伴侣沟通有六个障碍
良好的沟通是夫妻之道的“铺路石”，能加深感情、包容和理解，而现实中，沟通时常遭遇来自方方面面的“绊脚石”，破坏美好关系。美国婚姻关系专家西尔维娅·史密斯列举了夫妻沟通的6个障碍。
谈话被打断。尽管很多夫妻尝试交流，但生活中有太多干扰，例如孩子吵闹、工作邮件、家务等。夫妻应根据自身情况商定一个时间，讨论一天中出现的问题，最好选在上床睡觉前，更有助增进亲密感。交流时，双方不应看电视、刷朋友圈等社交媒体，要保证精神专注、积极倾听，给彼此制造分享感受的良好氛围。
身体出状况。情绪或身体状况不佳是沟通的常见障碍。人在饥饿、焦虑、悲伤、疲惫或身体不舒服时，会本能地忽略他人的话。听到的少了，理解的就更少，不能充分接收有效信息。因此，交流较重要的事情时，保证绝对舒适非常重要。
口气不友善。说话风格会影响表达效果。例如，有些人在着急表达观点时往往会不自觉地提高嗓门、放大音量，很容易被误解为愤怒。夫妻间要熟悉彼此的沟通方式，说话时多考虑对方感受，如果发现说话方式伤害到了对方，要主动道歉，并耐心改变。
价值观冲突。如果夫妻价值观不同，就需要开诚布公地谈谈，大到政治观点、个人信仰，小到家务活、孩子教育等，最好能做适当调整，以克服沟通障碍，但不要将观念强加于对方，否则只会让矛盾升级。
放不下偏见。带着偏见交流，只会听到想听的内容，忽略对方真正想要表达的。如果你常常带有偏见，对方在表达前就能预知“失望的结局”，久而久之就会放弃交流和分享。建议夫妻放下偏见，抱着开放、包容的态度去倾听。
说说就动手。家庭暴力是对沟通影响最深的障碍之一，它威胁并摧毁了许多婚姻。如果一方时刻担心自己的人身安全，就不会如实表达想法，甚至压抑情绪，感到沮丧和孤立。这样的关系是最恶劣的，是绝对不提倡的。▲ (徐 蔓), 百拇医药(徐蔓)
谈话被打断。尽管很多夫妻尝试交流，但生活中有太多干扰，例如孩子吵闹、工作邮件、家务等。夫妻应根据自身情况商定一个时间，讨论一天中出现的问题，最好选在上床睡觉前，更有助增进亲密感。交流时，双方不应看电视、刷朋友圈等社交媒体，要保证精神专注、积极倾听，给彼此制造分享感受的良好氛围。
身体出状况。情绪或身体状况不佳是沟通的常见障碍。人在饥饿、焦虑、悲伤、疲惫或身体不舒服时，会本能地忽略他人的话。听到的少了，理解的就更少，不能充分接收有效信息。因此，交流较重要的事情时，保证绝对舒适非常重要。
口气不友善。说话风格会影响表达效果。例如，有些人在着急表达观点时往往会不自觉地提高嗓门、放大音量，很容易被误解为愤怒。夫妻间要熟悉彼此的沟通方式，说话时多考虑对方感受，如果发现说话方式伤害到了对方，要主动道歉，并耐心改变。
价值观冲突。如果夫妻价值观不同，就需要开诚布公地谈谈，大到政治观点、个人信仰，小到家务活、孩子教育等，最好能做适当调整，以克服沟通障碍，但不要将观念强加于对方，否则只会让矛盾升级。
放不下偏见。带着偏见交流，只会听到想听的内容，忽略对方真正想要表达的。如果你常常带有偏见，对方在表达前就能预知“失望的结局”，久而久之就会放弃交流和分享。建议夫妻放下偏见，抱着开放、包容的态度去倾听。
说说就动手。家庭暴力是对沟通影响最深的障碍之一，它威胁并摧毁了许多婚姻。如果一方时刻担心自己的人身安全，就不会如实表达想法，甚至压抑情绪，感到沮丧和孤立。这样的关系是最恶劣的，是绝对不提倡的。▲ (徐 蔓), 百拇医药(徐蔓)