“止鼾神器”有些吹过头
“止鼾神器”有些吹过头
有些缓解作用，但最有效的还是减肥和侧卧
受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸科主任 郭兮恒
本报实习记者 严立新
打鼾是常见的睡眠问题，成人、儿童皆可发生。大多数打鼾者本身没有感到强烈不适，所以不太重视，甚至认为是睡得香的表现。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸科主任郭兮恒表示，已经有越来越多的人了解到打鼾会带来危害，如睡眠呼吸暂停综合征、张口呼吸导致面部轮廓发生变化等。近几年，市场上涌现出多种“止鼾神器”，它们真的有效吗？
1.止鼾喷雾(推荐指数 ★★★☆)。这种产品宣称，睡觉前将喷雾向嘴里喷一喷，就能减缓打鼾。其主要原理是喷雾中可能含有某种消炎成分，使用后暂时缓解鼻咽喉部位的炎症及肿胀，但效果因人而异，易过敏和哮喘等人群要谨慎使用。
2.呼吸贴(推荐指数 ★★★)。打鼾者多伴有张口呼吸的习惯。呼吸贴的原理是用类似胶带的东西将上下唇粘住，避免嘴巴张开。但这种方法只适用于单纯口呼吸的人群，且并不能保证牙齿的闭合，还可能在睡眠期间被挣开。
3.口呼吸矫正带(推荐指数 ★★☆)。这种产品像固定带(如图)，包裹住头顶和下巴，强制睡觉时闭嘴。原理与呼吸贴相似，虽然弥补了不牢固的缺点，但可能导致头部血流受阻。
4.止鼾牙套(推荐指数 ★)。它的原理是通过口腔矫治，将患者下巴、舌头往前拉，增加呼吸道空间，改善睡眠与呼吸状况。郭兮恒提醒，临床中出现过患者自行使用止鼾牙套后，出现牙齿松动甚至脱落的情况。因此，止鼾牙套应在医生的建议下选择使用。
5.鼾声伴侣(推荐指数 ☆)。这种“神器”造型、大小像一颗大蚕豆，佩戴在咽喉部，通过传导技术和声音识别技术识别鼾声，发出轻微脉冲对使用者进行由弱到强的物理干预。虽然听起来很“黑科技”，但郭兮恒表示，鼾声的频谱非常宽，成分也十分复杂，在临床上并不会使用类似的治疗手段。
郭兮恒强调，打鼾的原因多种多样，对于症状较轻的患者，上述“止鼾神器”可以针对某种原因进行缓解，但在使用前还应找专业医生诊断具体病因。偶尔打鼾可能是劳累过度或睡前饮酒等原因导致的，对健康影响不大。如果一周有5天打鼾就要小心是病理性原因导致的，包括：局部原因，鼻部疾病以及咽喉疾病导致的呼吸道狭窄；全身原因，如肥胖及相关的疾病等。“在治疗上绝对有效的方法就是减肥和侧卧睡眠，”郭兮恒建议，“对于病情比较严重的患者也可以根据具体情况选择呼吸机和手术治疗。”▲, http://www.100md.com
有些缓解作用，但最有效的还是减肥和侧卧
受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸科主任 郭兮恒
本报实习记者 严立新
打鼾是常见的睡眠问题，成人、儿童皆可发生。大多数打鼾者本身没有感到强烈不适，所以不太重视，甚至认为是睡得香的表现。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸科主任郭兮恒表示，已经有越来越多的人了解到打鼾会带来危害，如睡眠呼吸暂停综合征、张口呼吸导致面部轮廓发生变化等。近几年，市场上涌现出多种“止鼾神器”，它们真的有效吗？
1.止鼾喷雾(推荐指数 ★★★☆)。这种产品宣称，睡觉前将喷雾向嘴里喷一喷，就能减缓打鼾。其主要原理是喷雾中可能含有某种消炎成分，使用后暂时缓解鼻咽喉部位的炎症及肿胀，但效果因人而异，易过敏和哮喘等人群要谨慎使用。
2.呼吸贴(推荐指数 ★★★)。打鼾者多伴有张口呼吸的习惯。呼吸贴的原理是用类似胶带的东西将上下唇粘住，避免嘴巴张开。但这种方法只适用于单纯口呼吸的人群，且并不能保证牙齿的闭合，还可能在睡眠期间被挣开。
3.口呼吸矫正带(推荐指数 ★★☆)。这种产品像固定带(如图)，包裹住头顶和下巴，强制睡觉时闭嘴。原理与呼吸贴相似，虽然弥补了不牢固的缺点，但可能导致头部血流受阻。
4.止鼾牙套(推荐指数 ★)。它的原理是通过口腔矫治，将患者下巴、舌头往前拉，增加呼吸道空间，改善睡眠与呼吸状况。郭兮恒提醒，临床中出现过患者自行使用止鼾牙套后，出现牙齿松动甚至脱落的情况。因此，止鼾牙套应在医生的建议下选择使用。
5.鼾声伴侣(推荐指数 ☆)。这种“神器”造型、大小像一颗大蚕豆，佩戴在咽喉部，通过传导技术和声音识别技术识别鼾声，发出轻微脉冲对使用者进行由弱到强的物理干预。虽然听起来很“黑科技”，但郭兮恒表示，鼾声的频谱非常宽，成分也十分复杂，在临床上并不会使用类似的治疗手段。
郭兮恒强调，打鼾的原因多种多样，对于症状较轻的患者，上述“止鼾神器”可以针对某种原因进行缓解，但在使用前还应找专业医生诊断具体病因。偶尔打鼾可能是劳累过度或睡前饮酒等原因导致的，对健康影响不大。如果一周有5天打鼾就要小心是病理性原因导致的，包括：局部原因，鼻部疾病以及咽喉疾病导致的呼吸道狭窄；全身原因，如肥胖及相关的疾病等。“在治疗上绝对有效的方法就是减肥和侧卧睡眠，”郭兮恒建议，“对于病情比较严重的患者也可以根据具体情况选择呼吸机和手术治疗。”▲, http://www.100md.com