冷热水交替冲，脂肪不乱长
冷热水交替冲，脂肪不乱长
长期不运动，皮下就会出现松垮和凹凸不平的脂肪团，即“橘皮组织”。近日，英国《镜报》载文，刊出英国美容师、皮肤专家艾德温·安东尼博士提出的预防橘皮组织的几个方法。
1.远离香烟。吸烟已被证明是脂肪团出现的帮凶。原因是吸烟会伤害血管和削弱胶原蛋白，导致结缔组织更易受损。
2.多补水分。多喝水和多吃富含水分的食物，给身体补充足够的水分，有助于保持皮肤丰满，强壮结缔组织，减少脂肪团的出现。
3.冷热水交替冲洗。英国脂肪组织专家乔治奥斯·泽尼克里斯托斯博士表示，冷热水交替冲洗，有助于收缩、扩张血管，增强血管弹性。可先用冷水或热水持续冲洗30秒至2分钟，然后交换，重复冲5次。
4.少吃甜食。泽尼克里斯托斯博士表示，糖是导致脂肪团生成的罪魁祸首，摄入过量会减少体内胶原蛋白，导致皮肤早衰和下垂。
5.多活动身体。缺乏运动是导致皮肤松弛的最大原因。久坐人群最好每小时起身活动活动四肢，每天保持一定运动量。
6.避免大量咖啡因。与酒精和辛辣食品一样，咖啡因也会留在脂肪组织中，导致脂肪团的产生。
7.常吃橘子、柠檬和柚子。这些水果富含维生素C，可促进胶原蛋白生成，保持结缔组织强壮，有效预防脂肪团产生。▲ (陈 希), 百拇医药(陈希)
长期不运动，皮下就会出现松垮和凹凸不平的脂肪团，即“橘皮组织”。近日，英国《镜报》载文，刊出英国美容师、皮肤专家艾德温·安东尼博士提出的预防橘皮组织的几个方法。
1.远离香烟。吸烟已被证明是脂肪团出现的帮凶。原因是吸烟会伤害血管和削弱胶原蛋白，导致结缔组织更易受损。
2.多补水分。多喝水和多吃富含水分的食物，给身体补充足够的水分，有助于保持皮肤丰满，强壮结缔组织，减少脂肪团的出现。
3.冷热水交替冲洗。英国脂肪组织专家乔治奥斯·泽尼克里斯托斯博士表示，冷热水交替冲洗，有助于收缩、扩张血管，增强血管弹性。可先用冷水或热水持续冲洗30秒至2分钟，然后交换，重复冲5次。
4.少吃甜食。泽尼克里斯托斯博士表示，糖是导致脂肪团生成的罪魁祸首，摄入过量会减少体内胶原蛋白，导致皮肤早衰和下垂。
5.多活动身体。缺乏运动是导致皮肤松弛的最大原因。久坐人群最好每小时起身活动活动四肢，每天保持一定运动量。
6.避免大量咖啡因。与酒精和辛辣食品一样，咖啡因也会留在脂肪组织中，导致脂肪团的产生。
7.常吃橘子、柠檬和柚子。这些水果富含维生素C，可促进胶原蛋白生成，保持结缔组织强壮，有效预防脂肪团产生。▲ (陈 希), 百拇医药(陈希)