吃钙片不会让血管钙化
吃钙片不会让血管钙化
河北省人民医院老年科主任医师 李 刚 □侯慧慧
为了防治骨质疏松，很多中老年人都会想方设法地补钙。但有些研究显示，额外补钙对心脏有害，导致热衷补钙的人开始担心起来：自己的血管钙化是不是就跟补钙有关呢？
血管钙化，主要包括血管内膜和中膜钙化。这两种类型钙化的病理、生理机制各具特点，又可交错重叠。血管内膜钙化与动脉粥样硬化病变密切相关，在血管内膜有小而弥散的羟磷灰石结晶沉积时，常伴有炎症、脂质代谢异常。血管中膜钙化常见于有高血压、糖尿病、慢性肾病等患者，是临床上较常见的钙化类型。血管中膜钙化主要表现为羟磷灰石结晶在平滑肌细胞周围分布，或沿弹力层呈线性分布。钙化是对血管内膜和中膜损伤反应的一种应答，是损伤后内膜和中膜修复的程序。也就是说，钙化是血管内膜和中膜损伤后的反应结果。因此，在血管正常状态下，适量补钙是不会造成钙化的。
根据中国营养学会修订的《中国居民膳食指南》：4岁起至成年，一般人均每天摄入钙量要达到800毫克；11~14岁、孕中期、50岁后，每天摄入钙量不低于1000毫克；所有人群每天的钙摄入量都不超过2000毫克。临床发现，国人每日钙摄入量远远不达标，更无法达到使血管钙化的程度，所以适当补钙没啥问题。
大家在补钙时，应遵循分次原则。因为如果一次性吃大剂量的钙，虽然一段时间内体内钙量增多，但钙并没有被有效吸收。建议随餐食用钙补充剂，食物中的某些营养素以及在胃肠道消化后产生的一些元素，如维生素C、维生素D、氨基酸等，都可促进钙的吸收。▲, http://www.100md.com(李 刚 侯慧慧)
河北省人民医院老年科主任医师 李 刚 □侯慧慧
为了防治骨质疏松，很多中老年人都会想方设法地补钙。但有些研究显示，额外补钙对心脏有害，导致热衷补钙的人开始担心起来：自己的血管钙化是不是就跟补钙有关呢？
血管钙化，主要包括血管内膜和中膜钙化。这两种类型钙化的病理、生理机制各具特点，又可交错重叠。血管内膜钙化与动脉粥样硬化病变密切相关，在血管内膜有小而弥散的羟磷灰石结晶沉积时，常伴有炎症、脂质代谢异常。血管中膜钙化常见于有高血压、糖尿病、慢性肾病等患者，是临床上较常见的钙化类型。血管中膜钙化主要表现为羟磷灰石结晶在平滑肌细胞周围分布，或沿弹力层呈线性分布。钙化是对血管内膜和中膜损伤反应的一种应答，是损伤后内膜和中膜修复的程序。也就是说，钙化是血管内膜和中膜损伤后的反应结果。因此，在血管正常状态下，适量补钙是不会造成钙化的。
根据中国营养学会修订的《中国居民膳食指南》：4岁起至成年，一般人均每天摄入钙量要达到800毫克；11~14岁、孕中期、50岁后，每天摄入钙量不低于1000毫克；所有人群每天的钙摄入量都不超过2000毫克。临床发现，国人每日钙摄入量远远不达标，更无法达到使血管钙化的程度，所以适当补钙没啥问题。
大家在补钙时，应遵循分次原则。因为如果一次性吃大剂量的钙，虽然一段时间内体内钙量增多，但钙并没有被有效吸收。建议随餐食用钙补充剂，食物中的某些营养素以及在胃肠道消化后产生的一些元素，如维生素C、维生素D、氨基酸等，都可促进钙的吸收。▲, http://www.100md.com(李 刚 侯慧慧)