日本最高龄健身教练
日本最高龄健身教练
培养运动习惯，无论从几岁开始都不迟!日本一位名叫泷岛未香的老人，从65岁开始运动，不只成功瘦下15公斤，更因此爱上健身，并在87岁成为日本最高龄的健身教练。
因为自己太胖了，泷岛未香走进了健身房，没有运动基础的她从头学起，5年内减掉了15公斤。此后她保持着运动的习惯，并在79岁时开始学习力量训练。8年后，在她的指导教练邀请下，她加入到了专业健身教练行列。
如今，她每天清晨4点起床，健走4公里、慢跑3公里，再倒着走1公里，花2个小时左右完成。7点吃早餐，然后做扫除、洗衣等家务，有时也做一些简单的伸展操。午餐通常是一根香蕉和一杯酸奶，然后开始肌肉训练或健身课程。晚餐吃得比较丰盛，如配料丰富的鸡肉蔬菜汤。晚餐后则是自由时间，有时她会研究当天的训练课程、学习操作电脑和手机，甚至是学习英文。泷岛未香说，因为有充分运动，偶尔想吃一块蛋糕也无须忍耐，但即使是坐在客厅看电视，她也会维持着收小腹、挺直背脊的姿势。“听起来好像很困难，但这样做对身体很好，自然而然就能养成了习惯。”
在2020年接受健康检查时，泷岛未香的各项指标都很好，整体身体机能相当于五六十岁的人，让医生难掩惊讶。对此，泷岛未香笑着说：“原本只是想瘦下来，但练着练着就变成了健身教练，这是我完全没想象过的人生。现在，我的目标是能当好教练，直到100岁!”▲
(金 鑫), 百拇医药
培养运动习惯，无论从几岁开始都不迟!日本一位名叫泷岛未香的老人，从65岁开始运动，不只成功瘦下15公斤，更因此爱上健身，并在87岁成为日本最高龄的健身教练。
因为自己太胖了，泷岛未香走进了健身房，没有运动基础的她从头学起，5年内减掉了15公斤。此后她保持着运动的习惯，并在79岁时开始学习力量训练。8年后，在她的指导教练邀请下，她加入到了专业健身教练行列。
如今，她每天清晨4点起床，健走4公里、慢跑3公里，再倒着走1公里，花2个小时左右完成。7点吃早餐，然后做扫除、洗衣等家务，有时也做一些简单的伸展操。午餐通常是一根香蕉和一杯酸奶，然后开始肌肉训练或健身课程。晚餐吃得比较丰盛，如配料丰富的鸡肉蔬菜汤。晚餐后则是自由时间，有时她会研究当天的训练课程、学习操作电脑和手机，甚至是学习英文。泷岛未香说，因为有充分运动，偶尔想吃一块蛋糕也无须忍耐，但即使是坐在客厅看电视，她也会维持着收小腹、挺直背脊的姿势。“听起来好像很困难，但这样做对身体很好，自然而然就能养成了习惯。”
在2020年接受健康检查时，泷岛未香的各项指标都很好，整体身体机能相当于五六十岁的人，让医生难掩惊讶。对此，泷岛未香笑着说：“原本只是想瘦下来，但练着练着就变成了健身教练，这是我完全没想象过的人生。现在，我的目标是能当好教练，直到100岁!”▲
(金 鑫), 百拇医药