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胆小 四岁练跑步
http://www.100md.com 2021年7月20日 生命时报 2021.07.20
     胆小

    四岁练跑步

    中国人民公安大学教授 李玫瑾

    国家二级心理咨询师 杨 丽

    孩子胆小,家长犯了愁,担心以后会受欺负。事实上,胆小的孩子成长中确实面临一些弊端。

    容易受欺负。胆小的孩子往往不会主动争取自己的利益,喜欢迎合他人,这种“软柿子”的性格容易在群体交往中变成被欺负的对象。

    变得自卑。胆小的孩子通常社交能力不强,不会积极主动融入集体生活。面对一些意见时,也不懂得表达自己,时间久了就会变得自卑。

    没有主见。胆小的孩子面临选择时,会习惯性地听家长的话,或参照他人的做法,没有主见。

    孩子为何会胆小?外界环境及家庭教育方式是两个主要原因,比如成长环境过于严苛、家庭氛围不和谐,或遭遇过欺凌事件等。如何克服这个心理障碍?其实,胆小的孩子是缺练,所以,四岁左右就要开始体育项目。

    这是因为,体育运动是身体和意志的锻炼,磕碰是常事,面对长跑这种运动,可能还会想要放弃。如果孩子战胜了这些困难,就是强大心理的一次有益尝试。让孩子练习体育项目,最开始可以从跑步练起,跑步主要练的是呼吸、肺活量和心肌,原则是“先练距离后练速度”,孩子跑开了以后,再玩击打类的运动项目,锻炼肌肉力量, 比如蹬自行车、爬山、投掷等。不知不觉中,只要他的肌肉有力量了,他就会有一种控制感,变得自信,慢慢胆子就大了。▲, http://www.100md.com(单祺雯)