整理书桌，学习不拖延
整理书桌，学习不拖延
国家二级心理咨询师 琚金民
有不少家长在督促孩子做作业时都会遇到这样的难题：明明能很快完成的作业却花了几个小时还完成不了，孩子磨磨蹭蹭，家长也只好呆在旁边干着急。
孩子学习效率低一般受习惯、心理、环境等方面因素影响。有的孩子在做作业时养成了不良习惯，总是边玩边做，边吃东西边做，注意力不集中，还有的不会整理书桌和书包，东西摆放杂乱无章，在写作业时，一会儿找东，一会儿找西，耗费不少时间。如果孩子有烦心事或对家长的管教有不满情绪，也会写作业时磨磨蹭蹭，进行一种无声的反抗。
此外，有些年龄小的孩子大脑皮层未能完全发育，抑制力弱，易受外界不良诱惑所吸力。如果此时父母在家里大声喧哗，或者看电视时音量过高，缺乏安静的氛围，孩子更加难以安心做作业。要想提高孩子学习效率，不妨试试以下方法。
1.净化学习环境。让孩子在一个相对安静的环境做作业，比如书房，远离零食、电子产品、玩具，避免外界事物的干扰。家长要给孩子营造一个安静和谐的家庭氛围，让孩子能安心学习，专心做作业。
2.培养良好的习惯。引导孩子在做作业前整理书桌，整洁的书桌会提高孩子的学习效率。养成先学后玩的习惯，放学后让孩子先做作业，做完作业才能允许他自己安排时间。
3.帮孩子排解不良情绪。当有不良情绪或烦心事时，孩子也会无心学习，家长要懂孩子的心理，适当察言观色，帮助孩子疏导不良情绪。不要给孩子布置过多的功课，要做到劳逸结合，以免激起孩子的逆反心理。
4.设置时间期限。为了培养孩子时间观念，可以给他完成作业的时间设一个期限，让他把学习的弦绷紧一点，改变松松垮垮的状态。过程中应先松后紧，循序渐进。比如，孩子平时做语、数两科作业共要150分钟，第一次可以要求他140分钟完成，下一次要求120分钟，逐步提高效率。
5.从方法上指导。比如，给孩子准备一个小本子，把每天的作业记下来，做作业时按照由易到难的次序把这些任务重新排序，每完成一项就划个“√”。由易到难，让孩子越做越有劲。
6.良性强化法。家长不要总是盯着孩子磨蹭的行为表现，要多关注他的良性行为，还可以将每次良性行为加分，与孩子约定，如果一周得分达到某一分数时，可以兑换成相应的奖励。总是盯着不良行为易引起孩子的反感，可能会导致孩子产生逆反心理。▲, 百拇医药
国家二级心理咨询师 琚金民
有不少家长在督促孩子做作业时都会遇到这样的难题：明明能很快完成的作业却花了几个小时还完成不了，孩子磨磨蹭蹭，家长也只好呆在旁边干着急。
孩子学习效率低一般受习惯、心理、环境等方面因素影响。有的孩子在做作业时养成了不良习惯，总是边玩边做，边吃东西边做，注意力不集中，还有的不会整理书桌和书包，东西摆放杂乱无章，在写作业时，一会儿找东，一会儿找西，耗费不少时间。如果孩子有烦心事或对家长的管教有不满情绪，也会写作业时磨磨蹭蹭，进行一种无声的反抗。
此外，有些年龄小的孩子大脑皮层未能完全发育，抑制力弱，易受外界不良诱惑所吸力。如果此时父母在家里大声喧哗，或者看电视时音量过高，缺乏安静的氛围，孩子更加难以安心做作业。要想提高孩子学习效率，不妨试试以下方法。
1.净化学习环境。让孩子在一个相对安静的环境做作业，比如书房，远离零食、电子产品、玩具，避免外界事物的干扰。家长要给孩子营造一个安静和谐的家庭氛围，让孩子能安心学习，专心做作业。
2.培养良好的习惯。引导孩子在做作业前整理书桌，整洁的书桌会提高孩子的学习效率。养成先学后玩的习惯，放学后让孩子先做作业，做完作业才能允许他自己安排时间。
3.帮孩子排解不良情绪。当有不良情绪或烦心事时，孩子也会无心学习，家长要懂孩子的心理，适当察言观色，帮助孩子疏导不良情绪。不要给孩子布置过多的功课，要做到劳逸结合，以免激起孩子的逆反心理。
4.设置时间期限。为了培养孩子时间观念，可以给他完成作业的时间设一个期限，让他把学习的弦绷紧一点，改变松松垮垮的状态。过程中应先松后紧，循序渐进。比如，孩子平时做语、数两科作业共要150分钟，第一次可以要求他140分钟完成，下一次要求120分钟，逐步提高效率。
5.从方法上指导。比如，给孩子准备一个小本子，把每天的作业记下来，做作业时按照由易到难的次序把这些任务重新排序，每完成一项就划个“√”。由易到难，让孩子越做越有劲。
6.良性强化法。家长不要总是盯着孩子磨蹭的行为表现，要多关注他的良性行为，还可以将每次良性行为加分，与孩子约定，如果一周得分达到某一分数时，可以兑换成相应的奖励。总是盯着不良行为易引起孩子的反感，可能会导致孩子产生逆反心理。▲, 百拇医药