多人不想脱离原有的舒适圈，不想改变或是有畏难情绪。这种“我不会”其实是“自设障碍”，是指在开始一件新任务前，总是习惯性地想维持原有的状态不愿意改变，于是自然地给当前任务设定很多为难之处或障碍。
此外，人到了一定阶段，固有的生活、工作模式，和疲于应付各种压力，也会让人对新鲜事物失去好奇心和探索精神，排斥学习新知识、新技能。还有一些老年人随着衰老，身体各项机能下降，即便想接触新事物，学习新本领，也觉得心有余而力不足。
不管出于什么原因，常常把“不会”挂在嘴边，会变成一种非常负面的心理暗示，阻碍人的进步甚至降低人的能力感，越来越觉得自己样样都不行。而且，整天对他人的请求说不会，也会损害关系，不利人际交往。对此，汤永隆建议：
1.把“我不会”换成“我试试”。遇到不会的事情时，不要急着说我不会。当这句话说出口时，其实就已经在给自己设限，打击了积极性。把口头禅换一换，多说“我试试”，鼓励自己迈出一步，既能给自我一个积极的心理暗示，也能让与你共处的人知道你愿意努力。
2.对为难的事礼貌拒绝。遇到别人的求助时，不要急着用“不会”来拒绝，这对对方的感受和彼此的信任是很大的打击。遇到令你为难的要求时，可以说明自己的难处，礼貌拒绝，不要用“我不会”来敷衍。
3.面对他人的“不会”也要理解。没有人是无所不能的，有时候，经过多番努力依然做不好而开诚布公地说“不会”，也是在勇敢地正视自己的不足。所以当别人这么说时，不必立刻反感或失望。试试换位思考，理解对方的处境或是善意询问原因，可以适当给予鼓励和帮助，一起进步。▲, 百拇医药