两口子说话别太绝对
案例：小明下班后回家，放下公文包，脱下外套，往沙发上一躺就看手机新闻。妻子小梅在厨房喊道：“老公，你把门口的垃圾带下去，然后买几个西红柿回来，仔仔要吃西红柿炒蛋。”小明：“好，等下我就去。”过了会儿，小梅从厨房出来，看到小明还没动弹，嘟囔了一句：“你这人怎么回事，总是这样拖拖拉拉的。”小明：“我歇会儿，你怎么总是吹毛求疵。”小梅：“瞧人家楼上黄总，挣得比你多，在家里干得还比你多。帮家里做点家务，不也是你应该做的吗?”小明：“行，他挣得多，你跟他过啊。”小梅：“不想过了，是吧？你爱怎么过怎么过，随便你。”这时，孩子的哭声从书房传了出来，“你们别吵了，我不吃西红柿炒蛋还不行吗？”
这是一个典型的夫妻吵架场景，短短几分钟，就勾勒出一些夫妻恶性沟通的典型说辞。
强制类：“你应该”“你必须”等。这些话意味着对方要无条件照做。这给人一种居高临下的感觉，容易引发反感及愤怒。
对比类：“瞧人家”“你变了”等。瞧人家是横向对比，你变了是纵向对比。这些话暗含的结论是你现在很差劲，隐含着一种轻蔑，容易引发对方自卑、屈辱、愤怒等。
总是类：“你总是”“你一直”等。这些话会让人产生无处可逃的感觉，很容易激起反抗情绪。
隔离类：“别烦我”“随便你”等。给人的感觉是，说话者要撂挑子，不负责任，不承担义务，会让对方产生一种无奈、无助感，甚至被抛弃感。
这些话都透露出夫妻吵架恶性循环的特征：扩大冲突焦点、极化、疏远与异化。“扩大冲突焦点”是指夫妻之间冲突的升级不仅是争论的音量或言语恶毒程度的增加，还会扩大到其他方面；“极化”指只关注自己的观点并反复重申直到变得极端；“疏远和异化”通常是激烈冲突后的一个消极结果，代表一方拒绝解决问题。它会让两个人在一次次冲突中渐行渐远。
夫妻为了达成良性沟通，需要注意避免使用以上语言，万一有一方说出这样的话，我们要学会用自嘲、幽默等方式化解。也要提醒对方，应该以解决问题为目的来沟通问题，而不是求得一时解气。幸福不是唾手可得，需要夫妻双方共同努力，这样才能为自己、家人创造一个有爱、温馨的氛围。▲, http://www.100md.com(湖南省人民医院临床心理科主治医生 王志平)
这是一个典型的夫妻吵架场景，短短几分钟，就勾勒出一些夫妻恶性沟通的典型说辞。
强制类：“你应该”“你必须”等。这些话意味着对方要无条件照做。这给人一种居高临下的感觉，容易引发反感及愤怒。
对比类：“瞧人家”“你变了”等。瞧人家是横向对比，你变了是纵向对比。这些话暗含的结论是你现在很差劲，隐含着一种轻蔑，容易引发对方自卑、屈辱、愤怒等。
总是类：“你总是”“你一直”等。这些话会让人产生无处可逃的感觉，很容易激起反抗情绪。
隔离类：“别烦我”“随便你”等。给人的感觉是，说话者要撂挑子，不负责任，不承担义务，会让对方产生一种无奈、无助感，甚至被抛弃感。
这些话都透露出夫妻吵架恶性循环的特征：扩大冲突焦点、极化、疏远与异化。“扩大冲突焦点”是指夫妻之间冲突的升级不仅是争论的音量或言语恶毒程度的增加，还会扩大到其他方面；“极化”指只关注自己的观点并反复重申直到变得极端；“疏远和异化”通常是激烈冲突后的一个消极结果，代表一方拒绝解决问题。它会让两个人在一次次冲突中渐行渐远。
夫妻为了达成良性沟通，需要注意避免使用以上语言，万一有一方说出这样的话，我们要学会用自嘲、幽默等方式化解。也要提醒对方，应该以解决问题为目的来沟通问题，而不是求得一时解气。幸福不是唾手可得，需要夫妻双方共同努力，这样才能为自己、家人创造一个有爱、温馨的氛围。▲, http://www.100md.com(湖南省人民医院临床心理科主治医生 王志平)